3/15（火） 福岡・雲水ランクリ お疲れ様でした

3/15（火）　福岡、大濠公園の横にある、yogaｽﾀｼﾞｵ　雲水さんのランニングクリニック日です

今日はビルドアップ走6ｋｍを行いました～　今晩は、inoueあいちゃんが写真を撮影してくれました　上手

雲水ﾗﾝｸﾘも、来週が最後なので、今まで来てくれた方が、たくさん来て下さいました

marikoさんとwatanabeさんも、故障中で走れないのに、わざわざ会いに来てくれました　ありがとうございました

1年半前にスタートした雲水ﾗﾝｸﾘは、告知をしないランニングクリニックでしたので、

昨年は、ランナーさんが来ずそのまま熊本へ帰る事もありましたが・・・、たった1年半でこんなにも楽しい愉快なラン仲間が集まって下さって、しっかり練習も出来る様になって、嬉しい～　

この素敵な会が終わってしまうのでは、非常に惜しいですが・・・、

もう皆さん42kmのフルマラソンをフィニッシュする実力を持った方ばかりなので、tossi-がいなくてももう大丈夫です　　

っと、しんみりしてしまいますが・・・

来週も練習あります！3/22（火）19：30～21：00雲水ﾗﾝｸﾘ、2㎞インターバル走を行います。

年度末や、決算で、皆様お忙しいでしょうから、来れる方だけ練習へお越し下さい　来週もどうぞ宜しくお願い致します

3/8(火） 福岡 イムズジョギングサークル日

3/8（火）　

福岡　天神にあるイムズのジョギングサークル、お疲れ様でした。

先月から担当ショップが変わって、４階のHAGLOFS　さんが、ジョギングサークルを実施してくれます。

（写真撮り損ねました・・・）

この日は、おしゃべりジョギングの日なのですが、先月参加してくれた、コナツコーチがまたご家族で来て下さって、この日も大人の皆さんを引っ張って走ってくれました

今日も楽しかったですね☆

皆様お疲れ様でした。

来週は、3/15　福岡雲水ﾗﾝｸﾘです。どうぞ宜しくお願い致します　　

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HAGLOFS　イムズ　イベントスケジュール　

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3/1(火） 福岡・雲水ランニングクリニック お疲れ様でした

3/1（火）　福岡・大濠公園の横にある、yogaｽﾀｼﾞｵ　雲水さんのランニングクリニック・・・。

今日も寒い中、お疲れ様でした～☆

各々のペースで６～10ｋｍ走りましたボートハウスの前でストレッチ
tamaちゃん、お土産ありがとう～　あいかちゃんの可愛いて

今晩も練習お疲れ様でした。

来週3/8（火）は、イムズジョギングサークル日です☆

おしゃべりジョギング、どうぞ宜しくお願い致します

2/23(火） 福岡・ヨガスタジオ雲水ﾗﾝｸﾘ

2/23(火）

福岡・大濠公園の隣なるヨガスタジオ・雲水さんのランクリ

　今晩も、楽しく走りました～

3月のレッスンは、３/１・８・１５・２２（火）１９：３０～２１：００

気持ちよく走りましょう♪

2/16（火） 福岡・雲水ﾗﾝｸﾘ お疲れ様でした。

2/16（火）

【夜・19：30～21：00】　福岡ヨガスタジオ・雲水　さんのランクリ。

今晩は、週末北九州組がお二人いらっしゃったので、北九州組は、調整メニューを。

北九州じゃない組は、サーキット走×4㎞を行いました。

スキップしたり・・・

腕立て伏せしたり・・・

クロスステップしたり・・・

スクワットしたり・・・

ランジしたり・・・

ウインドスプリントしたり・・・

いや～、楽しかったですね　って私だけかな

次の日、筋肉痛になりましたか？　筋肉痛になられた方は、筋肉に刺激が行けた証拠です

私は、太ももの内側がなっております

今晩も練習、お疲れ様でした。

　レッスンが終わると、美味しい誘惑に負けます。。。　最近はタルトケーキがおススメです

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来週2/23（火）の　雲水ﾗﾝｸﾘは、ビルドアップ走3～6ｋｍを行います。　

お疲れの方も、レース談話を聞かせて下さいね

2/9（火)福岡・天神イムズ ジョギングサークル日

2/9（火）　第二火曜日は、天神イムズのジョギングサークル日です

今月から、担当のブランドがチェンジして、

イムズ4階にある、Haglofs shopさんが、ジョギングサークルの担当になりました

私も初めてのアウトドアブランドさんとお仕事。　外国のウエアーなど知らないことばかりで、興味深々　　今度、イムズ４階のお店に行ってみようと思います

写真、ﾎﾞｹちゃてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

初めて参加された、k-お母さん・こなっちゃんも頑張って走ってくださいました

こなっちゃんのお陰で、最後は皆さんハーハーしながら帰ってきました～☆　いい練習が出来ましたね。　　2月の寒い中、大濠公園での練習、お疲れ様でした

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来週2/16（火）は、雲水・ランクリです。　

19：30～　雲水集合です。どうぞ宜しくお願い致します

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2/2（火） 福岡・雲水ランニングクリニック お疲れ様でした

2/2（火）　福岡・大濠公園の横にある、ヨガスタジオ・雲水でランニングクリニック2月2日のレッスンを行いました。

この日も直前までやや雨が降っていました、練習の時には上がってくれましたラッキー

2月になり、さすがに寒くなりましたね～大濠公園。。。湖からの風がツメタイ・・・というかイタイ・・・

“サムイサムイ”と言いながらも、アップも入れて6～8ｋｍ頑張りました最後の方は500ｍビルドアップを入れてたりして、しっかり走りました

今日も練習、お疲れ様でした。

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来週2/9（火）は、いつもなら、イムズジョギングサークル日なのですが・・・どうなのでしょうね

インストラクターの私まで伝言が来てないので、理解していないのですが

2/9（火）の練習は、いつも通り『動きつくりのジョギング1時間』を行います。

皆様どうぞ宜しくお願い致します

1/26(火）福岡・雲水ﾗﾝｸﾘ 練習しましゅ～

1/26（火）

先週、強風でお休みにした雲水ﾗﾝｸﾘの練習、

今日は実施します

ヨガスタジオ・雲水も、スタジオ・カフェともに通常営業だそうです

tossi-は熊本からのバスが現在止まっているので、新幹線で向かいます～

☆練習には寒さ対策をお忘れなくです☆

皆さまのお越しをお待ちしております(o^-^o)

1/19（火） 福岡・雲水ﾗﾝｸﾘは、雪＆強風の為、お休みしました。

1/19（火）

福岡 大濠公園の横にある、ヨガスタジオ・雲水のランクリ日でした、、、

この日、福岡は朝からず～っと雪が降っていました。

日本海に面している福岡市内は、風が強かった～。

雲水のスタッフさんと相談して、「今日は天気が良くないので練習に来ないで下さい。」とお知らせさせて頂きました

体が少し浮く位強い風と痛い雪と。。。　九州・福岡市内なのに

この日の大濠公園はやはり走っている方はごくわずかでした。

来週、1/27（火）は、ビルドアップ走を行います。　寒さ対策をお忘れなくです

追伸・皆さんが心配してくれましたが、tossi-は無事に熊本行きのバスに乗れ帰れました

1/12（火）福岡・ｲﾑｽﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｻｰｸﾙはお休みだったけど、ランレッスンは行いました

1/12（火）　イムズ・ジョギングサークルの日だったのですが、

日中の雨で、練習がお休みになったので、tossi-は雲水で待機。。。

そうしたら、愉快な仲間の皆さんが来てくれました～

おしゃべりジョギング6～10ｋｍ、寒い中皆様頑張ってくださいました

　大濠公園の夜景ももうすぐ終わり。。。　ここの体操する場所も暗くなるかな。　少し寂しくなりますね。

来週1/19（火）は、雲水・ランニングクリニックです。19：30～。ペース走を行います。

どうぞ宜しくお願い致します