saturday in the park_

3/15(火) 福岡・雲水ランクリ お疲れ様でした

3/15(火) 福岡、大濠公園の横にある、yogaスタジオ 雲水さんのランニングクリニック日です

Cimg0078今日はビルドアップ走6kmを行いました~ Cimg0082今晩は、inoueあいちゃんが写真を撮影してくれました 上手

Cimg0079雲水ランクリも、来週が最後なので、今まで来てくれた方が、たくさん来て下さいました

Cimg0076marikoさんとwatanabeさんも、故障中で走れないのに、わざわざ会いに来てくれました ありがとうございました

1年半前にスタートした雲水ランクリは、告知をしないランニングクリニックでしたので、

昨年は、ランナーさんが来ずそのまま熊本へ帰る事もありましたが・・・、たった1年半でこんなにも楽しい愉快なラン仲間が集まって下さって、しっかり練習も出来る様になって、嬉しい~ 

この素敵な会が終わってしまうのでは、非常に惜しいですが・・・、

もう皆さん42kmのフルマラソンをフィニッシュする実力を持った方ばかりなので、tossi-がいなくてももう大丈夫です  

っと、しんみりしてしまいますが・・・

来週も練習あります!3/22(火)19:30~21:00雲水ランクリ、2㎞インターバル走を行います。

年度末や、決算で、皆様お忙しいでしょうから、来れる方だけ練習へお越し下さい 来週もどうぞ宜しくお願い致します

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3/8(火) 福岡 イムズジョギングサークル日

3/8(火) 

福岡 天神にあるイムズのジョギングサークル、お疲れ様でした。

先月から担当ショップが変わって、4階のHAGLOFS さんが、ジョギングサークルを実施してくれます。

(写真撮り損ねました・・・)

この日は、おしゃべりジョギングの日なのですが、先月参加してくれた、コナツコーチがまたご家族で来て下さって、この日も大人の皆さんを引っ張って走ってくれました

今日も楽しかったですね☆

皆様お疲れ様でした。

来週は、3/15 福岡雲水ランクリです。どうぞ宜しくお願い致します  

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HAGLOFS イムズ イベントスケジュール 

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3/1(火) 福岡・雲水ランニングクリニック お疲れ様でした

3/1(火) 福岡・大濠公園の横にある、yogaスタジオ 雲水さんのランニングクリニック・・・。

今日も寒い中、お疲れ様でした~☆

Img_3244各々のペースで6~10km走りましたImg_3245ボートハウスの前でストレッチ
Img_3224tamaちゃん、お土産ありがとう~ あいかちゃんの可愛いて

今晩も練習お疲れ様でした。

来週3/8(火)は、イムズジョギングサークル日です☆

おしゃべりジョギング、どうぞ宜しくお願い致します

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2/23(火) 福岡・ヨガスタジオ雲水ランクリ

2/23(火)

福岡・大濠公園の隣なるヨガスタジオ・雲水さんのランクリ

Img_3196 今晩も、楽しく走りました~

3月のレッスンは、3/1・8・15・22(火)19:30~21:00

気持ちよく走りましょう♪

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2/16(火) 福岡・雲水ランクリ お疲れ様でした。

2/16(火)

【夜・19:30~21:00】 福岡ヨガスタジオ・雲水 さんのランクリ。

今晩は、週末北九州組がお二人いらっしゃったので、北九州組は、調整メニューを。

北九州じゃない組は、サーキット走×4㎞を行いました。

スキップしたり・・・

腕立て伏せしたり・・・

クロスステップしたり・・・

スクワットしたり・・・

ランジしたり・・・

ウインドスプリントしたり・・・

いや~、楽しかったですね って私だけかな

次の日、筋肉痛になりましたか? 筋肉痛になられた方は、筋肉に刺激が行けた証拠です

私は、太ももの内側がなっております

今晩も練習、お疲れ様でした。

Cimg5530 レッスンが終わると、美味しい誘惑に負けます。。。 最近はタルトケーキがおススメです

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来週2/23(火)の 雲水ランクリは、ビルドアップ走3~6kmを行います。 

お疲れの方も、レース談話を聞かせて下さいねCimg5592

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2/9(火)福岡・天神イムズ ジョギングサークル日

2/9(火) 第二火曜日は、天神イムズのジョギングサークル日です

今月から、担当のブランドがチェンジして、

イムズ4階にあるHaglofs shopさんが、ジョギングサークルの担当になりました

私も初めてのアウトドアブランドさんとお仕事。 外国のウエアーなど知らないことばかりで、興味深々  今度、イムズ4階のお店に行ってみようと思います

Cimg9615写真、ボケちゃてゴメンナサイ

初めて参加された、k-お母さん・こなっちゃんも頑張って走ってくださいました

こなっちゃんのお陰で、最後は皆さんハーハーしながら帰ってきました~☆ いい練習が出来ましたね。  2月の寒い中、大濠公園での練習、お疲れ様でした

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来週2/16(火)は、雲水・ランクリです。 

19:30~ 雲水集合です。どうぞ宜しくお願い致します

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2/2(火) 福岡・雲水ランニングクリニック お疲れ様でした

2/2(火) 福岡・大濠公園の横にある、ヨガスタジオ・雲水でランニングクリニック2月2日のレッスンを行いました。

この日も直前までやや雨が降っていました、練習の時には上がってくれましたラッキー

2月になり、さすがに寒くなりましたね~大濠公園。。。湖からの風がツメタイ・・・というかイタイ・・・

“サムイサムイ”と言いながらも、アップも入れて6~8km頑張りました最後の方は500mビルドアップを入れてたりして、しっかり走りました

今日も練習、お疲れ様でした。

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来週2/9(火)は、いつもなら、イムズジョギングサークル日なのですが・・・どうなのでしょうね

インストラクターの私まで伝言が来てないので、理解していないのですが

2/9(火)の練習は、いつも通り『動きつくりのジョギング1時間』を行います。

皆様どうぞ宜しくお願い致します

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1/26(火)福岡・雲水ランクリ 練習しましゅ~

1/26(火)

先週、強風でお休みにした雲水ランクリの練習、

今日は実施します

ヨガスタジオ・雲水も、スタジオ・カフェともに通常営業だそうです

tossi-は熊本からのバスが現在止まっているので、新幹線で向かいます~

練習には寒さ対策をお忘れなくです

皆さまのお越しをお待ちしております(o^-^o)

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1/19(火) 福岡・雲水ランクリは、雪&強風の為、お休みしました。

1/19(火)

福岡 大濠公園の横にある、ヨガスタジオ・雲水のランクリ日でした、、、

この日、福岡は朝からず~っと雪が降っていました

日本海に面している福岡市内は、風が強かった~

雲水のスタッフさんと相談して、「今日は天気が良くないので練習に来ないで下さい。」とお知らせさせて頂きました

体が少し浮く位強い風と痛い雪と。。。 九州・福岡市内なのに

この日の大濠公園はやはり走っている方はごくわずかでした

来週、1/27(火)は、ビルドアップ走を行います。 寒さ対策をお忘れなくです

追伸・皆さんが心配してくれましたが、tossi-は無事に熊本行きのバスに乗れ帰れました

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1/12(火)福岡・イムズジョギングサークルはお休みだったけど、ランレッスンは行いました

1/12(火) イムズ・ジョギングサークルの日だったのですが、

日中の雨で、練習がお休みになったので、tossi-は雲水で待機。。。Img_3068

そうしたら、愉快な仲間の皆さんが来てくれました~

おしゃべりジョギング6~10km、寒い中皆様頑張ってくださいました

Img_3071 大濠公園の夜景ももうすぐ終わり。。。 ここの体操する場所も暗くなるかな。 少し寂しくなりますね

来週1/19(火)は、雲水・ランニングクリニックです。19:30~。ペース走を行います。

どうぞ宜しくお願い致します

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