2017年6月
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6期ランニング教室連絡

2011年2月19日 (土)

13期 swift&エンジョイランニング練習お疲れ様でした~⑥

今日の朝は久しぶり寒かった~happy02

今日も練習お疲れ様でした。

swiftコースは、2時間LSDへ走りに行ってきました~rundash

007 健軍へ向かって・・・

009 健軍神社でお参りして・・・

010

011 空港線の北上して・・・

あはは~tossi-が写真とってたから、後ろからあくちゃんがチャリをこいでくれていますbicycleshine

012熊本市の植木市へ~note

あくちゃん&ぶんちゃんの、TOKYOマラソン組も一緒にrunsign01

あくちゃんは、晩白柚を購入して、エンジョイのみなさんに差し入れしてくれましたheart02 ありがとうねぇnote

結局、約2時間15分走りましたhappy01up 楽しいLSDでしたねshine

お疲れ様でしたshine 来週はいつも通り小峯グランドで練習ですscissors 宜しくお願いしますsign01

エンジョイコースは、2kmレースペース走×4本行いました~footup

エンジョイコース・・・楽しく笑いながら走るコースのはずなのに、練習は真剣bearing皆さん真剣に走っていました~up 終わって、150mリレー3人組×2本行いましたrun

014

016

017

018 リレーが終わった後のみなさんの顔、やりこなした達成感と頑張った自分の満足感で、とっても素敵な表情をしていましたよup  見ている私が嬉しかったhappy01heart01

今日は約11km走りましたnote 頑張りましたねrock

お疲れ様でした~sign01

さて、来週2/26(土)のエンジョイコースは、サーキットトレーニングの予定ですが・・・練習メニューを変更して1時間LSD野外走へ出かけましょうnote

こーすは、小峯グランドから空港線に出て~北上して~熊本市春の植木市(今日swiftコースが行った所)へ行きますよsign03

出発は10:15です。 遅刻されない様にご協力お願いしますwinksign03

では、今日も練習お疲れ様でした~happy01papershine

 

明日は、人吉春風マラソンの方~up 大津ジョギングフェスティバルの方~upレース頑張って下さいconfidentrockrock

おまけshine

019くまもん(くまもとのゆるキャラ)ファン急上昇中upup 今日のお昼・吉本新喜劇に出てましたよtvnote

2009年7月 4日 (土)

レディース教室のお食事会

今日のお昼は、レディースラン教室の皆さんで、ランチ会を行いました~happy01restaurant

キッチンママに集合したメンバーは、

shineるみ子さん shine峰子さん shineやっちゃん shine由佳さん shinetaniponn輝子さん shinek-ママ shine千恵子さん shineあさちゃん  スペシャルゲストのshineフルフルさん  shinechizuちゃん

楽しくワイワイおしゃべり、ランチ会でしたrestaurantheart04

ゴメンナサイ。。。 tossi-、リラックスしすぎて写真撮るの忘れていましたcoldsweats01sweat02

皆様、お集まり頂きありがとうございましたwinknote

キッチンママの、ママさん、いつも美味しい食事とサービスをありがとうございましたhappy01heart04

2009年7月 3日 (金)

6期 レディースクラス・打ち上げランチ会

明日

7月3日(土) 12:00~

6期レディースランニング教室のメンバーで、打ち上げランチ会がありますhappy01shine

6期レディースラン教室に参加されていた、14名の方は是非お越し下さい!

日時:7月3日(土) 12:00~

場所:キッチンママ

会費:自分の食べた料金

★★★場所がわからない方、11:45小峰グランド駐車場にお越し下さい★★★

スペシャル・ゲスト、フルフルさん&chizu♪さんが来られますよぉshine

宜しくお願いしますhappy01paper

2009年6月26日 (金)

6期 夜らん部ランニング教室 お疲れ様でした~!

昨日、6期 夜らん部も無事終了しました~sign01 事故なく、無事終了できて、ホッとしていますhappy01dash 6期熊本県立大学ランニング教室に参加頂き、ありがとうございましたconfident

夜らん部も、最後ですので、タイム測定を行いましたhappy02up

shine石muraさん 1km-5'15"   2-10'52"(5'47")   3-16'35"(5'43")   4-22'21"(5'56")   5km-28'00"(5'39")   

shineうららさん  1km-4'22"   2-8'53"(4'31")   3-13'33"(4'40")   4-18'20"(4'47")   5km-23'02"(4'42")   

shinekobayasu修さん 1km-3'40"   2-7'40"(4'00")   3-11'54"(4'06")   4-16'18"(4'27")   5km-20'34"(4'16")

shinesawamuraさん   1km-4'47"   2-9'47"(5'14")   3-15'01"(5'24")   4-20'04"(5'03")   5km-24'59"(4'55")

shineひづるさん   1km-4'22"   2-8'53"(4'54")   3-13'47"(4'57")   4-18'47"(5'00")   5km-23'45"(4'58")

shinetaniponnさん   1km-4'00"   2-8'07"(12'23")   3-12'23"(4'16")   4-16'45"(4'22")   5km-21'06"(4'21")

shineアルペンさん   1km-4'20"   2-8'47"(4'25")   3-13'22"(4'55")   4-18'04"(4'46")   5km-22'28"(4'24")

shineフルフルさん 1km-3'40"   2-7'35"(3'55")   3-11'36"(4'01")   4-15'36"(4'00")   5km-19'43"(4'07")  【6・7kmと測定できず】   8-32'00"(3kmラップ-12'17")   9-36'00"(4'00")   10km-39'47")

shine松nagaさん   1km-4'15"   2-8'33"(4'37")   3-13'07"(4'45")   4-17'45"(4'45")   5km-22'25"(4'33)

shine誠道さん   1km-4'10"   2-8'33"(4'23")   3-13'07"(4'45")   4-17'52"(4'45")   5km-22'25"(4'33")

shine山motoさん   1km-5'10"   2-10'33"(5'23")   3-16'03"(5'30")   4-21'43"(5'40")   5km-27'11"(5'28")

でした。

Img_2764

皆勤賞は、うららさんでした~heart04

雨の日以外は、いつも走って小峰グランドに来られて、お仕事と育児を両立され、『この時間が、私の時間ですnote』と話されていましたconfident

夜らん部は、ハードなトレーニングメニューでしたが、皆様、歯を食いしばって、トレーニングをこなしましたsmilesign01 そんな姿を見て、ニヤニヤしていたtossi-ですcoldsweats01(笑)  皆様、ラン・トレーニングお疲れ様でしたhappy01

また、一緒に走れる日を楽しみにしておりますnotenote

6期熊本県立大学ランニング教室に参加頂き、誠にありがとうございましたhappy01note

2009年6月25日 (木)

6期 レディースランニング教室、お疲れ様でした~!

6期 レディースランニング教室も、今日が最後ですcryingsweat01

Img_2757 一番、話を聞かないクラスでしたね~coldsweats01(笑) でも、笑いの絶えない真剣に練習するクラスでもありましたnote

今日のタイムトライアルは、皆さん好記録が連発ですhappy02sign03

≪タイムトライアルの結果≫

shine井deさん   1km-5'40"   2-11'37"(5'53")   3-17'45"(6'08")   4-23'24"(6'10")   5km-30'00"(6'15")

shineK-mama     1km-5'20"   2-10'40"(5'20")   3-15'46"(5'06")  4-26'05"(5'19")    5km-26'10"(5'05")

shine田kasiraさん   1km-6'40"

shine田kuchiさん   1km-5'37"   2-11'33"(5'56")   3-17'10"(5'37")   4-22'33"(5'23")   5km-27'47"(5'14")   

shinetaniponn-ママ   1km-5'37"   2-11'33"(5'56")   3-17'23"(5'50")   4-23'15"(5'52")   5km-28'44"(5'29")

shine藤motoさん   1km-6'13"

shineやっちゃん   1km-5'33"   2-11'00"(5'27")   3-16'10"(5'10")   4-21'17"(5'07")   5km-26'25"(5'08")

shine朝ちゃん   1km-5'50"   2-12'00"(6'16")   3-18'15"(6'15")   4-24'11"(5'56")   5km-30'14"(6'03")

shine千恵子さん   1km-5'43"   2-11'45"(6'02")   3-17'50"(6'05")   4-23'45"(5'55")   5km-29'05"(5'20")

shineるみ子ちゃん   1lkm-5'01"   2-10'20"(5'19")   3-16'00"(5'40")   4-1'48"(5'38")   5km-27'13"(5'45")

でしたsign01 皆ん、頑張りましたupup

Img_2758今日も、

restaurantK-ママから、いきなり団子を

restaurant千恵子さんの息子さんから、チョコレートのお菓子を

restaurant田guchiさんから、熊本銘菓・陣太鼓を

たくさんの差し入れありがとうございましたhappy01heart01

Img_2761 久富さんもcameranote 

やっぱり、男性は大きいね~wobblyup

レディースクラスの皆様、10回の練習、お疲れ様でしたhappy01sign03

≪お知らせ≫

レディースクラスのお疲れ様会を、開催しますscissors

7月4日(土) 昼の12時~

キッチンママにてrestaurant

お時間の合う、レディース教室の方は、4日昼に集合お願いしますhappy01paper

6期 まったくの初心者ランニング教室お疲れ様でした~!!

6期Img_2753まったくの初心者教室も、今日が最後の練習でした~weep

昨日の雨のお陰で、先週の暑さに比べて今日は涼しくtyphoon、楽に走ることが出来ましたhappy01up

≪体組成測定≫

まったくの初心者教室は、脂肪量(kg)が減り、体脂肪率(%)が減った方が、8人中6名いらっしゃいましたhappy01scissors

Img_2754 ≪タイムトライアルの測定結果≫

shine大wadaさん 19'14"(3km)

shine岡daさん 6'52"(1km)

shineどんママ 19'09"(3km)

shinefujimaruさん 6'45"(1km)

shine松kuboさん 7'10"(1km)

shinehitomiさん 6'59"(1km)

shine森nagaさん 22'24"(3km)

1kmを走れる様になった方note 記録更新できた方note 

皆様、ご自身の目標が達成できましたか??

☆★☆皆勤賞☆★☆

出席率goodな、まったくの初心者の皆勤賞は、heart建okaさん heart松motoさん heart森nagaさん でしたshine

また、 diamond大wadaさん diamond岡daさん diamondどんママ diamond藤maruさんは、9回出席で惜しかった~sweat01

Img_2756

練習後は、

≪まったくの初心者ランニング教室ランチde お疲れ様≫を、キッチンママで、行いました~winkrestaurant

美味しい料理と、楽しいおしゃべりheart04、そして来期の参加予定教室を皆さんそれぞれ、話し合っていましたhappy02

corocoroさん、美味しいコーヒーのサービス、ありがとうございましたconfidentshine

川のコーチも、愛弟子の成長にニコニコですhappy01up

まったくの初心者クラスの皆様、10回の練習、お疲れ様でした~wink

建okaさんの足が、早く良くなります様に・・・shine

2009年6月24日 (水)

6期 夜らん部ランニング教室練習連絡~⑩

6月25日(木) 夜らん部ランニング教室の練習連絡を致しますhappy01

【夜らん部ランニング】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:18:30~20:30

練習内容:体組成測定 + 5km or 10kmのタイム測定

です。

最後の練習会は、タイム測定を行います。 練習前には、体重測定も行いますからwinkshine 宜しくお願いします~happy01paper

明日も、Let's enjoy runninghappy01note

2009年6月23日 (火)

6期 まったくの初心者&レディースランニング教室 練習連絡⑩

upが遅くなり、申し訳ありませんbearingsweat01

6月24日(水) まったくの初心者&レディース教室の練習連絡を致しますhappy01

【まったくの初心者らん教室】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:10:00~12:00

練習内容:体組成測定 + 1kmor3kmのタイム測定run

です。

何とか、天気がもちそうで、走れますねsmilesun

練習後の、お食事着替えをご持参下さいね~happy01restaurant お疲れランチ会へ行きましょうupup

【レディースらん教室】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:18:30~20:30

練習メニュー:体組成測定 + 3kmor5kmのタイム測定run

です。

最後ですね~sweat01 皆さんこの3ヶ月、どうでしたかsign02 体に変化、走力に変化はありましたか??

明日は、女性の方が、いつもドギマギする体重測定もありますよcoldsweats01 宜しくお願いしますpaper

明日もLet's enjoy runninghappy01note 

2009年6月20日 (土)

6期 エンジョイランニング教室、⑩ お疲れ様でした~●^^●

6期 エンジョイランニング教室、お疲れ様ですhappy01shine

今日は最後でしたので、タイムトライアルを行いましたsign01 今日の記録をUPしますup

さて、3ヶ月前の記録と比べていかがでしたかsmile??

<エンジョイクラス>

ikeda様 15'45”(3km)

corocoro様 16'23"

uetuka様 25'11"(5km)

川のコーチ 24'53"(5km)

北gaki様 26'08"(5km)

あずさ様 16'30"(3km)

Bさん 13'37"(2km)

渋8さん 27'41"(5km)

下daさん 31'44"(5km)

修子ちゃん 11'00"(2km)

sugawara文ちゃん 13'35"(3km)

sussi- 16'35"(3km)

tokunagaさん 14'24"(3km)

nagaeさん 22'19"(5km)

higasiさん 27'11"(5km)

新撰組・seikoさん 26'19"(5km)

horioさん 15'15"(3km)

motojima姉さん 16'52"(3km)

sonokaさん 25'35"(5km)

yosikawaさん 15'13"(3km)

今日は、林yasukoちゃんとmoriさんにタイムキーパーをお手伝いして頂きましたhappy01heart01 ご協力、ありがとうございましたshine

Img_2743エンジョイチームの皆さんで、パチリcamerashine 今日は、暑い中での練習、厳しかったですね~sun。『ホントに梅雨??』って感じでしたcoldsweats01sweat01

そして、6期エンジョイ教室・10回の練習お疲れ様でした~sign03 事故なく終われて、ホッとしていますconfidentdash

今期はカルデラマラソンに出場された方が多く、エンジョイクラスからは15名のランナーが出場されましたrun 

来期は、真夏の教室開催で・・・sweat01 きついと思いますが、冬シーズンに向けて、走りこみましょうupup

エンジョイ教室の皆様、6期熊本県立大学ランニング教室に参加頂き、誠にありがとうございましたshine また、皆様と一緒に走れる日を楽しみにしております●^^●

horioさんへ。

ずっと、『タテオさん』っといい間違えていて、申し訳ありませんでしたcoldsweats02sweat01 by tossi-coldsweats01

PUK-RCより連絡

7月5日(日)に7月の練習会を開催しますrundash 阿蘇観光農園 3kmクロスカントリー周回コースへ走りに行きますsign03 参加希望の方は、PUK-RCブログに名前入りで、参加コメントを下さい。 宜しくお願いしますhappy01paper

2009年6月19日 (金)

6期 エンジョイランニング教室練習連絡~⑩

6月20日(日)とうとう最後の、6期エンジョイランニング教室の練習連絡を致します。

最後ですね・・・早いですね・・・wobbly

【エンジョイランニング教室】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:9:00~11:00

練習内容:体組成測定 + 3km or 5kmのタイムトライアル

です。

覚えてますか・・・3ヶ月前の、自分のウエストサイズや足首のサイズをflair

明日、再測定しますよhappy01sign03 覚悟?!してて下さいね~smileupup

明日も暑そうですのでsun、暑さ対策をお忘れなくt-shirtcafedrama

明日もLet's  enjoy runningshine 宜しくお願いしますrundash

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