26期 ランニング教室

27期 12/13(土)土曜エンジョイコース⑩回目の練習 お疲れ様でした

12/13(土)

27期 土曜エンジョイコースも、とうとう今年最後の練習となりました

27期 土曜エンジョイコースの皆勤賞は、Cimg2692Cimg3811 kiyosimaさん&aoki裕子さん&yosidaさん&uetukaさん&douzonoさんでした~☆ 皆勤賞頑張りました おめでとうございます

土曜エンジョイコースも今年最後の練習は、タイムトライアルでしたが、明日が青太Mなので、レースの方はジョギングをして頂きましたが、Cimg3843TT組を引っ張ってくれて、コーチングしながら走ってくれました~ yosidaさん&kumiさんありがとう

【土曜エンジョイコース タイムトライアルの結果】

Cimg3842aoki裕子さん5km-27'54"

Cimg3829uetukaさん4km-24'25"

Cimg3835kiyosimaさん5km-27'47"

Cimg3822uemuraさん5km-27'14"

Cimg3823okadaさん3km-20'28"

Cimg3825hasimotoさん5km-23'43"

Cimg3818douzonoさん5km-24'48"

Cimg3820kawakamiさん5km-24'06"・レディース・あさちゃん5km-27'17"

Cimg3817narimatuさん5km-28'34" 10km-57'27"

Cimg3824fujinoさん5km-28'04"・yamabeさん5km-28'20"

でした~ お疲れ様でした☆

練習後、まりちゃんが豚汁を作ってくれて、皆で頂きました Cimg3849毎年、豚汁をふるまってくれてありがとう Cimg3850大鍋いっぱい30人分を、土曜エンジョイコースの皆さんでご馳走になりました~

27期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室は、今日で最後の練習となりました 土曜エンジョイへご参加頂きました30名の皆様、ありがとうございました

2015年 1月からスタートする 28期ランニング教室では、土曜のランニング教室、なんと2コースに分けて開講します

土曜・8:00~10:00【土曜エンジョイコース】

土曜・10:30~12:30【初心者・フルマラソンコース】

お陰さまで、土曜エンジョイコース大変人気があり、締切が受付期間の最初の方で締め切ってしまいます。

そのため、このレースシーズンの28期だけ1コース増やす事となったのですが・・・

なぜ朝8時スタートにしたんだぁ・・・ 

はたして、tossi-は苦手な早起き出来るのか・・・

皆さんに発表してから、心配が増しております  

が、

yamabeさんが、『マラソン大会は朝が早いから、その練習と思って練習頑張る』のお言葉に勇気をもらって、皆さん頑張りましょう  早く練習を終えたらお昼まで2時間別の用事が出来ますよ (勝手にポジティブ思考) 

土曜エンジョイの皆様には練習時間が2時間も速くなって大変ご迷惑をおかけしますが、一緒に頑張ってくれるかな~?

Cimg2692_2

どうぞ宜しくお願い致します

もちろん、現在・27期土曜エンジョイコースの方が、28期に10:30~の初心者フルマラコースへご参加もOKです  ただ、土曜エンジョイコースよりレベルを下げた練習メニューを組みますので、ご理解をお願い致します

28期 1/10(土)からスタートする、

早い時間の土曜エンジョイコース(8:00~10:00)、

初心者向けの、初心者フルマラソンコース(10:30~12:30)、皆様どうぞ宜しくお願い致します

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

2014年 24・25・26・27期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室へご参加頂きまして、誠にありがとうございました 

この1年で177名のランナーの皆様に教室へ参加して頂きました たくさんのランナーの皆様ご参加誠にありがとうございました 

少々のトラブル(外部からの泥棒さんや、転倒で病院へ直行)はありましたが、何とか2014年のランニング教室を終了する事で出来ました

今年の夏、節目の25期ランニング教室が出来ました

2008年1月にスタートして、今年で7年目。 2012年の夏のお休みを覗いて、こうやって続けてランニング教室を実施できるとは、始めた時には考えもつきませんでした。

27期続けて練習へ参加してくれた、田中ご夫婦様、冨永ご夫婦様、motojima姉様、大口のお客様(笑)を始め、長くランニング教室へご参加頂いている皆様のお陰です。

本当は、自分の頭の中で何度も挫けそうになるんです(呆)

それでも『頑張らなくちゃ!』って志せるのは、ラン教室へ来てくれる皆様がいてくれるからこそ 

そして、Cimg3751_2主催・体育堂の稲田専務と、いつも教室へ来てくれてマネージャー業をしてくれる浜武さんと、夜のコースでタイム測定や一緒に走ってくれる美穂さん、教室をサポートしてくれる仲間がいるからこそ

たくさんの皆様に出会えた事が何よりも財産で、このご縁をこの先も大切にします  そして来年2015年も1年ラン教室を頑張ります (ポジティブ思考ね☆)

今年も一年、ありがとうございました

来年も、楽しく笑顔でランニングしましょう~ 

Let's enjoy running

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26期 (水)レディースコース お疲れ様でした~⑩回目

9/24(水)

レディースコースは、台風で一週練習を伸ばしたので、今日が最後の練習となりました!

最後の日となった今日も、昨日から台風が接近 『またお休み』っと心配していたのですが、流石レディース 18時になったら見事に雨が止んで、晴れてくれました~

なので、タイムトライアルを行いました!

【レディースコース タイムトライアル結果】

貴美ちゃん3km-18'47"

ogawaさん5km-28'38"

静さん5km-31'44"

どんママ4km-27'28"

nakayaさん5km-28'50"

hiromatuさん5km-29'29"

あさちゃん3km-16'29"

千恵子さん5km-35'57"

志穂姉さん3km-26'07"

郷子さん5km-26'52"

絵里佳さん3km-20'07"

和恵さん5km-18'48"

美帆さん3km-16'58"

でした~ 昨日、氷川なしマラソンへ出場された方はだいぶ疲れていましたが、TT頑張って走ってくれました~ 皆さん素晴らしいです

Cimg2673Cimg2675Cimg2676Cimg2677Cimg2678 今日は、雨上がりで暗く+照明が少なかったので、暗い中の練習となりましが、TTが終わった後も皆さんの笑い声は耐える事はありませんでした~

26期 レディースコースへ全練習参加してくれたのは、Cimg2672静さん&貴美ちゃん&千恵子さん&郷子さん 暑い中の練習、お疲れ様でした そして、浜武姉さん&美穂さん、暗い夜のコースでのサポートありがとうございました

今日は、tossi-走れず声出せずで、皆さんが体操の号令を声を出して下さって助かりました~ありがとう 

26期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室の練習は、レディースコースの練習をもって終了とさせて頂きます。

ご参加頂きました120名の皆様、暑い中の練習お疲れ様ででした ご参加頂き誠にありがとうございました

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ただ今、10月からスタートする、27期コースの受付中ですが、

申し訳ありません・・・●フルマラソン対策コース(金曜夜) ●土曜エンジョイコース(土曜午前) のコースは受付を早々に締め切りました。

 

今回は、新しく教室へ参加して下さる方も多く、申し込み漏れをされた方が多くいらっしゃいました。 

これを踏まえ、来年1月からは教室をリニュアルしようと考えております。 

初めて走り始める方も、いつも走っている方も、遅い方も、速い方も、怪我を克服したい方も、一人で走るのに悩んでいる方も・・・皆さんが参加出来る様な教室をこれからも続けて行きたいと思います。 今度ともどうぞ宜しくお願い致します。

おまけ

7年前30人弱で始めたランニング教室、その時は考えもしなかったけど、tossi-一人では、この100人規模のラン教室を支えられなくなってきたので、そろそろ指導者を育てないといけない頃ですね

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26期 (土)補習練習会 お疲れ様でした&27期 説明会

9/20(土)

26期の補習練習として、スケジュールを取っておりました9/20(土)の練習会へ、

たくさんの方にご参加頂き、誠にありがとうございました

タイムトライアルを行っていない方は今日タイムトライアルを走って頂き、それ以外の方は10㎞おしゃべりペース走を行いました~

【タイムトライアルの結果】

matuzakiさん(土曜エンジョイ)10km-45'22"

narimatuさん(土曜エンジョイ)5km-25'32"

uedaさん(フルマラ)3km-17'43"

でした

涼しくて、とても走りやすかった~

Cimg2656Cimg2657Cimg2658Cimg2655いつも夜にお手伝いに来てくれる、mihoさんがペース走の記録を測定してくれました

金曜コースと土曜コースの方の方がおおよそでしたが、約30名くらいの方が練習と受付へ来て下さいました  ご参加ありがとうございました

練習後12時より、

10月からスタートする、27期ランニング教室の説明会をさせて頂き、

Cimg2661 初めて会うランナーさん達がたくさん来て下さいました  お時間とってお越し頂きありがとうございました

今日から申し込みスタートで、9/30(火)までです。 定員になりましたコースは受付を締め切らせて頂きますので、ご希望のコースがある方は早めの申込をお願い致します 

taikudo.com 27期 熊本県立大学ランニング教室 の詳細はこちらです。

おまけ

Cimg2663 ひと時、リラックスしていた浜武姉さん

Cimg2659 しあいマラソンで川のさんに勝っちゃった~ satouママ

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26期 (金)フルマラソン対策コース お疲れ様でした~⑩回目

9/19(金)

【午後】 フルマラソン対策コース⑩回目の練習は、雨がパラパラ降っていましたが、タイムトライアルを行いました

練習間に体重測定をして、Cimg2626

雨が降っていたから、クラブハウスの中で準備体操をして、Cimg2629

雨の中ジョギンングウォーミングアップを行いました

タイムトライアル前、Cimg2633 先週、広島・しわい88㎞マラソンへ出場して、見事ご夫婦揃って完走した、satou夫婦、お土産を持って皆さんへ報告に来てくれました 祝・完走、おめでとうございました~ おみやげありがとうございました

【フルマラソン対策コースタイムトライアルの結果】

uchidaさん5km-26'35"

kasedaさん5km-30'22"

川津ママ5km-28'43"

kikousiさん3km-20'46"

nagaoのりちゃん5km-24'55"

nakayamaさん5km-23'46"

nisizakaさん5km-27'17"

hasegawaママ5km-29'53"

堀ママ5km-28'43"

matudaさん5km-20'42"

mizumotoさん5km-31'54"

順子さん3km-22'00"

yosidaさん5km-26'55"

wadaさん(初心者&金曜エンジョイコース)3km-16'45"

Cimg2634Cimg2636Cimg2638Cimg2643Cimg2649
Cimg2650
 雨の中のタイムトライアル、頑張りました~ お疲れ様でした

26期 フルマラソン対策コースの練習は、今日で終了です。

全スケジュールへ参加して下さったのは、Cimg2627 matudaさん&順子さんでした~ 今期は健軍神社へ行ったり、運動公園へ行ったり、小峯Gを脱出しましたね

30名のフルマラコースの皆様、教室へのご参加、誠にありがとうございました

27期は、10/10(金)18:30~練習スタートですどうぞ宜しくお願い致します

いよいよ秋のマラソンシーズンが来ますね 故障・違和感がある方は、無理せず少しお休みをいれて、秋シーズンを皆様頑張ってください

また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしております

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26期 (金)初心者&金曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑩回目

9/19(金)

【午前】初心者&金曜エンジョイコース⑩回目の練習、お疲れ様でした

あら~最後の練習なのに、雨

最後なので、雨ですがタイムトライアル頑張って頂きました

Cimg2622Cimg2623

【初心者&金曜エンジョイコース タイムトライアルの結果】

okanoさん3km-16'18"

onitukaさん3km-19'18"

川のさん3km-(jogで)18'20"

kiyosimaさん2km-10'26"

gotouさん1km-7'32"

simodaお父さん5km-27'10"

さとちゃん3km-18'28"

serikawaさん5km-25'59"

hasimotoさん3km-16'58"

yokomizoさん5km-17'16"

yamabeさん3km-17'55"

めぐちゃん(夜らん部)5km-25'55"

でした~

雨でぬれて寒くて&カッパを着て暑くて、そんな中、皆様頑張って走って頂きました~Cimg2625お疲れ様でした

26期 taikudo,com 熊本県立大学 金曜エンジョイ&初心者コースは、今日が最後の練習でした

皆勤賞で来てくれた、川のさん(玉名から)simodaさん&okanoさん(八代から)Cimg2621全部参加して頂き、ありがとうございました  上天草・龍ヶ岳から来てくれていた、wadaさん・・・最後のだけお休みで残念でした~

金曜エンジョイ&初心者コース、次の27期は10/10(金)からのスタートとなります。

練習時間が変わって10:00~12:00になります

26期 金曜エンジョイ&初心者コースへご参加頂きまして、誠にありがとうございました また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしております

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26期 (木)夜らん部コース お疲れ様でした~⑩回目

9/18(木)

夜らん部コース⑩回目の練習は、体重測定とタイムトライアルを行いました

3㎞か、5㎞か、10㎞。 ご自分の体調を見て走って頂きました

【夜らん部コース タイムトライアルの結果】

ikedaさん3km-15'42"

ゆかりさん3km-14'48"

kamijiさん5km-23'55"

kamedaさん3km-14'09"

kawamuraさん10km- 5km通過-22'47" 10km-46'02"

komakiさん5km-24'25"

sitaraさん3km-11'30"

塁君10km- 5km通過-21'39" 10km-42'45"

takaraめぐちゃん5km-22'40"

tanakaひでちゃん5km-25'13"

tanikawaさん10km- 5km通過-23'36" 10km-46'55"

nittaさん1km-3'55"

康子ちゃん3km-15'10"

yamamotoさん5km-22'58"

でした~

スピードの速い夜らんなので・・・こんなCimg2604こんなCimg2605こんなCimg2607 写真が撮影されていました

ちっこくて可愛いお客様が、写真を撮ってくれたので、Cimg2602_2
Cimg2597
Cimg2608Cimg2609_2Cimg2614 みんな、笑顔で走って行ってくれました~

Cimg2617 練習後、クールダウンをして

Cimg2620 塁キャプテンの号令に合わて

26期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 夜らん部コースへご参加頂きまして、誠にありがとうございました 事故や怪我なく練習を終了出来て、良かった

皆勤賞は、康子ちゃん kamedaさん komakiさん tanigawaさん 全部参加して頂き、ありがとうございました

次の27期 夜らん部コースは、10/9(木)から練習スタートです 来期もどうぞ宜しくお願い致します

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26期 (水)レディースコース お疲れ様でした~⑨回目

9/17(水)

レディースコース⑨回目の練習は、小峯Gでインターバル走でした~

(1000m+800m+500m+400m+200m+100m+100m)を行いました

Cimg2571Cimg2572Cimg2573Cimg2574 スピードが速くて写真撮影できませんでした~ 最後の100mダッシュ、頑張りましたね~

来週9/24(水) レディースコースは最後の練習、体重測定+タイムトライアルです! どうぞ宜しくお願い致します

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26期 (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした⑩回目

9/13(土)

土曜エンジョイコース⑩回目の練習は、タイムトライアルを行いました

W-upをして~Cimg2522Cimg2523Cimg2524Cimg2525


タイムトライアルスタート

Cimg2551aokiさん10km-57'20"

Cimg2539akiyosiさん5km-32'59"

Cimg2538aramakiさん5km-31'46"

Cimg2545uamuraさん5km-27'30"

Cimg2544uraさん5km-27'49"

Cimg2532敬子さん5km-24'20"

Cimg2543_2Cimg2549tawaraさん5km-27'46"

Cimg2533tokunagaさん5km-26'00"

Cimg2528todaさん5km-21'30"

Cimg2531冨パパ5km-23'36"

Cimg2535douzonoさん10km-55'37"

Cimg2529nisiさん5km-22'28"

Cimg2532_2hasimotoさん5km-25'14"

Cimg2537fujinoさん5km-29'31"

Cimg2536moritaさん3km-16'41"

Cimg2526yanoさん10km-39'16"

Cimg2547yosidaさん10km-46'57"

Cimg2542matunagaさん10km-42'10"


浜武姉さんが、皆さんの写真を撮影してくれました~ 姉さんありがとう~

26期 土曜エンジョイコースへ全出席してくれた、皆勤賞の皆様はCimg2521 4名のランナー様 お疲れ様でした

今日で、26期 土曜エンジョイコースの練習は最後です 

ですが、、、来週20日に予備日を作っていました~ お時間ある方は、是非60分エンジョイランをしに小峯グランドへお越し下さい  お待ちしております

今期も、エンジョイコースへご参加頂きまして、誠にありがとうございました。 

暑い夏・・・頑張りましたね~ 

7月暑くて、8月は例年より暑くなく、9月最後の練習は少し肌寒かったです。 

温度差が結構あり、キツかったと思いますが、皆様しっかり練習へ参加して下さいました 

10月4日から、また土曜エンジョイコース27期コースでスタートします! 

皆様どうぞ宜しくお願い致します

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26期 初心者&金曜エンジョイ・フルマラコース お疲れ様でした⑨回目

9/12(金)

【午前】初心者&金曜エンジョイコース ⑨回目の練習は、運動公園LSDを行いました~

こちらは、運動公園西・火の国ハイツ前駐車場Cに集合して、運動公園を走りました~

写真どぉ~っとUPさせて頂きます

Cimg2500Cimg2499Cimg2501Cimg2502Cimg2503Cimg2504Cimg2505 5㎞コースを×2周頑張りました~ Cimg2507 バラ園で、整理体操 Cimg2508 皆さん、今日は、tossi-遅刻して、心配かけてゴメンなさい~

来週9/19(金) 初心者&金曜エンジョイコース⑩回目の練習は最後、タイムトライアルを行います 頑張りましょう~ どうぞ宜しくお願い致します

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【午後】 フルマラソンコース⑨回目の練習も、運動公園LSDを行いました~

こちらのコースは、運動公園・東、パークドームくまもとの中に集合して、ブルータータン含め、3.6㎞のコースをぐるぐる走りました~

Cimg2519
Cimg2509
Cimg2510Cimg2511Cimg2512 10㎞を目標に、皆さん個々のスピードで走られていました  皆様、お疲れ様でした

来週9/19(金) フルマラソンコース⑩回目 最後の練習はタイムトライアルを行います!

どうぞ宜しくお願い致します

明日9/14(日) 広島・安芸太田しわいマラソン 88㎞へ出場する、金曜午前コースの川のさん・夜のsatouさんご夫婦、頑張って下さい~  無事に帰って来て下さいね~

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26期 レディース⑧回目&夜らん部⑨回目 お疲れ様でした

9/10(水)

レディースコース⑧回目の練習は、健軍神社野外走でした~

練習前に可愛いお客ちゃまが来てくれました

Cimg2471 yurikaちゃま ママ似で、美人さんでした また遊びに来てくだちゃいね 雅代ママお菓子の差し入れありがとうございました

健軍神社へGo~

いつもお邪魔させて頂く、いちねんへ立ち寄り・買い食いしましたCimg2474Cimg2475

健軍神社は、真っ暗でしたCimg2476Cimg2477 み~んな、全コースを走り切りました 頑張りましたね~ お疲れ様でした

野外走ドレスコード・白Tシャツでのご参加、ありがとうございました

来週、9/17(水)レディースコース⑨回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走です。どうぞ宜しくお願い致します。

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9/11(木)夜らん部⑨回目の練習は、小峯Gで心臓ドキドキインターバル走です

Cimg2478 わ~ぃ 青Tメンバーがたくさん 

Cimg2482Cimg2484Cimg2489Cimg2488
(2000mP+1000m+800m+500m)をして、グランドでリレーをしたかったのですが、棄権される人が多かったので・・・

W・S100m×5本しました~Cimg2491Cimg2492Cimg2495Cimg2496 足を使わず、体幹で走って下さいね 時々は、こんな基礎練習もいいでしょう  お疲れ様でした

Cimg2497 練習後、ストレッチしました~

佐渡・アイアンマンへ出場した、ヒデちゃんよりお土産頂きました~ ヒデちゃんお疲れ様でした ご馳走様でした

来週9/18(木)の夜らん部コース⑩回目の練習は、タイムトライアルです。26期最後の練習、お疲れさまでした

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