6期ランニング教室連絡

13期 swift&エンジョイランニング練習お疲れ様でした~⑥

今日の朝は久しぶり寒かった~

今日も練習お疲れ様でした。

swiftコースは、2時間LSDへ走りに行ってきました~

007 健軍へ向かって・・・

009 健軍神社でお参りして・・・

010

011 空港線の北上して・・・

あはは~tossi-が写真とってたから、後ろからあくちゃんがチャリをこいでくれています

012熊本市の植木市へ~

あくちゃん&ぶんちゃんの、TOKYOマラソン組も一緒に

あくちゃんは、晩白柚を購入して、エンジョイのみなさんに差し入れしてくれました ありがとうねぇ

結局、約2時間15分走りました 楽しいLSDでしたね

お疲れ様でした 来週はいつも通り小峯グランドで練習です 宜しくお願いします

エンジョイコースは、2kmレースペース走×4本行いました~

エンジョイコース・・・楽しく笑いながら走るコースのはずなのに、練習は真剣皆さん真剣に走っていました~ 終わって、150mリレー3人組×2本行いました

014

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018 リレーが終わった後のみなさんの顔、やりこなした達成感と頑張った自分の満足感で、とっても素敵な表情をしていましたよ  見ている私が嬉しかった

今日は約11km走りました 頑張りましたね

お疲れ様でした~

さて、来週2/26(土)のエンジョイコースは、サーキットトレーニングの予定ですが・・・練習メニューを変更して1時間LSD野外走へ出かけましょう

こーすは、小峯グランドから空港線に出て~北上して~熊本市春の植木市(今日swiftコースが行った所)へ行きますよ

出発は10:15です。 遅刻されない様にご協力お願いします

では、今日も練習お疲れ様でした~

 

明日は、人吉春風マラソンの方~ 大津ジョギングフェスティバルの方~レース頑張って下さい

おまけ

019くまもん(くまもとのゆるキャラ)ファン急上昇中 今日のお昼・吉本新喜劇に出てましたよ

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レディース教室のお食事会

今日のお昼は、レディースラン教室の皆さんで、ランチ会を行いました~

キッチンママに集合したメンバーは、

るみ子さん 峰子さん やっちゃん 由佳さん taniponn輝子さん k-ママ 千恵子さん あさちゃん  スペシャルゲストのフルフルさん  chizuちゃん

楽しくワイワイおしゃべり、ランチ会でした

ゴメンナサイ。。。 tossi-、リラックスしすぎて写真撮るの忘れていました

皆様、お集まり頂きありがとうございました

キッチンママの、ママさん、いつも美味しい食事とサービスをありがとうございました

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6期 レディースクラス・打ち上げランチ会

明日

7月3日(土) 12:00~

6期レディースランニング教室のメンバーで、打ち上げランチ会があります

6期レディースラン教室に参加されていた、14名の方は是非お越し下さい!

日時:7月3日(土) 12:00~

場所:キッチンママ

会費:自分の食べた料金

★★★場所がわからない方、11:45小峰グランド駐車場にお越し下さい★★★

スペシャル・ゲスト、フルフルさん&chizu♪さんが来られますよぉ

宜しくお願いします

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6期 夜らん部ランニング教室 お疲れ様でした~!

昨日、6期 夜らん部も無事終了しました~ 事故なく、無事終了できて、ホッとしています 6期熊本県立大学ランニング教室に参加頂き、ありがとうございました

夜らん部も、最後ですので、タイム測定を行いました

石muraさん 1km-5'15"   2-10'52"(5'47")   3-16'35"(5'43")   4-22'21"(5'56")   5km-28'00"(5'39")   

うららさん  1km-4'22"   2-8'53"(4'31")   3-13'33"(4'40")   4-18'20"(4'47")   5km-23'02"(4'42")   

kobayasu修さん 1km-3'40"   2-7'40"(4'00")   3-11'54"(4'06")   4-16'18"(4'27")   5km-20'34"(4'16")

sawamuraさん   1km-4'47"   2-9'47"(5'14")   3-15'01"(5'24")   4-20'04"(5'03")   5km-24'59"(4'55")

ひづるさん   1km-4'22"   2-8'53"(4'54")   3-13'47"(4'57")   4-18'47"(5'00")   5km-23'45"(4'58")

taniponnさん   1km-4'00"   2-8'07"(12'23")   3-12'23"(4'16")   4-16'45"(4'22")   5km-21'06"(4'21")

アルペンさん   1km-4'20"   2-8'47"(4'25")   3-13'22"(4'55")   4-18'04"(4'46")   5km-22'28"(4'24")

フルフルさん 1km-3'40"   2-7'35"(3'55")   3-11'36"(4'01")   4-15'36"(4'00")   5km-19'43"(4'07")  【6・7kmと測定できず】   8-32'00"(3kmラップ-12'17")   9-36'00"(4'00")   10km-39'47")

松nagaさん   1km-4'15"   2-8'33"(4'37")   3-13'07"(4'45")   4-17'45"(4'45")   5km-22'25"(4'33)

誠道さん   1km-4'10"   2-8'33"(4'23")   3-13'07"(4'45")   4-17'52"(4'45")   5km-22'25"(4'33")

山motoさん   1km-5'10"   2-10'33"(5'23")   3-16'03"(5'30")   4-21'43"(5'40")   5km-27'11"(5'28")

でした。

Img_2764

皆勤賞は、うららさんでした~

雨の日以外は、いつも走って小峰グランドに来られて、お仕事と育児を両立され、『この時間が、私の時間です』と話されていました

夜らん部は、ハードなトレーニングメニューでしたが、皆様、歯を食いしばって、トレーニングをこなしました そんな姿を見て、ニヤニヤしていたtossi-です(笑)  皆様、ラン・トレーニングお疲れ様でした

また、一緒に走れる日を楽しみにしております

6期熊本県立大学ランニング教室に参加頂き、誠にありがとうございました

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6期 レディースランニング教室、お疲れ様でした~!

6期 レディースランニング教室も、今日が最後です

Img_2757 一番、話を聞かないクラスでしたね~(笑) でも、笑いの絶えない真剣に練習するクラスでもありました

今日のタイムトライアルは、皆さん好記録が連発です

≪タイムトライアルの結果≫

井deさん   1km-5'40"   2-11'37"(5'53")   3-17'45"(6'08")   4-23'24"(6'10")   5km-30'00"(6'15")

K-mama     1km-5'20"   2-10'40"(5'20")   3-15'46"(5'06")  4-26'05"(5'19")    5km-26'10"(5'05")

田kasiraさん   1km-6'40"

田kuchiさん   1km-5'37"   2-11'33"(5'56")   3-17'10"(5'37")   4-22'33"(5'23")   5km-27'47"(5'14")   

taniponn-ママ   1km-5'37"   2-11'33"(5'56")   3-17'23"(5'50")   4-23'15"(5'52")   5km-28'44"(5'29")

藤motoさん   1km-6'13"

やっちゃん   1km-5'33"   2-11'00"(5'27")   3-16'10"(5'10")   4-21'17"(5'07")   5km-26'25"(5'08")

朝ちゃん   1km-5'50"   2-12'00"(6'16")   3-18'15"(6'15")   4-24'11"(5'56")   5km-30'14"(6'03")

千恵子さん   1km-5'43"   2-11'45"(6'02")   3-17'50"(6'05")   4-23'45"(5'55")   5km-29'05"(5'20")

るみ子ちゃん   1lkm-5'01"   2-10'20"(5'19")   3-16'00"(5'40")   4-1'48"(5'38")   5km-27'13"(5'45")

でした 皆ん、頑張りました

Img_2758今日も、

K-ママから、いきなり団子を

千恵子さんの息子さんから、チョコレートのお菓子を

田guchiさんから、熊本銘菓・陣太鼓を

たくさんの差し入れありがとうございました

Img_2761 久富さんも 

やっぱり、男性は大きいね~

レディースクラスの皆様、10回の練習、お疲れ様でした

≪お知らせ≫

レディースクラスのお疲れ様会を、開催します

7月4日(土) 昼の12時~

キッチンママにて

お時間の合う、レディース教室の方は、4日昼に集合お願いします

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6期 まったくの初心者ランニング教室お疲れ様でした~!!

6期Img_2753まったくの初心者教室も、今日が最後の練習でした~

昨日の雨のお陰で、先週の暑さに比べて今日は涼しく、楽に走ることが出来ました

≪体組成測定≫

まったくの初心者教室は、脂肪量(kg)が減り、体脂肪率(%)が減った方が、8人中6名いらっしゃいました

Img_2754 ≪タイムトライアルの測定結果≫

大wadaさん 19'14"(3km)

岡daさん 6'52"(1km)

どんママ 19'09"(3km)

fujimaruさん 6'45"(1km)

松kuboさん 7'10"(1km)

hitomiさん 6'59"(1km)

森nagaさん 22'24"(3km)

1kmを走れる様になった方 記録更新できた方 

皆様、ご自身の目標が達成できましたか??

☆★☆皆勤賞☆★☆

出席率goodな、まったくの初心者の皆勤賞は、建okaさん 松motoさん 森nagaさん でした

また、 大wadaさん 岡daさん どんママ 藤maruさんは、9回出席で惜しかった~

Img_2756

練習後は、

≪まったくの初心者ランニング教室ランチde お疲れ様≫を、キッチンママで、行いました~

美味しい料理と、楽しいおしゃべり、そして来期の参加予定教室を皆さんそれぞれ、話し合っていました

corocoroさん、美味しいコーヒーのサービス、ありがとうございました

川のコーチも、愛弟子の成長にニコニコです

まったくの初心者クラスの皆様、10回の練習、お疲れ様でした~

建okaさんの足が、早く良くなります様に・・・

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6期 夜らん部ランニング教室練習連絡~⑩

6月25日(木) 夜らん部ランニング教室の練習連絡を致します

【夜らん部ランニング】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:18:30~20:30

練習内容:体組成測定 + 5km or 10kmのタイム測定

です。

最後の練習会は、タイム測定を行います。 練習前には、体重測定も行いますから 宜しくお願いします~

明日も、Let's enjoy running

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6期 まったくの初心者&レディースランニング教室 練習連絡⑩

upが遅くなり、申し訳ありません

6月24日(水) まったくの初心者&レディース教室の練習連絡を致します

【まったくの初心者らん教室】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:10:00~12:00

練習内容:体組成測定 + 1kmor3kmのタイム測定

です。

何とか、天気がもちそうで、走れますね

練習後の、お食事着替えをご持参下さいね~ お疲れランチ会へ行きましょう

【レディースらん教室】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:18:30~20:30

練習メニュー:体組成測定 + 3kmor5kmのタイム測定

です。

最後ですね~ 皆さんこの3ヶ月、どうでしたか 体に変化、走力に変化はありましたか??

明日は、女性の方が、いつもドギマギする体重測定もありますよ 宜しくお願いします

明日もLet's enjoy running 

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6期 エンジョイランニング教室、⑩ お疲れ様でした~●^^●

6期 エンジョイランニング教室、お疲れ様です

今日は最後でしたので、タイムトライアルを行いました 今日の記録をUPします

さて、3ヶ月前の記録と比べていかがでしたか??

<エンジョイクラス>

ikeda様 15'45”(3km)

corocoro様 16'23"

uetuka様 25'11"(5km)

川のコーチ 24'53"(5km)

北gaki様 26'08"(5km)

あずさ様 16'30"(3km)

Bさん 13'37"(2km)

渋8さん 27'41"(5km)

下daさん 31'44"(5km)

修子ちゃん 11'00"(2km)

sugawara文ちゃん 13'35"(3km)

sussi- 16'35"(3km)

tokunagaさん 14'24"(3km)

nagaeさん 22'19"(5km)

higasiさん 27'11"(5km)

新撰組・seikoさん 26'19"(5km)

horioさん 15'15"(3km)

motojima姉さん 16'52"(3km)

sonokaさん 25'35"(5km)

yosikawaさん 15'13"(3km)

今日は、林yasukoちゃんとmoriさんにタイムキーパーをお手伝いして頂きました ご協力、ありがとうございました

Img_2743エンジョイチームの皆さんで、パチリ 今日は、暑い中での練習、厳しかったですね~。『ホントに梅雨??』って感じでした

そして、6期エンジョイ教室・10回の練習お疲れ様でした~ 事故なく終われて、ホッとしています

今期はカルデラマラソンに出場された方が多く、エンジョイクラスからは15名のランナーが出場されました 

来期は、真夏の教室開催で・・・ きついと思いますが、冬シーズンに向けて、走りこみましょう

エンジョイ教室の皆様、6期熊本県立大学ランニング教室に参加頂き、誠にありがとうございました また、皆様と一緒に走れる日を楽しみにしております●^^●

horioさんへ。

ずっと、『タテオさん』っといい間違えていて、申し訳ありませんでした by tossi-

PUK-RCより連絡

7月5日(日)に7月の練習会を開催します 阿蘇観光農園 3kmクロスカントリー周回コースへ走りに行きます 参加希望の方は、PUK-RCブログに名前入りで、参加コメントを下さい。 宜しくお願いします

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6期 エンジョイランニング教室練習連絡~⑩

6月20日(日)とうとう最後の、6期エンジョイランニング教室の練習連絡を致します。

最後ですね・・・早いですね・・・

【エンジョイランニング教室】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:9:00~11:00

練習内容:体組成測定 + 3km or 5kmのタイムトライアル

です。

覚えてますか・・・3ヶ月前の、自分のウエストサイズや足首のサイズを

明日、再測定しますよ 覚悟?!してて下さいね~

明日も暑そうですので、暑さ対策をお忘れなく

明日もLet's  enjoy running 宜しくお願いします

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