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21期ランニング教室

2013年6月28日 (金)

21期 フルマラソン対策コース お疲れ様でした~⑩+1

先週、台風接近のため、休校じゃなかったけど誰も練習に来られなかったから・・・annoy

6/28(金)フルマラソン対策コースの、最後の練習を行いました~happy01shine

最後の練習はタイムトライアルdash

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W-upをゆっくり行って~shine

Cimg8942よ~い、ドンupCimg8947S-パパ、k=4'12"で入りました~
Cimg8948
nakayamaさん、ラスト1kmはK=5'00"切りでした~kamijiさんペースメーカーありがとうでしたnote
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S-ママ、痛みがなくなって良かったですshine

Cimg8950suzakiさん最初から、イイ分ペースで走れました~up
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二人で助け合って走り切れました~sign01

Cimg8946今日はジョギングを頑張ってもらいましたshine
Cimg8951ウォーキングチームもしっかり歩いてもらいましたshine

Cimg8941今日は、たくさん来てくれて嬉しかった~smile 青Tが多いね~wave 皆勤賞は、satouご夫婦&nakayamaさん&順子さんでした~note 頑張りました~scissors

21期 熊本県立大学ランニング教室 フルマラソン対策コースへご参加頂きまして誠にありがとうございましたheart04 こちらのコースも、みんなで一緒に走って行ったので、仲良しのチームでしたね~shine

来期も継続で教室を開催しますshine また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしておりますhappy01

本日も練習、お疲れ様でしたsign01

おまけCimg8939ペアールックheart02

21期 (金)初心者&金エンジョイコース お疲れ様でした~⑩

6/28(金)

まったくの初心者&金エンジョイコース、お疲れ様でした~⑩回目の練習shine

今日はタイムトライアル、みなさん頑張りました~happy01

Img_1479皆勤賞のtutumiさん&nisiyamaさん&yokooさん&yosimatuさんflair ⑩回頑張りました~heart04 

タイムトライアルも、スピードの速いウサギさんチームは5㎞を!マイペースカメさんチームは3~2㎞頑張りました~sign01

Img_1484nisiyamaさん、TT3㎞完走です~scissors


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3名は5㎞TT、しっかりこなしましたscissors


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yamamotoさん2㎞頑張りましたね~up
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阪本お父さんも、2㎞頑張りました~note

Img_1488最後にみんなでパチリheart04

今年の1月より、初心者コースとエンジョイコースを合体したコースにして半年。こんなにも参加者の多いコースとなりましたsign01

走レベルは各々違いますが、皆さんがお互いに高め合い&助け合って練習に取り組まれて、全体的に走レベルも皆さんの体力も上がっていきましたhappy01flair  出席率も高いコースでしたup  皆さんの優しさに感謝ですheart04

21期 熊本県立大学ランニング教室 初心者&金曜エンジョイコースへご参加頂きまして誠にありがとうございましたhappy01 

来期は、同じ金曜日の開催ですが、朝9~11時のコースとなりますshineまた皆様と走れる日を楽しみにしておりますhappy01 

本日も練習、お疲れ様でした~winknote

2013年6月23日 (日)

6/23 21期 振り替え練習(土)エンジョイ①②コース と、22期説明会 お疲れ様でした~(振)

6/23(日)

先週、雨のためお休みしたエンジョイ①と②のコースの振り替え練習会を行いました~happy01

朝8時からの練習だったので、私頭がボーっとしてまって・・・coldsweats01 皆さんとお話しして、今日はグループペース走を行いましたwinkdashCimg8899Cimg8901
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昨日のエンジョイクラスに走りに来てくれた皆さんが、今日も元気に走ってくれましたheart04

今日は、久しぶりのニシ君がトレーニングに来てくれたので、最後の100mリレー×2本走りましたshineCimg8906Cimg8905
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taniponnさんに、よ~いドンしてもらいhorsedashCimg8908やっぱり現役選手がいるニシ君のチームが一番でしたhappy01up

日曜の朝からの練習って、早起きして走った分、充実感があって一日フルに使えそうですshine (そういいながら、tossi-はもうお昼寝をしたくなってきました・・・coldsweats01

今日で、21期 熊本県立大学ランニング教室 エンジョイコースの練習は終わりですflair なかなか教室に来れない方が多くて、ちょと寂しかったですweepsweat01

来期は9:00~11:00の1本だけのエンジョイコースになりますので、wobbly申し込みをされる方は早めにお願い致しますconfidentsign01

エンジョイコースにご参加頂き、誠にありがとうございましたshine 

今日も練習、お疲れ様でした~happy01

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練習後、10:00から、7月スタートの22期 ランニング教室の説明会&申し込み受付を行いました。

たくさんの方に来ていただき、説明会だけで50名近くの申込を頂きましたwobblysign03

暑い夏の期間の教室なのに、申し込み頂きまして、誠にありがとうございますconfident

申し込み期間は、6/23~7/7(日)までです。定員になったコースは申し込みを締め切らせて頂きますので、早めの申込を宜しくお願い致しますshine

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2013年6月22日 (土)

21期 (土)エンジョイ②コース お疲れ様でした~⑩

6/22(土)

エンジョイ②コース、今日も練習お疲れ様でした~happy01

エンジョイコースの皆さん、ちょっと顔色がよろしくない?! 『走るのが久しぶり』と言われる方もいたので、相談して、今日は集団ペース走を行いました~horsedash

最初は集団走~Cimg8886_2Cimg8887

途中から、バラバラになって・・・Cimg8888_2Cimg8893
Cimg8892

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Cimg8890
Cimg8889結局長い人は、8㎞ペース走、頑張りましたhappy01scissors

scissors最後は、Cimg8898100mリレー×2本、行いました~happy01up みっちり2時間練習しましたsmileshine

土曜エンジョイコースは、先週の大雨で練習が1週お休みになったので、振り替え練習を行います。

明日、23日(日)8:00~9:50

場所:小峯グランド

練習メニュー:ペース走10㎞~

を、エンジョイ①のクラスと一緒に行いますhappy01dash

(別のコースの方も、補習練習で走りにお越し下さいねdash

今日も練習、お疲れ様でしたhappy01note

21期 (土)エンジョイ①コース お疲れ様でした~⑩

6/22(土)

21期 土曜エンジョイ①のコースは、ちょっと肌寒い中、走りました~horsedash

今日は体組成測定+タイム測定でしたflairCimg8878Cimg8883Cimg8881Cimg8879Cimg8880
Cimg8882タイム測定組は、10㎞と5㎞、皆様いい記録でゴールされましたflair

土曜エンジョイコースは、先週の大雨で練習が1週お休みになったので、振り替え練習を行います。

明日、23日(日)8:00~9:50

場所:小峯グランド

練習メニュー:ペース走10㎞~

を、エンジョイ②のクラスと一緒に行いますhappy01

(別のコースの方も、補習練習で走りにお越し下さいねdash

皆さんで一緒に走りましょう~note どうぞ宜しくお願い致しますheart04

今日も練習どうぞ宜しくお願い致しますflair

21期 (金)初心者&金エンジョイ と フルマラコース

6/21(金)

台風4号が、九州に上陸するとの天気予報が出たため、

前日に体育堂さんと相談して、午前中に開催の、初心者&金エンジョイコースの教室をお休みとさせて頂きました。

体育堂の浜武姉さんが、全員に電話連絡をして頂いたので、みなさんへ連絡が行きましたhappy01 浜武さん、ありがとうございましたheart01

金曜の朝になって、台風が温帯低気圧に変わって、熊本市内は軽く雨が降る程度でした。

「これなら、練習できたな~bearing」と歯がゆい気持ちでしたが、来週までのお楽しみですねhappy01

お休みの分の振り替えは、

日時:6/28(金)10:00~12:00 

場所:小峯グランド

メニュー:体組成測定+タイムトライアル3㎞or5km

を開催させて頂きます。どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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午後になり、天候も回復してきましたflair

いつも通り、金曜のフルマラソンコースの準備を浜武さんとして、スタンバイしていたのですが・・・

18:30になっても誰も来ません。。。 

あっ、uetukaさんが来たけど、「走りたくない!」との事sweat02

18:45になっても誰来ません。。。

19:00になっても誰も来ません。。。

あら~bearingtyphoon 

事前の欠席の連絡を頂いていた方も数名いたけど、、、練習が出来ないのは初めてでしたcoldsweats02sweat01sweat01 

でも、そうだよね。。。台風が来てたから、家路も早かったし、休校の公立学校も多かったし、そしたら、ランニング教室もお休みするよね。。。catface

Cimg8877教室が出来なかった分、私たちは全力で走りましたよ~horsedash なんちってbleahup

浜武さんと相談して、フルマラソンコースも6/28(金)に振り替え教室を開催します。

日時:6/28(金)18:30~20:30

場所:小峯グランド

練習メニュー:体組成測定+練習メニューは、当日相談して決めましょうeye

4名のS藤さんご夫婦&N山さん&Y田さん、来られたら皆勤賞お渡ししますねsmileshine

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01note

21期 (木)夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑩

6/20(木)

21期 夜らん部コースも、今日が最後の練習でした。。。

台風をずっと気にしていましたが、熊本市内はあまり雨も降らず、練習が出来る天候でした~up

タイムトライアル3kmor5kmを行いました~Cimg8872Cimg8873Cimg8874
Cimg8875TTをしないチームは、ペース走を結局10㎞走りました~happy01dash

体育堂主催 21期 熊本県立大学ランニング教室へご参加頂きました、誠にありがとうございましたshine

今期の夜らん部コースは、参加人数が少なくて、ちょっと寂しかったですが、いつもしっかり練習が出来ましたねscissorsshine

ちょっとお疲れの方も多かったように思いますdespair 皆様無理をされないで下さいね。

体力・走レベルUPのためには、『練習=休養=栄養』が絶対条件ですsign01

自分の体と上手に相談して、トレーニングされて下さいshine

22期も、継続で夜らん部は開催しますので、また皆様と一緒に走れるのを楽しみにしておりますhappy01 21期のご参加、誠にありがとうございましたconfidentshine

21期 (水)レディースランニング お疲れ様でした~⑩

6/19(水)

21期 熊本県立大学ランニング教室 レディースコース、最後の練習日でした~dash

生温い気候で、涼しいけれど、走ったら暑くて汗がダラダラでる、ちょっとコンディションが良くない状態でしたが、3kmor5kmのタイムトライアル、頑張って走られましたsign01Cimg8865
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タイムトライアルなのに、、、もう全然緊張感がなくて人の話を聞かないので、久しぶりにtossi-ブチ切れですannoy 

来期はちゃんと話を聞いてくれて、練習ができます様に・・・confidentsweat01 お願いしますよsign01

Cimg8863皆勤賞は、ドンママ&tanabeさん&hitomatuさん&千恵子さん&ひとみさん&yamaguchiさんでした~heart04 ⑩回の練習、頑張りましたねscissorsshine

体育堂主催 21期 熊本県立大学ランニング教室へご参加頂きました、誠にありがとうございました。

いつも20名近くは来られて、出席率がかなり良かったレディースコースでしたheart04 女子もこれだけ集まれば、話す話題が尽きませんね。

M島姉:「検診で、肺活量が上がっていましたhappy02 レディースで話しながら走るからでしょうか~?!」  tossi-:「そうかもしれませんね~coldsweats01

まとめ役としては、イラっとする事が多いけどsweat02、レディースの皆様がいつも元気で楽しそうに走っている姿はキラキラしていますhappy01heart04 女性はやっぱり輝いていないとsign03 

来期も継続でありますので、また楽しく走れたらっと思いますhappy01 21期ご参加誠にありがとうございましたshine

2013年6月20日 (木)

6/21(金) 初心者&金曜エンジョイコース、台風接近の為、お休みです。

6/21金曜日、午前中の、初心者&金曜エンジョイコースは、
台風接近の為、
教室をお休みさせて頂きます。

21日分の教室は、
来週6/28(金)にさせて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します(o^^o)

アクアドーム ランニング教室 お疲れ様でした~⑨

6/18(火)アクアドームランニング教室 お疲れ様でしたhappy01

午前の基礎ランニング教室も、夜の正しいランニング教室も、550mリレーインターバル走を行いましたdashCimg8857
Cimg8856

Cimg8858

午前は、私のミスで、4人一組チームになってしまって、お休みが多かったですね~sad ごめんなさい。。。

Cimg8861Cimg8862夜クラスは、ウォーキングされている人との接触を心配していましたが、無事に3人一組で走り終える事が出来ました~scissors

時々は心臓ドキドキの練習もいいでしょうconfidentshine

今日も練習、お疲れ様でした~happy01shine

さてさて、アクアドームのランニング教室も残り①回となりましたwobblysweat01 皆様と会えるのもあと1回・・・ その後、アクアドームでのランニング教室の予定はないので・・・

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お疲れ様会を開催します~happy01

日時:6/29(土)19:00~21:00

場所:熊本市上之裏 壱の倉庫 (熊本市中央区南坪井町2-8)

で、開催しますnote ご家族のご同伴もどうぞ~note 来週、出欠の確認をさせて頂きますflair どうぞ宜しくお願い致します。

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来週の練習、どうぞ宜しくお願い致しますheart04

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