2017年4月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

カテゴリー

32期ランニング教室

2016年4月12日 (火)

【熊本】3/19(土)土曜・午前 土曜エンジョイコース⑩回目の練習お疲れ様でした。ありがとうございました。

32期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 

3/19(土)の土曜エンジョイコース(11:00~13:00)、⑩回目の練習報告をさせて頂きます・

W-upの時は、パラパラ雨が・・・rainCimg0244Cimg0245Cimg0242Cimg0243Cimg0247カッパを着用されているからも、アップが終わったら暑くなって、脱いじゃいました・・・coldsweats01sweat01 ムシムシですよね・・・sweat02

土曜エンジョイコース タイムトライアルの結果

ootukaさん 1km-6'00" 2km-12'05" 3km-21'00"

おがっち 1km-6'29" 2km-13'45" 3km-20'46"

tokimatuさん 1km-5'57" 2km-12'19" 3km-18'23"

nisiyamaさん 1km-6'41" 2km-14'15" 3km-21'52"

hamasakiさん 1km-4'55" 2km-11'32" 3km-17'20"

fujisawaさん 1km-4'27" 2km-9'00" 3km-13'47" 4km-18'52" 5km-23'32"

maedaさん 1km-5'45" 2km-11'29" 3km-16'36"

matudaさん 1km-5'25" 2km-11'12" 3km-16'55"

minematuさん 1km-5'36" 2km-11'27" 3km-17'20" 4km-23'20" 5km-29'08"

muraiさん 1km-5'45" 2km-11'29" 3km-17'08"

moriさん 1km-5'00" 2km-10'12" 3km-15'23" 4km-20'33" 5km-25'28"

yasutaniママさん 1km-5'44" 2km-11'28" 3km-17'05"

yasutaniちはやちゃん 1km-5'36" 2km-11'08" 3km-16'30"

でした☆ 

Cimg0251Cimg0253Cimg0256Cimg0258  Cimg0261小雨がパラパラ降る中でのタイムトライアル、頑張りました~☆ 

えへへheart04可愛いポーズありがとうございますshineCimg0263ジョギングのfujinoさんと枝先に数輪だけ咲いていたソメンヨシノの花cherryblossom

本当は25名のクラスなのですが、今日は朝のコースへ行かれた方もいたし、雨も降ったので、少なかったですねconfidentCimg0250ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございましたshine  皆勤賞はいたのかな? いなかったのかな? ごめんなさい。 覚えてない・・・coldsweats01 あはは~。

土曜エンジョイコースは、ランニング教室を始めた2008年1月から、ずーーーーーーっと実施していたコースです。 

その当時、坂本明子先生が担当する、速い方・長く走る方対象の爆走ランニングコースと、tossi-が担当する、楽しく走るエンジョイコースの2コースを設定して、ランニング教室をスタートしました。

まだ、今みたいなマラソンブームじゃなく、走る事が一般的ではなかったので、

『走る=速く・キツイ』というイメージが強かったです。特に競技志向の強い熊本ではなおさらの事でした。なので、教室を始めた当初は、やはり爆走コースに参加されるいつも走っているランナーさんが多かったです。

でも、新しいランニングスタイル・・・

走れない人が走るようになるような教室や、

一番でなくても自己満足できる自分スタイルの走る、

が、これからきっと日本全国に広まっていく・・・10年前に、確信していました!

速さや強さにばかりに重きを置くと、いつか壁にぶち当たります。 それを超える達成感も人間として大事だと思います。 

でも、約25年走る事を続けて、苦しんで辞める人をたくさん見てきたから、走る事や体を動かすことを嫌いになってほしくないな。体を無理して欲しくないな。 インストラクターを仕事にしてから、尚更思うようになったんです。

エンジョイコースは、楽しくおしゃべりしながら笑って走るのが目標です。

最初、走りながらおしゃべりする事に慣れない方は、息がゼーゼー上がったり、他人との会話の内容に困ったて、してしりとりをしたり・・・色々苦戦しましたね~smile 

今では走りながら笑ったり、話したりする事が、普通になりましたsign01

『走る=楽しい・なんだか気持ちいい』に、少しはなってきたかなhappy01 少しでも皆様の走る・体を動かすが、人生にプラスになっていてくれたら、幸いです(o^-^o)

熊本に楽しく走る事を広めるエンジョイコースが最後のレッスンで良かったconfidentnote

Cimg0262熊本県立大学・小峯Gでのtossi-が担当していた、熊本県立大学ランニング教室の練習はこれで終わりです。

教室を開講して下さった、福岡先生・そして体育堂の稲田専務、私にチャンスを与えてくれてありがとうございました。  

た~~~~~くさんのランナー様に参加頂き、たくさんの方に支えて頂き、ランニング教室を実施出来た事、本当に感謝しています。 

こんなにも楽しい9年間をありがとうございましたhappy01heart04Dsc05305_2

2016年4月 8日 (金)

【熊本】 3/19(土・朝)swiftコース ⑩回目の練習お疲れ様でした

32期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 

3/19(土)朝のswiftコース 青チームの⑩回目の練習 報告をさせて頂きます。Cimg0197Cimg0198Cimg0199Cimg0200Cimg0201Cimg0202Cimg0203うししsmile 青ばかりのチームになっちゃいましたねupup

11時かの、土曜エンジョイコースの10kmTT組の方たちも、朝の練習へ来て頂き一緒に練習をしたので、今日のswiftコースは人が多めwinkup

Cimg0205 全員測定できるかな・・・coldsweats01ちょっと不安でしたsweat01

swiftコース タイム測定の結果】

aoki祐子さん 1km-5'22" 2km-10'52" 3km-16'33" 4km-22'21" 5km-27'16"

uchigakiさん 1km-4'55" 2km-9'52" 3km-15'00" 4km-20'14" 5km-25'27" 6km-30'48" 7km-36'04" 8km-41'38" 9km-46'43" 10km-52'00"

kawakamiさん 1km-? 2km-9'13" 3km-13'54" 4km-18'36" 5km-23'10"

sagawaさん 1・2km-? 3km-13'30" 4km-18'04" 5km-22'46" 6km-27'16" 7km-31'46" 8km-36'17" 9km-40'38" 10km-44'55"

samesimaさん 1km-? 2km-9'41" 3km-14'41" 4km-20'07" 5km-25'40"

jinnちゃん 1km-4'53" 2km-9'00" 3km-13'34" 4km-18'14" 5km-22'46" 6km-26'10" 7km-32'34" 8km-36'35" 9km-41'15" 10km-45'29"

simiyosiさん 1km-4'53" 2km-9'49" 3km-15'06" 4km-20'33" 5km-25'52"

takataけいこりん 1km-4'42" 2km-9'31" 3km-14'19"

tanakaアコさん 1km-5'04" 2km-10'14" 3km-13'31" 4km-20'53" 5km-25'49"

tawaraさん 1km-? 2km-9'37" 3km-14'22" 4km-19'15" 5km-23'49"

douzonoさん 1・2km-?  3km-14'48" 4km-20'01" 5km-22'50"

nakamotoさん 1km-4'29" 2km-9'01" 3km-13'43"  4km-18'33" 5km-23'23"

nisiさん 1km-? 2km-9'10" 3km-13'45" 4km-18'17" 4km-22'53"

nittaさん 1km-4'32"  2km-? 3km-13'48" 4km-18'32" 5km-23'05"

noguchiさん 1km-3'46" 2km-7'39" 3km-11'38" 4km-15'37" 5km-19'29" 6km-23'53" 7~9km-? 10km-40'30"

matuzaki亮ちゃん 1km-4'40" 2km-8'50" 3km-13'45" 4km-18'17" 5km-22'36"

yamasita園加さん 1km-? 2km-9'10" 3km-13'45" 4km-18'17" 5km-23'10" 6km-28'10" 7km-32'56" 8km-37'55" 9km-42'53"   10km-47'33"

yosida哲也さん 1km-4'10" 2km-8'38" 3km-13'14" 4km-17'56" 5km-23'34"

土曜エンジョイ

akiyosi裕美さん 1km-5'40" 2km-11'28" 3km-17'42" 4km-? 5km-29'43"

aramakiさん 1km-5748" 2km-11'50" 3km-17'43"

uemuraさん 1km-5'40" 2km-11'20" 3km-16'52" 4km-28'12" 5km-? 6km-33'41" 7km-39'24" 8km-44'55" 9km-50'37" 10km-55'57"

kai尚子さん 1km-5'40" 2km-11'20" 3km-16'56" 4km-? 5km-28'38"

simodaさん1km-4'50" 2km-9730" 3km-14'14" 4km-19'02" 5km-23'46"

moritaさん1km-5'40" 2km-11'20" 3km-16'51" 4km-22'17" 5km-28'00" 6km-33'05" 7km-38'35" 8km-44'02" 9km-49'40" 10km-55'06"

水曜レディース

matuo美穂ちゃん 1km-5'03" 2km-10'11" 3km-13'31" 4km-20'50" 5km-25'47"

でした。(間違ってらゴメンナサイcoldsweats01

Cimg0207Cimg0208Cimg0209Cimg0210Cimg0211Cimg0212Cimg0213Cimg0214Cimg0215Cimg0216Cimg0218Cimg0219Cimg0222Cimg0223Cimg0224タイム測定組も、ジョギング組も皆様、お疲れ様でした~happy01note

タイムトライアルが早く終わったので、グランドの中で、ゆっくり皆さんでジョギングを。Cimg0226
Cimg0229Cimg0231Cimg0232Cimg0228Cimg0227あっhappy01 アミノバリュー時代から来て頂いていたsadanagaさんも最後に会いに走りに来てくれました~shine 懐かしいnote お会い出来て嬉しかったですconfidentheart02

32期 swiftコースの皆勤賞は、Cimg0240

アコさん&裕子さん&哲也さん&茂樹さん&雅晴さん&啓之さん(下の名前にしてみました。)でした☆ 大会シーズン中だったのに、全出席は素晴らしいhappy01shine 皆さんとてもとても頑張りましたねup

練習前は、Cimg0196 ニコニコ笑顔がとっても素敵なtujiちゃんが、息子ちゃんを連れて、小峯Gへtossi-に会いに&皆さんに会いに、来てくれましたheart04 tujiちゃんは、もう人妻で可愛いママちゃんになっていましたlovely 

練習後、クラブハウスの中はなんだか賑やか~smileupupCimg0238土曜エンジョイコースのおがっちが、青Tシャツのケーキをtossi-と浜武姉さんに差し入れしてくれましたnote Cimg0241青いケーキって・・・って予想を反して、ものすごく美味しい~happy02sign03 皆さんで頂きましたrestaurant うっしっしbleahshine

swiftコースの練習は、これで終わりです。

ご参加頂きました27名のランナーの皆様、ありがとうございましたconfident

昔、ランニング教室へ来てくれていた方も、何人か今期戻って来てくれました。

懐かしいランナーさんや、いつものランナーさんや、別のコースのランナーさんや、た~くさんのラン仲間が入り混じって、皆さんが切磋琢磨しながら走って、こんなにも楽しくいい練習が出来て、とてもいい時間を過ごせることが出来たって、今終わって実感しています。

練習メニューを作っても、人が集まらないと、なかなかこんなに質の高い練習は出来ないですconfident。 皆様の、やる気・負けん気・元気に感謝ですconfidentheart02 素敵な練習を一緒にしてくれて、ありがとうございました。

私もとてもいい経験をさせて頂きました。

今後も皆さん、走っているんですよね・・・、きっと土曜の朝に。

私も、帰省の際は走りにお邪魔させて下さい。 今度はラン仲間して、一緒に走らせて下さいねhappy01note

2016年4月 7日 (木)

【熊本】32期(2016年3/18)夜・フルマラソンコース⑩回目の練習お疲れ様でした

32期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 

3/18(金)夜・フルマラソン対策コースの練習報告をさせて頂きます。

心配していた、雨は大丈夫でしたhappy01dash

Cimg0156Cimg0157_2
Cimg0158
Cimg0159Cimg0160週末が、天草パールラインマラソンだったこともあり、タイム測定をする方は少なめcoldsweats01

【フルマラソン対策コースタイムトライアルの結果】

uvhidaさん1km-5'21" 2km-11'01" 3km-17'00" 4km-22'50" 5km-28'40"

kawatuママ1km-6'06" 2km-12'03" 3km-17'39"

kawanoさん1km-5'57" 2km-12'42" 3km-19'49"

kikousiさん1km-6'56" 2km-13'37" 3km-19'38"

siraiさん1km-5'35" 2km-11'20" 3km-17'22"

sumiさん1km-6'21" 2km-12'53" 3km-19'21" 4km-25'50" 5km-31'52"

nisizakaママ1km-5'05" 2km-10'18" 3km-15710"

honndaさん1km-4'52' 2km-9'50" 3km-14'42" 4km-19'28" 5km-24714" 5km-24'10" 6km-28'56" 7km-33'39" 8km-38'18" 9km-42'49" 10km-47'15"

masunagaさん5km-36'30"

michiさん1km-5'03" 2km-10'16" 3km-15'44" 4km-21'12" 5km-26'22"

yamada好健さん1km-5'04" 2km-10'17" 3km-15'21" 4km-20'25" 5km-25'30"

yamada順子さん1km-7'01" 2km-14'27" 3km-21'30"

yosida裕二さん1km-5'06" 2km-10'18" 3km-15'38" 4km-21'02"

でした~。皆様お疲れ様でしたflair

32期 フルマラソンコースの皆勤賞は、Cimg0154kawatuママ&nisizakaママ&honndaさん&nagaoのりちゃんでした~shine (遅れて来た方はゴメンね。名前がわからずですcoldsweats01

練習後、フルマラソン対策コースの皆様から、綺麗な半束を頂きました~tulipCimg0163皆様、お心遣いありがとうございましたheart02

そして、フルマラソンコースの方皆さんから、浜武姉さんへお世話になったお礼のサプライズを準備してくれていたみたいでhappy02

heart01Cimg0168
Cimg0173Cimg0174Cimg0176Cimg0182皆さんの熱い視線の中lovelyCimg0191こんなに可愛い浜武姉さんになっちゃいましたlovelyheart01 

このランニング教室も、体育堂さんがいないと出来ないし、浜武さんのキメ細やかな心配りがないと、雰囲気が良く、また事故や怪我がなく、こんなにもいい練習が出来るチームにはならないのですconfident  

いつも練習で、ドリンクの水筒の中を満タンにしていれてしてくれる・・・

走りやすい様に、声掛け・整備をしてくれる・・・

怪我をしたらすぐに処置してくれる・・・

正直こんなに動いてくれる一社員さん、どこにもいません。もうマネージャー並の仕事をしてくれていました。 私も本当に頭が上がりません。

特にフルマラソンコースは姉さんと同世代の方が多く仲良くされてて、フルマラコースの皆さんが、姉さんのそうゆう所を気がついて、サプライズプレゼントしてくれた事、私嬉しかったですconfident。 フルマラの皆様、ありがとうございましたnoteconfidentshine

Cimg0193taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 フルマラソン対策ランニング教室の練習はこれで最後でした。

皆様ご参加頂きまして、誠にありがとうございました。

次の週、25日も、フルマラソンコースの皆様練習をしていた様ですね! けっこう人が集まったと、いろんな所からお声が聞こえてきましたsmileearup やっぱり仲良しチームですねheart02

夜は暗くて、金曜の夜の小峯Gは利用される方がたくさんいて混雑しますので、事故・怪我・トラブルに気を付けて、また皆さんで集まって練習をされて下さいねshine 

また皆様にお会いできるのを楽しみにしておりますconfidentshine

皆様お元気でhappy01

2016年4月 4日 (月)

【熊本】32期(2016年3/18(金) 午前・初心者&金曜エンジョイコース ⑩回目の練習お疲れ様でした

32期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 

3/18(金・午前) 初心者&金曜エンジョイコース⑩回目の練習報告を致します。

W-upをしてCimg0130Cimg0137Cimg0150

タイムトライアルスタート~☆

【初心者コースTTの結果】

Cimg0141anndoさん1km-6'38" 2km-12'48" 3km-18'46"

Cimg0142idetaさん1km-6'38" 2km-13'32" 3km-20'27"

Cimg0145katouさん1km-6'13" 2km-12'27" 3km-18'28" 4km-24'18" 5km-29'34"

Cimg0139kawanoさん1km-4'40" 2km-9'24" 3km-14'08" 4km-19'01" 5km-23'13"

Cimg0149kurataさん1km-6'10" 2km-12'38" 3km-19'10"

Cimg0146konndouさん1km-6'14" 2km-12'31" 3km-18'42" 4km-24'50" 5km-30'41"

Cimg0143hasimoto末子さん1km-5'45" 2km-11'26" 3km-17'06" 4km-22'53" 5km-28'24"

Cimg0134miyaharaさん1km-4'41" 2km-9'25" 3km-14'09" 4km-19'01" 5km-23'13"

Cimg0135_2miyosiさん1km-6'14" 2km-12'31" 3km-18'42" 4km-24'50" 5km-30'44"Cimg0140yamasiroさん1km-6'13" 2km-12'38" 3km-18'45" 4km-25'14" 5km-31'24"

Cimg0144yokomizoさん1km-6'08" 2km-12'05" 3km-17'43"

kazuくん1km-5'35" 2km-11'53" 3km-17'52"

でした~☆

32期 金曜午前・初心者&エンジョイコースの皆勤賞は、Cimg0127 anndouさん&miyaharaさん&yamasiroさん&kawanoさん&末子さんでした~☆  ⑩回全部出席、ありがとうございました~happy01

Cimg0152Cimg0153金曜午前中の、初心者&金曜エンジョイコースのランニング教室はこの日が最後でした。

参加して下さった、22名の皆様、taikudo,com 熊本県立大学ランニング教室 金曜・初心者&エンジョイコースへ走りに来て頂き、誠にありがとうございました。

今期も、皆さんで楽しく元気に走ましたね~sign01 

お疲れ様でした。

最後の練習が終わった次の週、3/25(金)朝、ほぼほぼ皆さん集まって、桜が3分咲きの小峯Gで、川の隊長が指示を出してくれながら、ラン練習をされていましたhappy01

皆さん、事故なく怪我なくトラブルなく、どうぞ練習をされて下さいねsign01

今までは、tossi-が何度も何度も声をかけて、やっと走り始めていましたが、それって、ものすごいエネルギーを使いますからcatfacesweat01、 これからは、自主的に率先して動いて練習をされて下さいね。 もういい大人ですからwink

皆さん、頑張ってくださいねhappy01cherryblossom

私も、帰省の際は、金曜午前の練習会へ遊びに行かせて頂きます~happy01up

2016年3月20日 (日)

ありがとうございました。

取り急ぎ、ブログにて。。。

昨晩は、taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室の皆様より、

川津tossi-の感謝の会を、催して頂きまして、誠にありがとうござました。

お一人お一人と、思い出があり大変楽しい時間を過ごさせて頂きました。

会を開催してくれた、体育堂の浜武姉さん、レディースコースの森澤さん、夜らん部・レディースコースの田中ヒデちゃん&どんママご夫婦、土曜swift・エンジョイコースの冨永夫婦、初心者コースの川のコーチ、そして会には参加できませんでした、レディースコースの元島姉さま、 ありがとうございました。

参加頂きました約200名のランナーの皆様、本当にありがとうございました。

スポーツインストラクター

川津 登志枝

2016年3月18日 (金)

32期 3/17(木)夜らん部コース⑩回目の練習 お疲れ様でした

3/17(木) 

taikudo.com 32期 熊本県立大学ランニング教室 ⑩回目の練習 お疲れ様でした。

もちろん、最後の練習は、タイム測定と体重測定ですね!

練習がスタートする前に、tossi-と浜武姉さんに、皆様からお礼のお花と夜らん部くまモンと大きなケーキを頂きました~happy01Cimg0099Cimg0102準備してくれた、ikedaさん&康子ちゃん&ちずさんヒデちゃん、そして夜らん部の皆様、ありがとうございました~happy01heart04

【タイム測定の結果】

ikedaさん5km-25'29"

irieさん5km-21'27"

順ちゃん5km-27'39"

oosawaさん5km-22'25"

藍ちゃん5km-25'06"

kamijiさん5km-23'21"

kawamuraさん3km-13'07"

gotouさん5km-27'35"

sakaiさん5km-21'35"  10km-41'22"

めぐちゃん5km-21'36"

ひでちゃん5km-25'16"

todaさん5km-21'35"  10km-42'46"

nakasimaさん5km-27'30"

朝美ちゃん5km-22'45"

康子ちゃん5km-25'29"

matunagaさん5km-21'29" 10km-41'39"

誠道さん5km-24'00"

郷子さん3km-15'24"Cimg0109Cimg0114Cimg0115Cimg0116Cimg0117Cimg0118でしたrundash

Cimg0106Cimg0103Cimg0108
Cimg0112名古屋ウイメンズマラソン組は、ジョギングをnote

Cimg0121練習後、全員でクールダウンと整理体操を。皆さん最後まで待っていてくれて、ありがとうございましたhappy01shine

Cimg0123練習後は、全員でケーキを頂きましたsmilerestaurant  結婚式で出てくるような、大きなケーキbirthdayhappy02sign03  少し酸味が感じる、ホイップクリーム、とっても美味しかった~happy01Cimg0122 最後なので、ゆずちゃん達兄弟も会いに来てくれましたheart04 ケーキにかぶりついて可愛い(o^-^o)heart02

32期 夜らん部の皆勤賞は、Cimg0125 康子ちゃん&ikedaさん&めぐちゃん&塁君&ヒデちゃん&順ちゃん&和恵さん&藍ちゃんそして、nakasimaさんとtanigawaさんでした~happy01shine 全出席おめでとうございます~tulip

32期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 夜らん部コースの練習は、今日で終わりです。

夜らん部コースは、いつもしっかり練習が出来て、練習を実施するこちらとしてもしっかり練習をこなしてくれるので充実感のあるチームでしたhappy01 

同じ走力の方と一緒に走れるって、すごくいい練習が出来るんですねconfidentflair これこそ、夜らん部=夜のランニング部活でしたsmilesign01 

同じ走レベルのtossi-としても、夜らん部をスタートした7年前、一緒に走りたくて、羨ましくてしょうがなかった事を思い出しますcoldsweats01

夜らん部コースはこれで終了ですが、これからも皆さん同士が一緒に声かけあって、練習をされたらいいな~っと願いますshine やっぱり一人で出来る練習には限界がありますのでね。

夜らん部コースへご参加頂き、誠にありがとうございました。

今後は、皆様とレースでお会い出来る事を楽しみにしておりますhappy01heart01

ありがとうございました。

2016年3月17日 (木)

32期 3/16(水)レディースコース⑩回目の練習 お疲れ様でした。

3/16(水)

taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 水曜・レディースコース⑩回目の練習、お疲れ様でした~☆。

最後の練習は、お決まりの、体重測定とタイム測定を行いました。

およよ!皆さんこの日、3か月前に比べてしっかり体重減出来てるhappy01up レースシーズンでしたし、しっかり練習&レースで走れていた証拠ですねshine

【タイム測定の結果】

貴美ちゃん3km-17'20"

ogawaさん3km-17'37"

satousann1km-5'55"

soedaさん5km-29'47"

Taguchiさん3km-19'16"

どんママ3km-19'12"

nakaharaさん5km-26'16"

nakayaさん2km-11'47"

hayamaさん3km-19'13"

hiromatuさん3km-17'17" 

朝子さん1km-6'17"

丸ちゃん5km-26'19"

千恵子さん3km-19'11"

えりかさん3km-18'42"

Cimg0089Cimg0090Cimg0091Cimg0092Cimg0093Cimg0094Cimg0095でしたshineCimg0096名古屋ウイメンズ出場メンバーは、お疲れの所、しっかりジョギング頑張りましたconfident

『何にしようか~happy02sign02Cimg0084相談中の・・・Cimg008532期レディースコース、皆勤賞の皆様shine 朝ちゃん&ogawaさん&satouさん&貴美ちゃん&千恵子さん、全出席、がんばりました~up

レディースと言ったら、練習後のお菓子heart01Cimg0088名古屋ウイメンズチームの美穂ちゃん&倫子さん&朝ちゃん、どんママからスポンジケーキ、nakaharaさんからいっぱいのチョコ、そして貴美ちゃんからぜんざいをお鍋いっぱい、ご馳走様でした~happy01heart04

練習後、Cimg0098レディースの皆様から、tossi-と浜武姉さんに、お花をプレゼントして頂きましたtulipheart04 皆様お心遣い、ありがとうございましたconfident 「嬉しいね~」っと姉さんと笑顔と涙目で喜びましたheart02

32期 taikudo.com  熊本県立大学ランニング教室 レディースコースの練習は、これで終了ですconfident。 ご参加頂きました、22名のレディースの皆様、ご参加ありがとうございました。

 

レディースコース、練習中に話を辞めないし、言う事を聞かないし、あまり練習しないコースで、練習をさせたいtossi-としては、angryimpactプンプンする事も多々ありましたが・・・

最近気がついたんですが、話して走る事を練習していたから、

『こんなにも話せてフルマラソンまで走ってしまうスタミナのある強いランナーって、なかなかいないeyesign03』っと、別のランニングチームの練習を見て、感じたんです。

スポーツは真剣にするものって、昔からあるけど、

話して走るのも、新しいスポーツの形ではないかな・・・heart01 

特にここ数年の『ランニングブーム』が、通り越してランニングが『ライフスタイル』になってきて、スポーツの形が多様化してきましたflair

“こうじゃなくちゃいけない”=走る事に例えたら、速く走るのが正解とか、長く走るのが正解とか、回を重ねる事が正解、ではないのですよね。

一人一人の答えがあっていいと思うし、その人が思う方法が合えばそれでいいのだと思いますnote

だから、私の練習をさせたいというのは、正解であって不正解だったのかもしれませんconfidentshine

レディースの皆さんの練習は、お世辞にもしっかり練習が出来たとは言えないけど、皆さんがしっかり目標を達成される姿を見れて、私自身スポーツインストラクターとして、ものすごく勉強をさせて頂きましたconfidentnote 皆さんありがとうございました。

これからは、大会等で皆さんが元気に走っている姿を見るのを楽しみにしておりますhappy01

長い間、レディースコースへご参加頂きまして、誠にありがとうございましたshine

2016年3月12日 (土)

32期 3/9・10・11・12(水・木・金・土)全コース⑨回目の練習お疲れ様でした

3/9(水)レディースコース⑨回目の練習は、ドキドキインターバル走を行いました。

Cimg0010Cimg0011Cimg0012Cimg0013Cimg0014Cimg0016(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)+ジョギング、追い込み練習しっかり出来ました。Cimg0018練習後は、しっかりストレッチnote 今晩もたくさんお土産ありがとうございました~(*^ω^*)ノ彡

来週3/16(水)レディースコースは、最後の練習です。体重測定+タイム測定、頑張りましょう~。どうぞ宜しくお願い致します。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

3/10(木)夜らん部コース⑨回目の練習は、おしゃべりペース走8~12kmを行いました。

Cimg0019Cimg0020Cimg0021Cimg0022
Cimg0023
 今晩はペースキーパーを浜武姉さんとランナーの皆様にお願いして、tossi-も一緒に走らせて頂いましたup

皆と一緒に走るのは、やっぱり楽しいですね~☆

皆様お疲れ様でした。

来週3/17(木) 夜らん部コース⑩回目の練習も、タイム測定と体重測定を行います。どうぞ宜しくお願い致します。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

3/10(金)

【朝・10:00~12:00】 初心者&金曜エンジョイコース⑨回目の練習は、インターバル走を行いました。

Cimg0024Cimg0025Cimg0026Cimg0028Cimg0030Cimg0032Cimg0033Cimg0034Cimg0035Cimg0036Cimg0044(1000m+800m+600m+400m+200m+100m) ドキドキ速、皆さん頑張りました~rockCimg0027Cimg0045 ゆっくりジョギング&ウォークチームを頑張りました~☆

今日も練習、お疲れ様でした。

来週、3/11(金) 初心者&金曜エンジョイコース⑩回目の練習は、タイム測定と体重測定を行います。 皆様宜しくお願い致します。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

【夜・18:30~20:30】フルマラソンコースは、野外走約10kmへ走ってきました。

小峯Gから健軍神社へ。

Cimg0046 もちろん、お決まりのお団子屋さんにも寄って行きました。 今晩も買占めですsmile

野外走お疲れ様でした。サポートしてた皆さんありがとうございました。

来週、3/18(金)のフルマラソンコースも、タイム測定と体重測定です。宜しくお願い致します。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

3/12(土)

【朝・8:30~10:30】swiftコース⑨回目の練習は、インターバル走を行いました。

Cimg0047Cimg0048Cimg0049Cimg0050Cimg0051(2000m+1000m+800m+500m+400m+100m)+ジョギング、しっかり頑張りました~!

練習後は、Cimg0053 ストレッチ~

体のケアー大事ですwink

来週3/19(土)は、タイム測定10kmor5kmと、体重測定を行います。どうぞ宜しくお願い致します。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

【午前・11:00~13:00】 土曜エンジョイコース⑩回目の練習も、ドキドキ走を行いました。

Cimg0056Cimg0057Cimg0058Cimg0059Cimg0060Cimg0055(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)、頑張りましたnote

練習後はCimg0062 しっかりストレッチを行いました。  今日も練習、お疲れ様でした。

来週、3/19(土) 土曜エンジョイコース⑩回目も、タイム測定+体重測定です。どうぞ宜しくお願い致します。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

来週が32期taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室、最後の練習となります。

tossi-がインストラクターする、熊本県立大学ランニング教室は、来週の練習が最後ですconfident。 以前、ランニング教室へ来て頂いていた方も、是非tossi-に会いに、教室へ会いに、走りにお越し下さい。  

3/16(水)夜、17(木)夜、18(金)午前・夜、19(土)朝・午前、6コースありますので、レッスンでお待ちしております。 

2016年3月 5日 (土)

32期 (土)swift&土曜エンジョイコース 振り替え練習 お疲れ様でした

3/5(土)

【朝・8:30~10:30】swiftコース振り替え練習は、ビルドアップ走を行いました。

Cimg9984Cimg9989
Cimg9986
Cimg9992Cimg9990Cimg9985Cimg9991明日が、鹿児島マラソンの為、いつもの愉快な仲間がいないですね・・・sweat01 心なしか少し寂しいswiftコースでしたが、走っている時は皆さんキツイ顔して楽しそうでした~note

今日も練習、お疲れ様でした。

来週3/12(土)のswiftコース⑨回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走(2km+1km+800m+600m+400m+200m+100m)+ジョギングを行います。 皆様どうぞ宜しくお願い致します。

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

【午前・11:00~13:00】 土曜エンジョイコース⑨回目の練習も、ビルドアップ走orペース走を行いました。

Cimg0006青TばかりのAチームはペース走

Cimg0002青と赤組のBチームは、ビルドアップ走

Cimg0005熊本城マラソンフィニッシャーのCチームはペース走

Cimg9999色とりどりのDチームはペース走

Cimg0008久しぶりに走りに来れたgotouさんheart01とみんなの姉さんheart02

ポカポカ陽気の中、練習お疲れ様でしたsun

来週3/12(土)土曜エンジョイコース⑨回目の練習も、心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200+100m)+ジョギングを行います。どうぞ宜しくお願い致します。

32期 (金)初心者&金曜エンジョイ・フルマラ ⑧回目の練習 お疲れ様でした

3/4(金)

【午前・10:00~12:00】 初心者&金曜エンジョイコース ⑧回目の練習は、江津湖LSD100分を行いました。

Cimg9958Cimg9959Cimg9955Cimg9956Cimg9968Cimg9965Cimg9966うさぎさんチームの先輩ランナーさん達は川野隊長について、上江津湖~下江津湖・広木公園まで、ぐるぐる12.5km頑張られましたhappy01  かめさんチームの初心者ランナーさん達はtossi-と一緒に、神水穴場スポットめぐりランを、所々休みながら100分動き続けました~note 皆様お疲れ様でした。

Cimg9963 動物園のキリンさん。何頭いるでしょう・・・?heart02

今日も練習お疲れ様でした。

来週3/11(金)の初心者&金曜エンジョイコース⑨回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)+ジョギングを行います。

残り②回の練習、どうぞ宜しくお願い致します。

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

【夜・18:30~20:30】フルマラソンコース⑧回目の練習は、心臓ドキドキ走(3km+2km+1km)を行いました。

AチームCimg9969

CチームCimg9970Cimg9975

DチームCimg9976
EチームCimg9972Cimg9978 

練習後は、Cimg9980ストレッチと、Cimg9982お土産の試食会note 東京M遠征のnisizakaご夫婦&tanigawaママ&京都マラソン遠征ののりちゃん、ご馳走様でした~note

今日も練習お疲れ様でした。

来週3/11(金)のフルマラソンコース⑨回目の練習は、小峯G出発⇔健軍神社の、野外走へ行きます!

☆18:40スタートです

☆白いウエアーを着用してきて下さい。

☆足元を照らすライト(小さいの)をご持参下さい。

☆お賽銭&おまんじゅう代金をご持参下さい。

皆様遅れないように来て下さいね。

どうぞ宜しくお願い致しますup

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

答え

キリンさんは3頭いますnote 1月に生まれた冬真(とうま)君【関連のくまにちコム記事】 可愛いかった~note

より以前の記事一覧

その他のカテゴリー

10期 PUKランニング教室連絡 | 11期 PUKランニング教室連絡 | 12期PUKランニング教室連絡 | 13期 PUKランニング教室連絡 | 14期ランニング教室連絡 | 15期ランニング教室連絡 | 16期 ランニング教室連絡 | 17期ランニング教室連絡 | 18期ランニング教室連絡 | 19期ランニング教室連絡 | 2011年度 大忘年会 | 2011熊本城マラソン | 2012年 大忘年会 | 2012年 第2回 熊本城マラソン大会 | 2013年 大忘年会 | 2014年 大忘年会 | 2015 大忘年会 | 2015年 福岡ランニングクリニック | 2015年 第4回 熊本城マラソン大会 | 2016 熊本城マラソン | 2016年 ①年目大阪ランニングチーム | 2016年 福岡・HAKATAランクリ123月 | 2017年 | 20期ランニング教室 | 21期ランニング教室 | 22期ランニング教室 | 23期ランニング教室 | 24期ランニング教室 | 25期 ランニング教室 | 26期 ランニング教室 | 27期 ランニング教室 | 28期ランニング教室 | 29期ランニング教室 H27.4~6 | 30期 ランニング教室 H25 7~9月 | 31期ランニング教室 | 32期ランニング教室 | 5期・ランニング教室連絡 | 6期ランニング教室連絡 | 7期ランニング教室連絡 | 8期ランニング教室連絡 | 9期 ランニング教室連絡 | eco | PUK-RC | RKKカルチャーセンター ウォーキング | RKK女子駅伝大会 | run run大会 | saturday in the park_ | tossi-のらんらんブログ | ☆ワイワイ☆ | つぶやき | ひとり事・・・♪ | まるぶん。塾 | アクアドーム | ウォーキング | グルメ・クッキング | スポーツ | ニュース | パソコン・インターネット | ファッション・アクセサリ | ランラン♪ | 住まい・インテリア | 出張へ~ | 合宿 | 学問・資格 | 携帯・デジカメ | 故障・ケガ | 新・教室案内 | 旅行・地域 | 映画・テレビ | 書籍・雑誌 | 熊本城マラソン | 熊本県立大学ランニング教室イベント | 福岡 2014年ランニングクリニック | 第3回 熊本城マラソン大会 | 第6期ランニング教室連絡 | 第2回 熊本城マラソン | 総合体育館・青年会館 | 美容・コスメ | 音楽