23期ランニング教室

県立大学ランニング教室 受講のランナーへ連絡です 

田中ヒデちゃんより、業務連絡です~

田中ヒデちゃんのブログ

12/29(日)に、自主練習会として、熊本城マラソンの試走会を行うそうです

教室に参加していても、全コースが集まって練習することがないので、顔見知りは少ないかも・・・ でも、一度コースを試走していると自信がつくし、経験者の先輩ランナーのアドバイスは教科書に載らない貴重な経験談です

お時間がある方は是非走ってみられてはどうでしょうか?

ただ、自主的な練習会なので、ケガや事故が起こった時は自己責任です。ご了承ください。

参加される方は、万全の体調でお越し下さい。 最初から車に乗る予定の方や、故障を抱えてる方は、ここでチャレンジせず、できればサポート隊に入って気持ちだけ高めて下さい。 (自転車で横を並走でも、コースの高低差がわかっていいかも

お世話するエイド班も自主的なボランティアなので、途中で倒れられたり、勝手な行動をとられたり、甘えられても、正直いっぱいいっぱいで対処できません。 意識はマチマチですが、自分の事は自分でしましょうね。

今年tossi-お仕事はあるので、参加できません。

昨年は最後の人のサポートランでした。  私はお仕事で走る人だからしょうがないけれど、自分のペースで走れないという事は、フォームの崩れや膝・腰に大変負担のかかる行為です。

お互いがお互いを支え合う自主練習会だからどっちもないけれど、サポートしてもらう方は、サポートしてくれる方への感謝の気持ち、忘れないで下さい

自分が行けないのに、偉そうに言ってゴメンナサイ。  やっぱり30人以上になると何かしら問題が起こります。 サポートする方はヒヤヒヤもんです   だから、ちょっとキツイ言葉でお伝えしました。  大人だから、ご理解下さい。

ヒデちゃんはじめ、サポートをしてくれるみなさん、毎年本当にありがとう

事故がない様、どうぞ宜しくお願い致します

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23期 12/14(土)ラン教室 土曜エンジョイコース

12/14(土)土曜エンジョイコース、

土曜エンジョイコース、一番人数が多いのに、皆勤賞はkumiさんお一人でしたCimg9901

最後の練習はタイムトライアル、記録は・・・こちらの一覧で。Cimg9905Cimg9906Cimg9910Cimg9916Cimg9923

タイムトライアル、頑張りました~

Cimg9931最後にみんなでパチリ

練習後、毎年恒例となりました!!!!Cimg9932Cimg9933Cimg9934Cimg9936まりちゃんの手作り豚汁を皆さんでご馳走になりました~ まりちゃん、ありがとう~

23期土曜エンジョイコースへご参加頂き、誠にありがとうございました 

なかなか全員出席にはなりませんが・・・ エンジョイコースだけに、楽しく走る事が出来ましたか??

今期もお疲れ様でした~

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23期 12/13 ラン教室 フルマラソン対策コース

12/13(金) フルマラソン対策コース、⑩回皆勤賞はCimg9889matudaさん&hasegawa夫婦&順子さんでした~

練習はタイムトライアル、記録は・・・こちらの一覧で。

走る写真が無くてゴメンナサイCimg9898_2
Cimg9900今期もランニング教室へご参加ありがとうございました

長い距離を走る、フルマラソンコース、走レベルはまちまちでしたが、チームに分かれてしっかり練習をこなしましたね 皆様お疲れ様でした~

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23期 12/13ラン教室 金曜エンジョイ&初心者コース

12/13(金) 金曜エンジョイ&まったくの初心者コース、⑩回目皆勤賞は、Cimg0010murataお父さん・tutumiさん・okumuraさん・yokooさんでした~


練習はタイムトライアル、記録は・・・こちらの一覧で。Cimg0013Cimg0014Cimg0015Cimg0017Cimg0018Cimg0019

最後の練習だったのに、始まる直前まで雨でしたね。。。Cimg0020晴れ女の、kiyosimaさん&watanabeさんがカバーしてくれました 晴れ女のお二人ありがとうございました~

Cimg0011金曜クラス、仲よくみんなで走りました~ 皆で助け合って走って頂き、私も大変助かりました ありがとうございました

今期も、金曜エンジョイ&初心者コースへご参加頂き、誠にありがとうございました

12/19(木)に川のさんの呼びかけで、皆さんで熊本城マラソンの試走会をされたそうですいかがでしたか??

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23期 12/12・19 ラン教室 (木)夜らん部 

12/12・19(木)の夜らん部コースの写真をUP致します~

12/12(木)は、4㎞走×2~3本を行いました~

やっぱりスピードが速くて写真が撮影出来ませんCimg9968

12/19の最後の練習は恒例のタイムトライアル、記録は・・・こちらの一覧で。

Cimg9970
Cimg9971Cimg9969防府組のお二人、お疲れ様でした~ 

Cimg9972
Cimg9973
最後の練習は、おみやげいっぱい~

 防府組・kawamuraさん&matunagaさんの防府マラソンふぐお土産と、ゆかりさんから茨城お土産と、オーストラリアアイアンマン出場・フィニッシャーsuzukiさんのお土産と、hiromiさんから手作りかぼちゃのコーンスープを頂きました 寒い体にコーンスープは効きました ポカポカで帰りました

夜らん部の皆様、今期もご参加頂きありがとうございました 

お疲れの方も多かったので、年末年始は走り過ぎに注意ですよ

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23期 12/11・18ラン教室 (水)レディース

12/11・18(水)のレディースコースの写真をUPします~

12/11(水)は、3+2+1km走を行いました 

走っている写真は、ゴメンナサイ、ピンボケで撮影出来ませんでした 練習が終わって、ストレッチをしっかり行いました

Cimg0001
Cimg0003寒くなってきたら、アフターケアーもしっかりしないとですね

Cimg0004練習が終わって、青島組・yamamotoさん&じゅんちゃん&tanigawaママからの青島太平洋マラソンお土産と、「これを持っていかないと練習に行かないから~」で持ってきてくれた、hayamaさんからのお土産を頂きました~

練習が終わって、Cimg0005仲良しお二人組に、ご協力頂き、取材を受けて頂きました~ 12/29発売の、タンクマをお楽しみに

12/18 レディース⑩回目の練習は、タイムトライアル

皆勤賞は、Cimg99595名 キミちゃん&hiromatuさん&あさちゃん&ノリちゃん&kazueさんでした~ 

Cimg9963Cimg9964Cimg9996 タイムトライアル、頑張りました~ 記録は・・・こちらの一覧で。

Cimg9966レディースの皆さん、寒い冬の練習、頑張りました~ お疲れ様でした

いつもお菓子をたくさんありがとうございました

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23期 (水・木・金・土)ランニング教室お疲れ様でした~⑩回目

taikudo.com 第23期 熊本県立大学ランニング教室 お疲れ様でした~

12/18(水)レディースコース=【レ】

12/19(木)夜らん部コース=【夜】

12/13(金)金曜エンジョイ&初心者コース=【金初】

12/13(金)フルマラソンコース=【フ】

12/14(土)土曜エンジョイコース=【土エ】

のタイムトライアルを行った方、3㎞=10名  5㎞=41名 10㎞=4名 の記録をランキングさせて頂き、記録UPさせて頂きます  (レース疲れで、TTをしなかったジョギング組の皆様は、ごめんなさいね~ 記録をUPしないですね~

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【3㎞】

1-(夜)isimuraゆかりさん-14'24"

2-(レ)honda朝ちゃん-17'40"

3-(フ)kaseda佐和子さん-17'59"

4-(土)motojima加奈子さん-18'16"

5-(土)yosimatu裕蔵さん-18'42"

6-(レ)ogawa由里子さん・hayamaたつ子さん-20'20"

8-(レ)morisawa志穂さん-21'07"

9-(フル)kawano功さん-21'21"

10-(フル)yamada順子さん-21'50"

11-(レ)murakami千恵子さん-25'00"

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【5㎞】

1-(土)yano信哉さん-19'47"

2-(土)toda博公さん-21'01"

3-(土)nisi哲也さん-22'13"

4-(夜)tanigawa良徳さん-22'15"

5-(夜)kamiji憲正さん22'50"

6-(土)tawara英貴さん-23'14"

7-(金初)村田osamuさん-23'31"

8-(夜)kameda美月さん-23'43"

9-(金)ikeda宏美さん-23'51"

10-(レ)hasimoto順子ちゃん-24'09"

11-(レ)yamamotoひとみさん-24'15"

12-(フル)yamada好健さん-24'27"

13-(金初)川のしんいちろうさん-24'30"

14-(レ)nagao典子さん・okumura寿子さん-24'33"

16-(金初)serikawa絵里子さん-25'15"

17-(夜)suzuki圭太さん(jog)-25'30"

18-(夜)hayasi康子ちゃん-25'47"

19-(土)morita喜代美さん-26'25"

20-(フル)yosidaさん-26'50"

21-(夜)komaki陽子さん-27'24"

22-(土)seki光さん-27'52"

23-(土)uemuraりえさん-27'54"

24-(レ)nakay亜紀子さん-28'38"

25-(レ)hiromatu直美さん-28'40"

26-(フル)suzaki雅保さん・miyasita涼さん-29'01"

28-(金初)hasimoto末子さん-29'08"

29-(金初)kiyosima昭子さん-29'09"

30-(フル)uedaまゆみさん-29'40"

31-(金初)yokoo裕美子さん-29'49"

32-(レ)ideきみちゃん-29'57"

33-(金初)tutumi美幸さん-30'05"

34-(土)aramaki厚子-30'32"

35-(土)tokimatu知美さん-30'35"

36-(土)watanabe京子さん-30'51"

37-(土)akiyosi裕美さん-31'00"

38-(レ)yosida和恵さん-32'40"

39-(土)watanabe治美さん-33'14"

40-(フル)kikousi博美さん-35'20”

41-(金初)nisiyama道夫さん-35'26"

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【10㎞】

1-(夜)matunaga健裕さん-42'28"

2-(フル)matudda喜久夫さん-43'37"

3-(夜)kawamura智彦さん-43'57"

4-(夜)saitou龍一さん-47'51"

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でした~☆

ランキングづけしてゴメンナサイ。。。 2013年最後だったので、記録を集計してみました。

いかがでしたでしょうか~

記録はランキングしましたが、スピードが速いのがいいものだとは私は全く思いません

私は週に一度だけだけど、教室へ参加して頂いた皆様をご指導させて頂いて、お一人お一人にドラマがあるので、その方の名前を見るだけで、その方の走り方(フォーム・癖)や、故障した時・回復した時や、頑張った練習の時や、悔しい思いをした時など、思い出します。 

いつも頑張って走っている自分を褒めてあげて下さい

(取り急ぎ、記録をUPしました。 後日、写真をUPさせて頂きます!) 

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23期 (金・土)金曜エンジョイ&フルマラソン&土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑨回目

12/6(金) 午前・金曜エンジョイコース⑨回目の練習、お疲れ様でした

今日は心臓ドキドキインターバル走を行いました

Cimg9950
Cimg9952Cimg9953Cimg9954Cimg9955Cimg9956Cimg9957Cimg9958Cimg9959Cimg9961Cimg9962みなさんとっても頑張って頂きました~!!!インターバル走(1000m+800m+600m+400m+200mリレー×2本)走りこなしました~

来週12/13(金)の初心者&金曜エンジョイコース⑩回目の練習は、タイム測定を行います。最後の練習になりますのでどうぞ宜しくお願い致します

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夜・フルマラソン対策コースは、(3km+2km+1km)のインターバル走を行いました

Cimg9963W-up中
Cimg9964やはりスピードが出てて、シャッタースピードが間に合いませんね 綺麗なモデルさんたち、ごめんね~

来週12/13(金)フルマラソン対策コース⑩回目の練習も、タイム測定です 皆様どうぞ宜しくお願い致します 今日も練習お疲れ様でした~

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12/7(土)土曜エンジョイコース⑨回目の練習も、心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)を行いました~

Cimg9966Cimg9967Cimg9968Cimg9970Cimg9971Cimg9972Cimg9974インターバル走、皆様とっても頑張って頂きました~

Cimg9975終わって頭がボォーっと、酸欠状態だったので、ゆっくり歩きました 心地良い風が吹いて、気持ちよかったですね

Cimg9965今日は、面白いTシャツを着て来て下さるよう、お願いしておりました 面白いTシャツ着用、ありがとうございました

さて、12/14(土)土曜エンジョイコース、来週が最後の練習です!タイム測定を行いますので、どうぞ宜しくお願い致します

練習の後は、大忘年会!!!

12/14(土)18:00~ 壱の倉庫です! 美味しいビールが飲めるように、最後の練習、頑張りましょうね~

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23期 (水・木)レディース&夜らん部 お疲れ様でした~⑧回目

12/4(水)レディースコース⑧回目の練習、お疲れ様でした

レディースコース、ビルドアップ走6~8kmを頑張りました~(ゴメンナサイ。。。写真取り損ねました

来週12/11レディースコース⑨回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走です。どうぞ宜しくお願い致します

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12/5(木)夜らん部コース⑧回目の練習、お疲れ様でした

夜らん部コースは、心臓ドキドキインターバル走でした tossi-も一緒に走ったので、写真を、hamatake姉さんに撮影してもらったのですが・・・・Cimg9936
Cimg9937
Cimg9939Cimg9942
Cimg9944

Cimg9947スピードが速すぎて、シャッタースピードが間に合わないですね いや~久しぶりに、頭がボォーっとしました・・・

来週12/12(木)夜らん部⑨回目の練習は、ビルドアップ走を行います どうぞ宜しくお願い致します

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23期 (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑧回目

11/30(土)土曜エンジョイコース、お疲れ様でした~

Cimg9917Cimg9924
Cimg9927今日は、ペース走8~10km頑張りました (写真撮影のご協力ありがとうございました

Cimg9929Cimg9930最後に、みんなでダッシュしました~

Cimg9931minematuさんの神戸Mお土産クッキーと、fujinoさん長崎ベイサイド大会のお土産を、皆さんで頂きました~ご馳走様でした 

来週 12/7(土)土曜エンジョイコース⑨回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走です どうぞ宜しくお願い致します

今日も練習お疲れ様でした

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