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第3回 熊本城マラソン大会

2014年2月21日 (金)

2014熊本城マラソンお疲れ様でした~5日後

熊本城マラソンが 終わって5日経ちました。

tossi-は、走るのはまだまですが、痛みなく歩けるようになりました☆

さて、フルマラソンという大きな挑戦に向けて、この数か月練習を頑張られたと思います。 そして感動的なゴールを迎えられた方もそうでない方もいると思います。

そんな頑張った自分へ、ご褒美をあげて下さい●^^●

サポートしてくれたご家族と美味しい外食もいいでしょうし、新しいランニングシューズやウエアーでもいいかも!  

頑張った記念賞を自分にプレゼントしたら、一つの区切りも出来るし、次への活力も生まれてきますよ!  是非ご褒美してみて下さい。

tossi-は3月にレースが残っているので、体を早急に戻さなきゃ!!

tossi-のご褒美は、体を走れる状態に戻すこと。

昨年の8月に講師として講演せて頂いた。公益社団法人 熊本県柔道整復師協会の会長・松村先生には、昨年からちょくちょくと体を整えて頂いています。

Img_1825 先生の施術は全然痛くなくて、なんでかな~帰る時には、体と心が軽くなってるんですよね~^^。

先生が会長をされている、公益社団法人 熊本県柔道整復師協会(facebook)さんは、熊本城マラソン30㎞地点で、テーピングをしてくれていた先生方なのです!   ランナーの中には、助けて頂けた方もいるのでは・・・●^^●

今年は70名の先生達で、860人の施術をされたそうですよ!! 先生たちも自主的なボランティア活動として、ランナーを支えて下さいました☆。 先生方ありがとうございました。

是非、先生たちの活動された(facebook)ご覧下さい☆

2014年2月19日 (水)

2014熊本城マラソン~サポート&応援ありがとう☆

2014年 第3回熊本城マラソン大会 へは、

24期taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室より、60名近くが出場し、OB・OGのランナーを含め200名近くが出場しました 

それに伴い、沿道には抽選もれしたランナーやご家族・お友達の皆さんに声援を送ってもらいました  

走っている時の写真はさすがにないのですが・・・

第3回熊本城マラソンの写真をUPします~。

tossi-はヒデちゃん車に同乗させてもらって、今年も朝6時半朝日が上がる時間帯に、二の丸公園・ゴール地点で集合~。休日なのにサポートしてくれた浜武姉さんがもう会場に来てくれていました。 いつも本当にありがとうございます☆

Cimg0297_2 み~んな集まって来てくれました☆

ここからは、カメラを委ねた浜武姉さんが撮影してくれました!

Cimg0303 スタート地点。 ランナーがドキドキしてる時。

そしてラストスパートの42km地点辺り。。。

Cimg0307 tossi-。足はもう動かないから、顔は笑顔で、沿道の皆さんに「ありがとう」と言い続けながら走っていました☆

Cimg0308 出雲に転勤になって、今日は遠征してきた山ちゃん 。 あれ?ライバルようりんんは??

Cimg0309 最近61歳になった冨パパ。今日は奥さん・まりちゃん、長男さん、長女・ヤスハの旦那さんの、家族4名出場で、最年長の冨おパパが一番で帰ってきました~。

Cimg0310 タンクマに載ったじゅんちゃん。走り始めてまだ2年なのに、カッコいいラストスパートですね!!

Cimg0311 このレースのために本当に頑張っていた郷子さん、目標クリアまであと少しだった。。。再来年リベンジしましょうね!!

Cimg0312 Cimg0316 初マラソン・ミニーのみほちゃんをサポートした、お父さんのふなっさーhasegawa親子。

Cimg0317 くまもんぼうしのuchigakiさんの後ろに、ライバルの川津ママ。この勝負はuchigakiさんの勝ちでした!

Cimg0320 あっ!! takamoriさんも走っていたんですね~☆

Cimg0322 完璧なコスプレは、やっぱりカッコいい!hayasi夫婦、周囲の反応はいかがでしたか~?

Cimg0324 来週は東京マラソンですね☆輝子さん2週フルマラソン頑張ってください!!

Cimg0326 tokimatuさん、ハッピ重かったでしょう~><でもとってもカラフルで目立ってますね☆

Cimg0328 初心者コースの末子さんとyamasiroさん。 末子さんは、12月まで練習を頑張りすぎたので体調を崩しちゃいましが、tossi-のアドバイス通り練習をセーブして、見事回復!そして完走☆ 頑張りました☆

Cimg0331 hirayamaさんと並走されていたんですね! tokukoさんお疲れ様でした☆

Cimg0334 続けて3か月、フルマラソンを走っているhiromatuさん、今月も無事走り終えました☆来月はウイメンズ!頑張りましょう~☆

Cimg0335 いつも元気満々のすみ子さん、おご夫婦で完走、おめでとうございます! そして横断幕ありがとうございました。が・・・tossi-は見る余裕なく確認できませんでした。ゴメンナサイ。

Cimg0337 練習はあまりしないのに、見事完走ですね! uetukaさんのエネルギーはどこから出るのでしょうか?Cimg0338 年が明けて、なかなか練習が出来ウズウズしましたが、娘さんたちのサプライズ嬉しかったですね☆家族のサポートに感謝ですね☆ 京子さん完走おめでとうございます。

Cimg0341 いつも多忙なhoriuchiパパ&ママ、見事完走おめでとう~☆

Cimg0344 昨年は沿道で応援で、次は絶対出場すると一年頑張ったaramakiさん、見事完走おめでとうございます!

Cimg0345 3年前から、tossi-のウォーキング教室へ参加してくれて、2年前から走り始め、とうとうフルマラソンを完走してしまった66歳のnisiyamaさん・・・。 正直完走は厳しいかと思っていましたが、本人は「ゴールまで帰って来るよ!」の言葉通り6時間20分でゴールされました! 本番に強い男です☆

まだまだたくさんフィニッシャーいるのですが、さすがに全部は撮影できませんよね、浜武さん。 でもこんなにたくさん撮影してくれてありがとう☆

 

ご自分の写真は、こちら→オールスポーツ にて走っているカッコいい写真がもうすぐUPされます。 パスワードは、『0216』 ご自分のゼッケン番号を入力して自分の写真や、お友達の写真を探してみてください☆

沿道にもた~くさんの応援、ありがとうございました☆

tossi-はスペシャルドリンクを、30㎞地点・いつもお世話になるネイリスト・安藤さんに、35㎞地点で姪っ子たちにお願いました。 こちらも助かるけど、走らない応援の人もマラソン大会に関わって一緒に楽しんでくれたら、これって嬉しいな~って思いました。

そして、最後40km地点辺りにの福田病院前に、Cimg9297_2(写真は夏の結婚式にお呼ばれした時の) 16日から入院するsaitouユキちゃん と林田お父さん&お母さんが応援してくれていました! これって、とっても幸せな事だなぁ~って終わってつくづく感動。 

走る教室でお知り合いになって、ご家族ぐるみで仲よくさせて頂き、そして新しい命が生まれる直前に、笑顔で応援してくれる・・・心がジィーンとします!

 

Img_1821 ウォーリーの応援嬉しかった~☆ こちらが笑顔になる応援でした!!! お二人は移動で走り回ったそうですよぉ!!! 

 

tossi-は毎年、最後まで熊本城マラソンを応援します。だって感動的で楽しいからね~☆

Cimg0346今年は関門ランナーさんがいたそうで・・・最後のランナーに優しい言葉をかけながら走られていました☆ 

そして、奥のブラスバンドの皆さん!!!約5時間、演奏しっぱなしです。それでも、嫌な顔一つせず、綺麗な楽しい音を、ゴールに向かうランナーに送っていました!

音楽のレパートリーもたくさんだったのに、気が付きましたか?? “じぇじぇじぇ”もあったし、定番の“負けないで”もありました! その心遣いが嬉しいです。

Cimg0348 そして最後の人がゴールするのを見送るように、AED隊が自転車をおしながら帰ってきました!! 走っている最中も、『頑張って下さい!』の声掛けをしてくれていたんです。 この人達がいるから安心して走れるんですよね☆ 毎年ありがとうございます。お疲れ様でした。

打ち上げは、今年も壱の倉庫で

実は今年はtossi-、「もう打ち上げのお世話まで出来んから、せん!」っと断言していたのですが、夜らん部のヒデちゃんが幹事になって、レディースのmorisawaさん&フルマラソンのsuzakiさんが出欠の確認をしてくれました! tossiーは一人だけど、生徒さんは100名近くいるから手が回り切れないのです。。。ゴメンね。  こうやってサポートしてくれる仲間がいることが本当にありがたいです。 Cimg0353お腹いっぱいで、楽しい時間を過ごせました☆ありがとう~☆

Cimg0350_2 私たちのチームでいつもサポートに徹してくれる、浜武さん(*^^*) Cimg0253 熊本城マラソンでの黄色のリボンは、浜武さんが作ってくれました~☆  本当にありがとう~!!

マラソンを走るのは一人だけど、周りには本当にたくさんの人がサポートしてくれます☆それを絶対忘れたらいけないですよね。

皆さん応援、本当にありがとうございました☆ 

スポーツインストラクター 川津tossi-

2014年2月18日 (火)

2014熊本城マラソンお疲れ様でした~2日後

2014年 第3回熊本城マラソンが終わって2日過ぎました。。。

走られた皆様、お体の具合はいかがですか??

まだまだ本調子ではないですが、昨日よりは動けるようになられたかと思いますflair

筋肉痛の足を動かすのはツライですが・・・、筋肉痛は動かした方が足が楽になりますnote

プールでの運動やウォーキングをされてみてくださいshine

Cimg0358今日18日、アクアドーム・熊本城マラソン対策教室【10月~毎週火曜10~12時のランニング教室・来週2/25(火)が最後の練習】でも、足が痛い方も走りましたよ~rundash

痛みで走れない方も、しっかり40分歩いてもらいましたsign01

運動をすることで、足の血液が流れて、少し痛みが緩和されますflair 

オススメは、熊本城マラソンに走った方や応援した方と一緒におしゃべりしながら歩くと盛り上がって楽しいですsmilesign01

ひでちゃんのブログより、これを見つけたので、皆さんもご自分のゴールタイムを入力して、自分を探してみてくださいねhappy01sign01 TKU(熊本TV局 ゴールシーン)動画

2014年2月17日 (月)

2014熊本城マラソンお疲れ様でした~1日後

2014年 第3回熊本城マラソンへ出場されたランナーの皆さん、お疲れ様でした!

走られたランナーの皆様^_^ いかがでしたでしょうか? お一人お一人ドラマがありますよね^_−☆
42.195キロって、長かったでしょう〜(*^^*)

優勝した川内君は2時間10分で完走!
関門を通り抜けて、最後にゴールした方は、6時間54分でした*(^o^)/*

さて、42kmを長い方で7時間かけて走られた方、体が動かない事と思います…
関節や筋肉などの外の痛みは、1週間程で取れてきます。 それ以上痛みが続く様でしたら、故障(ケガ)です。 病院や整骨院へ行かれる事をオススメします。

中の内科的な疲労は、1ヶ月程度取れないと思って下さい。(個人差はあります) 健康診断を受けたら、異常数値が出ますよ!  特に昨日は暑くて汗が沢山出て、 体のバランスが崩れていると思われます。 食事は優しいものを。 お仕事や運動は、疲れない程度に行って下さい。

初マラソンだった方、
走るのを1ヶ月位、休みませんか?
42キロ走る為に、体はいつも以上に頑張ってくれました。 疲れたら休養もしないと!
運動を全くストップするのも、勿体無いので、
足腰に負担の掛からない、プールでのウォーキングやゆ〜くりだらだらのクロールや背泳ぎをオススメします☆

ということで、足が痛いtossi-も、お仕事ついでにスパタラソ天草のプールへ入ってきます*\(^o^)/*

 

お城マラソン、お疲れ様でした~tossi-編

2014年 第3回熊本城マラソン、終わりました~( ̄▽ ̄)
ランナーの皆さん&応援の皆さん&大会運営やボランティアの皆さん、報道メディアの皆さん、大会に関わった全て皆さん、お疲れ様でした(*^^*)

今年も沢山の笑顔が見れました(*^-^)

なかなか自分の事ブログに書かないけど、すごく聞かれるので、tossi-の熊本城マラソン話をちょっとします^-^

昨年2位だったので、スタートは一番前のサブスリーブロックからでした。
一番前だけあって、9:02の号砲がなってすぐに走り出せました!
周りが速いランナーなので、引っ張られて、予定のペースより5秒速く走っていたら、20km位から足が固まり出して(>人<;)  後はズルズルと後退…3時間11分で女子11位でゴールでした(。-_-。)
途中、体が言う事を聞かないから、レースを辞めたかったけど、沿道の応援から沢山の笑顔と勇気と元気をもらいました!!!  応援の皆さん、笑顔なんだもん(o^^o)   あんなに沢山の笑顔が観れたのは、初めてでした☆

でもね・・・正直、プレッシャーの方が大きかったです…。
「今年は1位でしょう!」っと色んな方からお声掛け頂いていて。 ご期待に添えずごめんなさい。  自分自身で、疲労からの痛みをカバーしながらプレッシャーをかけていたと思います。

とても疲れていた昨年秋に、合宿で阿蘇に来ていた友達のフクシカヨコに、「体が痛くて春から思う様に走れないんだよね~。」と愚痴った時、「別に速く走らなくていいんじゃない」っと言われて、ハッとしました。速く走るだけが全てではないんですよね(*^^*) 
自分を少し見失っていたみたい。。。

それにしても、1位の坂口さんはじめ、2位の淳子さん、3位の坂本さん、流石!!先輩ランナーの安定感は圧巻です(o^^o)  4位の松野さんは流石オリンピック選手って感じでした☆   時々一緒に練習する後藤純ちゃんが入賞してくれて、嬉しい(o^^o)!!

一夜明け、足の痛みは全く引きませんが、キツイレースから、沢山の事を学びました(*^^*)
来年は、抽選でのエントリー! 当たったら、エンジョイランします☆

長い文章に目を通してくれてありがとうございました(*^^*)

 

2014年2月15日 (土)

2014年熊本城マラソン~前日(レースの準備と心の準備)

とうとう、2014年 第3回熊本城マラソンの前日となりました!!

何をしたって、明日の熊本城マラソンスタートの時間はやってきますhappy01

t-shirtレースの準備t-shirt と heart心の準備heart をしましょうflair

t-shirtレースの準備t-shirt

まず、当日に着るウエアーやシューズを準備しましょうflair

ウエアー・シューズ共に、今まで使っていたものでokです。

出来れば、使い古しているウエアーの方が肌ざわりがいいので、当日のスレ防止になりますよsign01 

シューズも新しいものを履いたら、絶対靴擦れをお越しますので、汚くてもいいから今まで履いてトレーニングしてたシューズを履いて走って下さいshoe

手袋は、厚手の物をおススメしますsnow 

帽子もあると日差しよけと、おでこで汗を止めてくれるので、汗が目に入りませんsun

寒さ対策で他には、・ネックウォーマー(首)や・レックウォーマー(足首)、・耳当てもあったらいいですし、

スタートまでの寒い間、・薄手の捨てられるカッパを着ていたら寒さ対策になりますし、腰に・カイロを貼っておくと、温かくて冷えませんsnow

当日持っていく、・補助食品や・サプリメントは、ポッケに持っていきますか? それともポーチに入れていきますか? 途中誰かにもらいますか? 準備や打ち合わせしておきましょうねhappy01note

heart心の準備heart

初めてフルマラソンに挑戦する方は、『私は42,195kmを完走するsign01大丈夫scissors』と、自分を信じる強い気持ちを持ち続けて最後まで諦めないで下さいsign01

何度もフルマラソンに挑戦している方は、個々で目標が違うと思いますので、、、過去の経験から今回の自分のレースプランを立てて、目標に向かって頑張ってくださいsign01

42kmも走るんだから、体はきついですimpact。 速く走っている人だってキツイですcoldsweats02sweat01

でも自分の目標を達成した時の達成感は、それ以上に得るものがあります。

周りにもたくさんのランナーがいて、キツイのは一人ではないし、きついのはずっとは続かない。 マラソンにはゴールが必ずありますconfident

一つのチャレンジを達成する事に、頑張りましょうnote

きつくて辛くなってどうしようもなくなったら、周りを見回してみて下さいeyesign01

あなたが走るために、たくさん人が寒い中サポートしてくれていますheart04 声をからして応援してくれていますheart04 走るために、家族やお友達や、たくさんの方が協力してくれていますheart04 

脚を動かすのは自分だけど、自分の後ろにたくさんの支えがあってこそ走れる事を思い出してくださいhappy01 その気持ちがパワーになって、体を前に進ませてくれますnote

そして何より、楽しんで走る事を忘れないで下さいwinkup。 笑顔でゴールしましょう~up みんな頑張ってね~happy01

Let's enjoy KUMAMOTO CASTLE  MARATON 2014

2014年2月14日 (金)

2014年熊本城マラソン~2日前(エントリーしましょう!)

2014年 第3回熊本城マラソンまで2日です。

ランナーの皆様、緊張してないですかconfident? 顔、強ばっていないですかsmile

2/14(金)より、前日受付(エントリー)が始まりましたflair

14・15日にエントリーしないと本番走れませんのでsweat01、出場ランナーのみなさんは、ゼッケンを引き換えに行かれて下さいねhappy01

その時、誓約書と身分証明書が必要になります! 誓約書に名前をちゃんと書いて行きましょうflair

大会EXPOには、ランナーへの色々な情報やサプリメント・大会関連グッズが販売してありますnote 色々買い過ぎないようにですよbleahshine

いよいよですねup

ワクワク?!ドキドキ?! 楽しんで走りましょうね~happy01

Let's  enjoy KUMAMOTO CASTLE MARATON2014 upup

2014年2月13日 (木)

2014年熊本城マラソン~3日前

2014年 第3回熊本城マラソンまで、あと3日を切りましたsign01

皆様いかがお過ごしでしょうかsmile?

“ドキドキで眠れない~”なんてランナーさんのお声を聞これるようになって、いよいよだなsign03感じがしてきましたwinkshine

毎年、直前に本番までの注意事項やレース中の色々をブログにUPしていましたshine

今日みたいな、寒い雨の日に走っても、体調を崩すだけなので、初めてマラソンを走る方は、過去2大会のブログをご覧下さいsmileup イメージトレーニングも練習の一つですsign01

昨年 第2回熊本城マラソン関連のブログ

一昨年 第1回熊本城マラソン関連のブログ

今日2/13(木)の熊本日日新聞さんにも、ランナー心得というところに、ランニングインストラクターのtossi-よりアドバイス記事を載せて頂きましたflair 是非ご覧下さいwinkheart01

Img_1801その下の記事にはゆっこさんが可愛く写っているではないですか~happy02heart01 公共の新聞で、堂々と『川内くんのファン』と公言出来るゆっこさん、凄すぎですsign03  本当に純粋な気持ちなんだな~って、心に届いてキラキラ見えますlovely その気持ちが川内君にも届いたらいいですねhappy01heart04 

ちょっと話がそれちゃいましたが・・・coldsweats01

tossi-も今年も出場します! ランナーの皆さん、レース当日、気持ちよくスタート位置に当てるように残り3日を大切に、体と心のコンディションを整えて、笑顔で楽しく走りましょうねhappy01up

Let's enjoy runningup

tossi-今年もネイルの準備は完了しましたhappy01scissorsImg_1805

2013年7月31日 (水)

2014年 熊本城マラソン大会 8/1(木)受付開始

2014年 熊本城マラソン大会

の大会エントリーが明日、8/1(木)朝10時よりスタートします!

☆歴史めぐりフルマラソンコース(日本陸連公認コース)=12,000人

☆城下町4キロコース=1.500人

です。

どちらのコースとも、個人エントリーとグループエントリー(2~5人で)が出来るそうです。

お仲間と一緒に走りたい方は、グループエントリーされて一緒に走れたら楽しそうですねnote

詳しくは、大会HPのこちらを確認下さい。

申し込み方法は、専用振込用紙での申込と、インターネットでの申し込みです。

抽選申し込みで、当選しないと走れない、大会ですsign01 

悩んでいる方は、申し込みだけされていて下さいflair 走るか走らないかは、また時間が近くなって悩んだらいい事なのでsmile

2012年 第1回 熊本城マラソン

2013年 第2回 熊本城マラソン

☆お願い☆

グループエントリーをされた方、tossi-に教えて下さいdeliciouspaper

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