梅ちゃんお別れ会

3/22（土）、
24期　フルマラソン対策コース　と初心者コースに　に参加して下さっていた、梅ちゃん夫婦のさよなら送別会を行いました～

もちろん、首が座ったたくちゃんも参加です

最後はご機嫌斜めになっちゃたけど

また熊本に帰って来るときは、走りに来てくださいね～
私達が東京マラソンへ行くときは、どうぞ宜しくお願いします

お元気で～

24期 （金）フルマラソン対策コース お疲れ様でした～

3/21（金）　24期　フルマラソン対策コースは、今日は最後の練習会でした。
3連休のお休みの日に、練習を開催して申し訳ありません＞＜；
それでも、全⑩回皆勤賞で参加してくれたのが・・・

yamadaさん＆matudaさん＆hasegawaママ＆nisizakaさん＆kikousiさん＆satouママ、そして美帆ちゃんとyosidaさん！！　8人も皆勤賞すごい！！　頑張りましたね～

準備体操をして～

最後の練習は、タイムトライアル。　なのですが、皆さん色んな痛みや疲れが出てきた様子・・・。　その中、息が上がるまで頑張ってくださいました

uedaさん 3km-17'42"
uetukaさん　5km-28'34"
梅ちゃん　10km-46'32"
kasedaさん　3km-17'45"
川津ママ　5km-27'54"
kikousiさん　3km-18'55"
satouパパ　3km-12'45"
satouママ　3km-14'19"
suzakiさん　3km-16'43"
nakayamaさん　3km-14'25"
nisiyakaさん　5km-25'05"
hasegawaママ　3km-16'05"
hasegawa美帆ちゃん　5km-23'10"
matudaさん　5km-25'02"
yamadaさん　3km-13'52"
yosidaさん　3km-15'17"
でした～　お疲れ様でした

転勤していまう、梅ちゃんチームの皆さんも今日で解散です

27名と多くの方に参加して頂きました～

熊本城マラソンに向けて、長い距離を走りこんで行ったフルマラソンコース、和気あいあいとしたチームで雰囲気がいいチームでした　長い距離を走るので、練習時間をオーバーすることもありましたね　　いつもお手伝いしてくれる浜武姉さんもコソ練したり　　楽しい練習を開催することが出来ました。
　
途中、とても残念な事件があり、正直気持ちがガクンと落ちた私や、被害に合われた方々でしたが、
『気持ちを切り替えて、熊本城マラソンの時は全力で楽しみましょうね！』の話し合い、み～んなが笑顔で完走することが出来ました
事件1か月後、忘れた頃に犯人が捕まったと一報が来た時には、もう気持ちも前向きになっていた事に気がつき、「目標はなんであれ、熊本城マラソンというひとつの目標があって、気持ちを切り替えれていて良かった。」っと、しみじみ感じました。。。

皆様に、ご迷惑をたくさんかけてしまい、申し訳ありませんでした。
私は、この件で色んな経験をしたけど（指紋を取ったり、警察の人と顔みしりになったり）、勉強になりました。　もう教室で同じような事件が行らない様、今以上に気を付けて行きます！
って、ちょっと主旨が変わってしまいましたね

24期　taikudo.com　熊本県立大学ランニング教室　フルマラソン対策コースへへご参加頂きまして、誠にありがとうございました。
また皆様と一緒に走られる日を楽しみにしております

　小峯グランドの桜は、1分咲きの3/21でした☆
次の教室が始まる4/9までには満開になるかな～

お知らせ☆ セール中です！

3/21・22・23の3日間、体育堂さんがセール中です。
　
（いつもお世話になっているので、告知させて頂いています☆）

24期 （金） 初心者＆金曜エンジョイコース お疲れ様でした～⑩回目

3/21（金・祝）　24期　初心者＆金曜エンジョイコースの練習も今日が最後の練習となりました

⑩回皆勤賞は、　mizumotoさん＆umedaさん＆murataさん＆kiyosimaさん＆yamasiroさん＆川のさんでした～
素晴らしいです

最後の練習はタイム測定！記録をUPさせて頂きます
・川のさん　5km-24'21"
・hasimotoさん（土エンジョイ）　5km-25'30"

・umedaさん　3km-20'09"　・yamasiroさん　4km-26'51"　

・okadaさん　3km-22'13"　・watanabeさん　3km-22'13"　

・kiyosimaさん　5km-29'20"　・yasutaniさん　5km-29'22"　

・裕紀ちゃん　5km-28'24"

・misiyamaさん　4km-24'24"

・mizumotoさん　3km-22'53"

・murataお父さん　5km-25'24"

でした～
走り始めは晴れていたのに、１㎞すぎた辺りから雲行きが怪しくなってきて、３㎞過ぎた辺りから、なんとみぞれが降ってきました～　

「痛い＞＜」っと言いながら、頑張ってくれました

　阪本お父さんの周りには美ジョガーがたくさん
寒い中、今期も歩いて小峯グランドに来てくれて、11時に早退していくお父さんです

タイムトライアル後、クールダウンへ行こうとしたら、強風+小雨が　今日はなんちゅう天気だったのでしょうか・・・　クールダウンを諦めて、クラブハウスでストレッチしました。

練習後、クラブハウスで、24期お疲れ様会と、umedaさん送別会を行いました！

寂しくなりますが、いつでも遊びに来て下さいね
東京マラソンへ行ったときは、どうぞ宜しくお願いします

24期　初心者＆金曜エンジョイコースも、今日で練習が終了です。
今期は、熊本城マラソンに初出場する方が7名（フル6名、4㎞1名）もいらっしゃり、初心者コースなのに、走りこむ練習をすることが出来ましたし、何よりモチベーションが高い状態をキープしていた様に感じます
　皆さんの意気込みもスゴかったけど、私が感じるし、やっぱり川のの存在は大きいと思います！　不安な人に「あんたなら、大丈夫よ」っという一言、皆さん安心して無事完走できました　川のさん、ありがとう。
今期も、川のチルドレンがたくさん増えました

24期　taikudo,com　熊本県立大学ランニング教室　初心者＆金曜エンジョイコースへご参加頂き、誠にありがとうございました。
また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしております

24期 （木）夜らん部ランニング お疲れ様でした～⑩回目

3/20（木）　24期　taikudo.com　熊本県立大学　夜らん部ランニングコースも、今日で最後の練習となりました。
⑩回全部出席したのは、康子ちゃんだけでした～　　2月は、雨や雪がよく降ったからね～。。。　康子ちゃん頑張りました

今日はタイムトライアル！　記録をUPします。
kamijiさん　5km-23'07"
kamedaさん　5km-23'37"
kawamuraさん　10km-43'23"
saitouさん　10km-46'07"
takahasiさん　5km-23'20"
ヒデちゃん　5km-27'37"
tanigawaさん　5km-22'44"
nittaさん　5km-23'05"
康子ちゃん　3km-15'07"
るみ子さん　5km-25'44"

でした～　

途中から、強い風がふいてきましたが、負けずにタイムトライアル、頑張りました！！！

　終わってストレッチ～♪

練習、お疲れ様でした

これで、24期夜らん部ランニングの練習も終了です。

寒い時期と、年度末忙しい時期、皆様夜らん部に参加して頂き、誠にありがとうございました。

スピードの速い夜らん部、他のコースからは恐れられていますが・・・　みんなで高め合いながら練習しているチームワークのいいコースです。（メンバーもあまり変わらないから、いいですもんね）
私も雨の時など一緒に走れるのが楽しみでした

また皆様と一緒に切磋琢磨して走れる日を楽しみにしております。
24期 taikudo,com　熊本県立大学ランニング教室にお越し頂きまして、誠にありがとうございました

24期 （水）レディースコース お疲れ様でした～⑩回目

3/19　24期　レディースコース、最後の練習お疲れ様でした～

1/8からスタートして全⑩回のレッスンへ皆勤賞で出席してくれたのは、

典ちゃん＆郷子さん＆貴美ちゃん＆千恵子さん、そして遅れて来た、和恵さん＆順ちゃんでした～
寒い中、雨の中、練習頑張りましたね～☆

今日はタイム測定！

記録を発表します～！
i-貴美ちゃん 5km-28'06"
o-由里子さん 3km-19'53"
ta-どんママ　3km-18'04"
na-亜紀子さん　3km-16'30"
ha-順ちゃん　5km-23'58"
ha-たつ子さん 3km-19'53"
ho-朝ちゃん 5km-28'05"
mu-千恵子さん　3km-21'10"
mo-志穂姉さん　3km-21'10"
ya-郷子さん　3km-16'00"
ya-ひとみさん 2km-9'01"
yo-和恵さん　5km-28'42"
uchidaさん(フルマラコース）　5km-29'00"

でした～　　やるときはしっかりやる、レディースコースの皆様

最後なので、しっかり体重測定もして頂きました
みほどんに測定して頂きました☆　ありがとう～

今日は、別のコースから補習練習で参加してくれた方々もいたので、１９名も参加してくれました
　（ちっちゃい順です）

24期　taikudo.com　熊本県立大学　レディースコースへご参加頂き、誠にありがとうございました
いつも別のコースでは、レディースコースの悪口を言うtossi-ですが、レディースコース好きですよ　　ちゃんと自分を主張してくれるので、見守る方はわかりやすくてアドバイスしやすいです

そしてそんなレディースの皆さんがいないと、この元気なレディースコースは開催出来ないので、参加してくれるレディースの皆様お陰です。ありがとうございます。

来期もレディースコースは開催させて頂きます。　またどうぞおしゃべりランをしに参加して頂ける事をお待ちしていおります☆　皆で一緒に走りましょう～

24期　レディースコースの皆様、お疲れ様でした～

24期 （土）土曜エンジョイコース お疲れ様でした～⑩回目

3/15（土）　土曜エンジョイコース、最後の練習お疲れ様でした～☆

土曜エンジョイコース、⑩回全部出席皆勤賞は５名♡　aramakiさん＆yanoさん＆正二さん＆聖子さん＆yamabeさん、頑張りました～○^^○！

今日は、3km　or 5km　のタイム測定を行いました! 結果をUpさせて頂きます。

aokiクミさん5km-29'01"

aramaki厚子さん5km-29'52"

uchigakiさん5km-24'58"

ootaniマキちゃん5km-27'13"

siraisi和代さん3km-16'56"

takada敬子さん5km-27'13"

tawaraさん5km-23'00"

todaさん10km-43'40"

tomiパパ3km-15'06"

hasimotoさん5km-24'23"

fujino美津子さん5km-28'03"

miyazak聖子さん3km-21'15"

miyazaki正二さん3km-17'40"

morita喜代美さん5km-27'19"

yano信哉さん10km-42'27"

yamabeさん5km-28'50"

でした～☆  皆様お疲れ様でした。

今日は、天気もいいし、早くTTが終わったので、　300ｍリレー×2本行いました～（○＞＜○）　tossi-からのむちゃぶりです（笑）

TTを頑張った後の300ｍインターバルはきつかったですね・・・＞＜；　

　最後まで、皆を応援してくれました♪

土曜エンジョイコースの皆さん最後の練習、お疲れ様でした☆

練習後、名古屋ウイメンズお土産と、クミさんの東京マラソンお土産を頂きました～ご馳走様でした！

今日で、24期　土曜エンジョイコースの練習スケジュールは終了しました。

熊本城マラソンや色んな大会がある中での練習、皆さんお一人お一人にお声かけが届かなかった事も多かったと思います。　それでも、taikudo.com　熊本県立大学ランニング教室へご参加して頂き、一緒に走って頂き、ありがとうございました。

皆さんがいるからこそ、教室も長く続けていられるし、たくさんの方にエンジョイランを知ってもらえる場が作れます。　参加してくれる皆様のお陰です。本当にありがとうございます。

今日みたいに、無茶ぶりを言って、ニヤニヤしながら皆さんを見ているtossi-ランニング先生ですが、今度ともどうぞ宜しくお願い致します。

来期・25期の土曜エンジョイコースは、4/12（土）からです。

また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしております。　24期土曜エンジョイコースへご参加頂きまして、誠にありがとうございました。

24期 （金）夜のフルマラソン対策コース 練習お疲れ様でした～⑨回目

3/14（金）　夜のフルマラソン対策コースは、このコースで初めて実施するメニューでしたね！

インターバル走（1000ｍ+800ｍ+500ｍ+（300ｍリレー×３本））を行いました。

本当は、初めに2000ｍペース走も入れていたのですが、みなさんのW-upが長めだったので省き、1000ｍからスタートしたのですが・・・

いつもは長い距離ばかり練習していて、スピードを出すのが苦手なチームなので、走しりだしてきつかったですね・・・

乳酸がたまって、おしりがパンパンになった男性陣がたくさんいました（笑）

フルマラコースは、みんなで練習するチームなのでチームワークが良く、最後の人が走り終わるまで、みんなが応援してくれました～（●＾＾●）

時々はこんな練習もいいでしょう～、あっ、楽しいのは私だけでしたかね（笑）

来週3/21（金・祝）は最後の練習で、タイム測定を行います。皆さんどうぞ宜しくお願い致します。　

そして！！！連絡！！！

3月末に転勤する、梅ちゃん（旦那）の送別会＆24期お疲れ様会を、3/22（土）の夜、ご飯会という形で行います！　場所は小峯グランド近くのキッチンママです。

21日の練習の時に出欠を確認しますので、ご参加頂ける方はどうぞ宜しくお願い致します。（別のコースの方も参加OKですよ！）　

今日も練習、お疲れ様でした〇＾＾〇

24期 （金）初心者＆金曜エンジョイコース お疲れ様でした～⑨回目

3/14（金）　金曜エンジョイ＆初心者コース、⑨回目の練習お疲れ様でした☆

今日はインターバル走（1000ｍ+800ｍ+500ｍ+（300ｍリレー×２本））を行いました～！

熊本城マラソンの疲れも取れて来たかな～●＾＾●

リレーへ進む皆さん！「アルマゲドン」のワンシーンの様に、カッコよかった～＞＜☆

よ～ぃ、ドン！ 最後は、ハイタッチで帰ってきました☆

練習後、名古屋ウイメンズを走った、じゅんちゃんが完走ティファニーをみんなに見せてくれました！　完走メダルより、Tiffanyがいいですよね♡

ホワイトディたっだ今日、男性メンバーのnisiyamaさんとmurataさんが、お菓子を持ってきてくれました♪　＋じゅんちゃんとtossi-より名古屋のお土産♪　それに、じゅんちゃんの御父さんが作ってくれた、きんかんの甘漬を頂きました～☆　ご馳走様でした♪

来週3/21（金・祝）は、最後の練習です＞＜、タイム測定を行います。どうぞ宜しくお願い致します！

そして！！！連絡！！！

金曜午前・初心者コースのumedaさん（奥さん）の送別会ランチ会を、練習後に行います。

金曜10時に、ほっとMotにお弁当を注文して、ランチ会をしようと思いますので、ご参加頂ける方は、お弁当代金をご持参頂けますよう、宜しくお願い致します（＊＾＾＊）

24期 （水）レディース＆（木）夜らん部 お疲れ様でした～⑨回目

3/12（水）レディースコース、お疲れ様でした〇＾＾〇

今日のレディースの練習は、週末に行われた名古屋ウイメンズマラソンの話で持ちきりでした●＞＜●

今日の練習は、インターバル走（1000ｍ+800ｍ+600ｍ+400ｍ+100ｍWalk+100m）でした！

まずは、補強トレーニング！ 100ｍ競歩 100ｍウインドスプリント 名古屋ウイメンズフィニッシャーの４名♡　記念Tシャツを着て来てくれました♪　周りはキラキラのとりまきです（笑）

練習後、ストレッチ～ 名古屋ウイメンズのお土産、郷子さん・あさちゃん・美帆さん・直美さん・亜紀子さん、ご馳走様でした♪

来週3/19（水）は最後の練習です＞＜。TT行いますのでどうぞ宜しくです！

3/13（木）夜らん部コースも、今日インターバル走（2000ｍ+1000ｍ+800ｍ+500ｍ+（（300ｍリレー×３本））　＋ジョギングを行いました。

300ｍリレー、走り始めて後悔する距離です・・・。

大人なのに、必死で走りました～＞＜笑

でも一生懸命は、楽しいです♪ 終わって、ストレッチYoga ひでちゃんもストレッチ中です（笑）

今日もたくさんお土産ありがとう～☆　干ししいたけ・kamijiさん、調味期限がちょっと過ぎたういろう・塁君、名古屋ウイメンズお土産tossi-、でした～☆　ご馳走様でした♡

3/20（木）は、最後の夜らん部の部活日です。TT行いますので、皆さんどうぞ宜しくお願い致します●＾＾●

練習、お疲れ様でした☆