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2017年

2017年11月13日 (月)

娘ちゃん生まれて1か月経ちました

我が子が生まれると生活が一変sign03 娘ちゃん中心の毎日ですshine

考える事も娘ちゃんの事ばかりで、スポーツインストラクターらしいブログを書けずごめんなさい。

先週も色んな大会があったんでしょう。 tossi-はもう10か月以上運動していないから、大会に出る意欲もパワーも全くないですcoldsweats01

娘ちゃんは生まれて1か月経ちました。順調にすくすく成長中ですheart01

この前1か月検診で病院へ行った時Tossi_159_2病院には風邪の患者さんもいるので、tossi-お母さんは娘ちゃんを胸に抱いて菌からブロックしたつもり・・・なってるかなcoldsweats01

順調に1キロ増えていましたtulipこのまま無事に健康で元気に成長して欲しいと節に願うtossi-お母さんですshine

2017年11月 2日 (木)

tossi-、お母さんになりました。

tossi-、お母さんになりましたscissorsheart04

53_5
10月中旬に可愛い娘ちゃんが誕生しましたconfidentheart04

 妊娠の10か月、秘密にしていましたshine  というより何でもが初めての事ばかりで、妊娠・出産に自信が持てず、大きな声で言えなかったんですね。 どうぞご察し下さい。

 産後まだ血圧が高い病気がちなtossi-お母さんより、生まれたばかりの娘ちゃんはとても健康で元気まんまんですup 毎日寝落ちするまでぐびぐび母乳を飲んでくれて、すごい成長期happy02  赤ちゃんってすごくて面白いnote

これから、どんなレディーに成長するか・・・tossi-お母さんは楽しみですnote

取り急ぎ、ご連絡でしたconfident

また手が空いたら、ブログを更新させて頂きます。

今は、娘ちゃんのお世話と自分の身体を回復させないとsign03

2017年11月 1日 (水)

11月になりました。すっかりブログをお休みしてしまいました。

ご無沙汰しております。大阪より、tossi-ですhappy01

すっかりブログの更新が滞ってしまい、tossi-ブログをチェックしてくれていた方々、本当にごめんなさいでした。

私事ですが、9月より血圧が上がり強制的に入院していましたcoldsweats01sweat01

体力には自信がある自分だったのですが、自分自身に過信していたんですね・・・

10月になり一時退院したのですが、またすぐに再入院し、10月中旬に退院したのですが、

自宅で安静にしていました。 今もまだ安静中です。

携帯電話やパソコンの画面を見ると頭や目がクラクラしたりして、心配のメールを頂いても返信できなかったり。。。

そんないいわけで、2ヵ月ブログをお休みしました。ごめんなさいでしたsweat01sweat01

そして・・・、

(次のブログにつづく)

2017年9月 4日 (月)

9月になりました。スポーツの秋になりつつありますね。

9月に入り、朝晩が涼しくなりました。 

8月のあの暑さを思えば、この涼しさは本当に天国の様ですconfidentheart02 こんな涼しい日がずっと続けばいいな~っと毎朝話す私達夫婦です。 

先週は、すっかりブログの更新を忘れてしまって、

いや、本当は気づいたんですwobbly

月曜夜に、「あっ、書かなきゃ。」 

火曜夜に、「一日過ぎたけど書かなきゃ!」

水曜夜に「疲れた~sweat01でも書かなきゃ!!」
と思いだしつつも、家で夜にパソコンに向かうエネルギーが残っていませんでしたcoldsweats01sweat02

今、運動指導の現場のお仕事を離れて、NPO法人の事務局でPCに向かってるからかなflair
少しOLさんの気分ですpcconfident

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先週は、ズッコケ3人組の仲間・sagawaさんとhirayama君が、ガスマスクをつけて自転車エルゴメーターに乗って、最大酸素摂取量の測定をしました~sign01

普通の人はあまりしません。

簡単に言うと、自分の有酸素運動の能力を知る為の測定です。

0904_4こんな感じで測定します。

0904_3ガスマスクから出る呼気ガスから、色んなデーターを分析します。

0904_2正直、とっても辛いです。 
限界に近づき悶絶するhirayama君。その姿を見てニヤニヤしてたsagawaさんsmile

この測定で、今・現段階の有酸素の能力がわかりますflair
二人は11月の大阪マラソンに向けてこれから練習に入るので、マラソン後にどれだけ能力が伸びてるか再測定。 成長が見れるか楽しみです~happy02sign03

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週末、熊本から甥っ子&姪っ子が、新幹線に乗って遊びに来てくれました~bullettrain

目的は、0904_5熊本ヴォルターズ 関西アーリーカップの応援ですbasketball

今回はひろ兄ちゃんのご厚志で、ゴール裏のネットからかなり近い場所で観戦しましたeyesign03 バスケット選手ってこんなにも身長が高いんですね~sign01 あんなに体が大きいのに俊敏でハードに動いて、選手交代の時はもう走れず肩で息をする位でした。

熊本のホーム戦には毎回応援へ行くバスケファンの甥っ子・ゆうちゃんは、選手やスタッフさんと顔なじみみたいですnote

キャプテンの小林選手にW-up中に普通に挨拶してハイタッチしたり・・・、

試合直前にコート横でストレッチをしてる2m08cmの大きなジョエル選手に声をかけたら、ジョエル選手もストレッチを止めて振り返って丁寧にお辞儀をして挨拶されてたり・・・、

試合もそうだけど、そっちのやり取りも見てて面白かった~smileup

関西には、大阪・奈良・滋賀・西宮とたくさんBリーグのチームがあるので、機会を見つけてまた見に行こうと思います~basketball バスケって迫力があって見ててハラハラドキドキ面白いですhappy01

2017年8月21日 (月)

女性で働いてる皆様へ

私も明日の朝8時から聞く予定ですhappy01

おかげさんのなんくるウィークリー  ネットラジオ【火曜8:00~8:30】

私がお仕事へ行っているフィットネススタジオの尾陰先生のネットラジオですear

明日の放送は先週のの再放送みたいで、

その内容が私にはぐ~っとくるものでsign01フィットネスインストラクターじゃなくても女性で働いている方へ、共感を持ってもらえるかな~っと思って、ブログにUPします。

女性フィットネスインストラクターが働くということ (ネットラジオの内容をご紹介)

(九州でも聞けるのかな? もしかしたら聞けないかも・・・wobbly その時や、上記を読んでください。)

clover shine shine shine shine shine shine clover shine shine shine shine shine shine clover

川津tossi-は、26~33歳の2008年6月から結婚をするまでの2016年3月まで、フリーランス(個人事業主)のスポーツインストラクターをしていました。

自分が出来るスポーツ指導として特化していたのがランニングとウォーキングで。
またランニングやウォーキングをメインで指導するインストラクターは、当時熊本におらず、一人で指導の場に立っていました。(今はランニングのブームで全国的に指導者が増えましたねshine

インストラクターの仕事は自分がしたい仕事だったし、必要とされているのも感じていたのでやりがいを感じていたのですが、あまりにも熱中し過ぎて自分を見失う事が多々ありました。 

年齢も適齢期だったし、フリーランスという先の見えない、言葉には言い表せない将来の不安がず~っと頭の中に漠然とあってbearingsweat01
でも、どの仕事だってそうゆうのがあって当たり前なんですがね。

時々現実逃避をしたりしましたsmile 2012年の夏(30歳)には、お仕事を3か月お休みして自分リセットという名のハワイ3週間女一人旅をしたりしましたshine

その後から、流れに任せず自分がどう生きて行くかという事を自然と考えるようになったと思いますsign01

2014年4月~2016年3月まで、自分の意思でチャレンジして飛び込んだ福岡でのレッスンはゼロからのスタートで、体育堂・稲田さんやyogaスタジオ雲水・畑さん、そして福岡のお客様の松崎さんや田中さんに助けられてレッスンをスタートして、お客様もキャリアウーマンの方が大半だったので、女性の生き方という事をものすごく勉強させて頂きました。

だから、思い切って(ランニング教室の皆さんを捨てて(笑))結婚する事・自分の生き方をを選べたんだと思います。

clover shine shine shine shine shine shine clover shine shine shine shine shine shine clover

私も明日の朝ラジオを聞いて共感できるかも。

女性は生き方を選ぶタイミングが男性より多いと思います。
結婚するかしないか、子供を産むか産まないか、仕事を選ぶか仕事を変えるか、実家に帰るか一人で戦って生きて行くか。

日本のフィットネス業界の先駆者・尾陰先生のラジオ、働く女性の皆さんに元気をくれるメッセージがちりばめられていると思いますnote

2017年8月14日 (月)

嬉しいです☆

世界陸上ロンドン大会が終了しましたrun

ご存知の通り男子50km競歩の3選手ともメダル&入賞という、競歩界の歴史に残る快挙を達成してくれましたhappy01 元・競歩選手として、やはり嬉しいですnote

私が競歩選手だった時も、50kmWは世界に一番近い種目と言われつつなかなか結果が出ない・・・そんな種目でしたが、選手層の厚さ、小坂さんや今村さんといったコーチ群の豊富な経験、そして科学的なトレーニングっと、今や世界が注目する競歩強豪国は、日本になっていますねsign01
日本の大会に海外の選手が来る機会も増えて、日本で世界の競歩を見る機会も増えそうです。そうすると、ジュニアの選手も身近に世界が見れて育っていきますね~rock 競歩の強い時代が日本にきてるって感じですshine  素晴らしい~shine

2020年のオリンピックに向けて、期待大の種目ですhappy01  男子20kmWも世界記録保持者は日本人ですしねdelicious ここで気を抜かずしっかり上を目指して、競歩界の皆さん頑張って欲しいですsign01 応援していますupup

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うちの近くのイオンに、クレープ屋さんが出来ましたflair 

あれwobbly 包み紙がナゼ、くまモン??0814_3_2
熊本の米粉を使ったクレープの生地みたいで、くまモンの包み紙だったようですnote こんな所でも、熊本を感じられて嬉しいtossi-ですshine

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お盆は、大阪でゆっくりしていますtulip

昨晩は、非常勤で行っていた大学の先生にお誘い頂いて、大阪・吹田スタジアムで行われたガンバ大阪vsジュビロ磐田を夫婦で観戦に行ってきました~soccer

0814_5
正直サッカーを見ないので、なんとなくしかわかりませんcoldsweats01  選手で解るのは、自分と年代が一緒の選手位sweat01 ベテランと言われる選手の動きはやっっぱり安定感がありました。 荒々しいプレーは若い選手の特権なんでしょうかshine
ホームのガンバは負けてしまったけど、見ごたえのあるいい試合でしたsoccer 

吹田スタジアムは、サッカー専用のスタジアムですsoccer
トラックがないので、観客席がグランドと近くて、間近でプレーが見れますeye ボールも観客席に飛んできますsoccer 
今回は、なんとスポンサーさんのVIPルームで観戦させて頂きましたupup

0814_4ドレスコードのある個室に通されて、ドリンク飲み放題+美味しいお弁当つきですrestaurant
個室のその先には、柔らかいクッションが着いている観客席で、隣を気にせず広々と応援ですnote
贅沢ですsign01贅沢すぎますsign03 tossi-にはもったいなさすぎるcoldsweats01sweat02 サッカー通の本物のファンに申し訳ないsweat01sweat01  なので、この先もうないであろうこのVIPタイムをめい一杯楽しみましたheart04 

初体験の今年の思い出ですnotes

2017年8月 7日 (月)

台風が来ました

昨日は熊本に台風5号が通過して、

8/7(月)、ゆっくりのスピードで大阪にも台風が来ましたtyphoon

いつもは地下鉄でお仕事へ行くのですが、帰りの事と雨に濡れるのが嫌なので、今日は楽をして車でお仕事へ行きましたrvcardash  午後になるにつれてだんだんと雨が強くなり、帰る頃には暴風警報が発令されていましたsweat01 

安全運転でゆっくり帰らなきゅflair 周りの車より慎重にノロノロ運転で帰るtossi-です。

信号も黄色で停まります。 そしたら、隣をビューンと電動自転車のお母さんが信号無視をして走り抜けて行きましたsign01 しかも片手にビニール傘をさしてrainsign03

“いや~、スゴイ~wobblydash” ちょっと圧巻の光景でしたsweat01

大阪は自転車に乗る人が多いんです。 

「雨の時まで」っと思うけど自転車が毎日の足だから、雨が降ろうが雪が降ろうが自転車なんです。 

とりあえず、車のtossi-は自転車の巻き込み事故に十分気を付けながら、家までノロノロ運転で帰りました。

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だいぶ話が飛びますが、

2017年世界陸上パリ大会が開催されていていますねhappy01note

深夜の放送であまり見ていないのですが、男女マラソンは相変わらず見ごたえのあるレースでしたhappy01sign01 

走られる皆さんも、もちろん見られましたよね?

世界のトップ選手の素晴らしい走りはとても勉強になりますup

tossi-は日本女子2選手の忍者走りが、世界でどう戦えるのか注目していましたflair

「なんで上半身をブロックした忍者走りの動きで、あんなに速く走れるんだろうsign02

あうゆう走り方をする人は昔からいるんです。 国内選手もそうだし、外国の選手もそうゆう走りをする人がいます。
人間の走る動作において、体の部位を最大限に発揮するには、やはり肘を曲げて後ろに引き上半身を上手に使う走りがベストだと考えるtossi-にとって、あの忍者走りは謎でしかたがありませんsweat01  なんで?なんで?とスポーツの研究をしている主人に聞くtossi-。 

一度本物を見て、動作分析してみたいeyeimpact 興味深々ですnote

2017年8月 2日 (水)

ちょっと早い夏休み

こんばんは

先週に引き続き、またまた自分のルーティンを破っての、2日遅れのブログ更新ですcoldsweats01 もうこうなったら、月曜ブログ更新宣言も無効です(@Д@;sweat02

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 4月から復帰した、大学の非常勤講師の前期授業が無事に終了しましたconfident

 1年ぶりに運動指導の現場復帰で、「ボディーメイキング」という体作りの授業を一から作り上げたので大変でしたが、受講してくれた学生さん達の協力もあり、何とか全スケジュールを終了する事が出来ましたtulip

4か月でボディーメイキングできた学生は半分以下でしたが、色んなトレーニングを実践して、自分の強みや弱み、合う種目合わない種目を体験してもらったおかげで、彼ら彼女らの今後に行かせて貰えたらいいなと思う、tossi-先生ですshine

 関西の学生さん達には、熊本弁なまりのtossi-の言葉が聞きづらかったかな~coldsweats01 時々、突っ込みをいれられたりして・・・sweat01  まだまだ関西弁が話せないので私も少しづつ話せる様にならないといけませんsmilerock 

 次は来年の4月から。 今期の反省を踏まえて、来年も四苦八苦しながら学生さんにとって充実した授業をしたいと思います。  改めて、私は指導の現場が好きだな~っと実感する4か月でしたshine

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 週末、旦那さんのお仕事にお供して、そのまま少し早い夏休みを頂き、岐阜の飛騨市へ行ってきました~happy01shine

 飛騨市の神岡という所に泊まらせて頂いたのですが・・・、神岡町は明治以降に鉱山採掘で栄えていて今は閉山したけど、その跡地に、ノーベル化学賞をとったスーパーカミオカンデという、東京大学宇宙線研究所が運用する世界最大の水チェレンコフ宇宙素粒子観測装置の研究所がある所です。

 岐阜の奥深い山の中にある町なんですが、
なんとsign01ここではとっても美味しい海魚の料理がたべれるんですfishsign03大阪で食べるより何倍も美味しい刺身がhappy02flair
 なぜかというと、神岡町と富山県は県境で、富山市内まで1時間でいけちゃうそうですcar だからこんなに新鮮で美味しい、日本海の魚が食べれる訳ですね~heart01
 飛騨市神岡町、とても風情のあるいい町でした。 また行きたいです。

0802世界遺産の飛騨市白川郷へも足を延ばして観光へ行ってきましたnote 

2017年7月25日 (火)

暑い日々、いかがお過ごしでしょうか?

おはようございます。

自分のルーティンを1日破って、火曜日のブログアップになっていましたbleah

 

毎日、暑い日が続きます。

九州も暑いでしょう~、大阪も暑いですsun

tossi-の住んでいる大阪の堺市は、周りが家ばかりなので緑があまりありませんcoldsweats01
なので、自然の風もなんだか生温くてsweat02 窓も開けれない日々が続いています。
熊本市の端っこ、実家の戸島のあの自然風が懐かしい・・・typhoon

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7/25(火)は土曜丑の日です。  今年は、8/6(日)もですね。

 皆様もご存じのとおり、日本で暑い時期を乗り切るために栄養価の高いウナギを食べるという、昔からの習慣ですよねhappy01
 ですが、栄養価の高いものを食することが当たり前になった現代においては、エネルギーやビタミン等の栄養不足が原因で夏バテになることは考えにくく、夏バテ防止のためにうなぎを食べるという行為は、医学的根拠に乏しいとされ効果があまりないとしているそうですflair

 でも、なんででしょう~この暑い時期になると無性に、ホクホク温かいうな重が食べたくなるsign03 暑さに負けない力になる食べ物って、DNAに刷り込まれているのかなsmile

暑い時期ってどうしても、のど越しのいい冷たいものばかり食べてしまうけど、内臓を冷やして逆に体の内部から熱を発して熱くなります。 涼しいクーラーの中で食事が取れる時は、胃にも小腸にも優しい温かい食事を食べて自分の身体を労わりながら、この夏を乗り切りましょう~happy01rock 

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日本で一番暑い、今この時期。

熱中症情報(総務省消防庁HP 救急救助)

今年は昨年よりも、熱中症で救急搬送された方が多いそうです。

「熱中症になっても、救急車に乗る程の事はない」と軽く考えがちですが、熱中症はほっておくと重篤な症状に陥ります。 

一昨年前までレッスンしていたランニング教室でも、この時期の練習は、皆様の走りより熱中症になっていないか、お一人お一人の体の変化の方をずっと見ていた程です。

自分では、なかなか判断が難しいのが熱中症ですので、夏場の屋外でのランニング練習は、

☆体調不良の時はトレーニングをしない

☆練習時間帯を選ぶ(暑い時間帯は避ける、温度31度を超えたら練習をしない)

☆軽くて薄いウエアーを着用する

☆頭や首などの熱が溜まるところの、カバー(帽子や夏用ネックカバー)も忘れずに

☆給水の中身は、電解質のイオンドリンクを適量摂取する ※冷たすぎる、がぶ飲み注意

☆練習時間は手短に

☆そして、練習後はしっかり栄養摂取と疲労回復を

等に気を付けて夏のラン練習を楽しんでくださいhappy01sign01

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0717_21先週、暑い京都・祇祭へ行った時、三条・鴨川沿いにあった駅伝発祥の地のモニュメント像ですshine  100年前ここから東京までの駅伝が行われて、今では駅伝が世界共通語になったっと書かれていました。 

 でも暑いこの時期、京都の街を走っているランナーはさすがに一人も見当たりませんでしたsmile そうだよね~

2017年7月17日 (月)

夏の京都

7月17日は、京都・祇園祭 前祭の巡行の日ですsign01

『夏の京都は暑くて、祇園祭はものすごく人が多いsun』っと前々から聞かされていたので、ずっと避けていたのですが、

祝日のお仕事お休みで、家で一人何もする事がなかったので、暑いのと人が多いのを覚悟して京都の祇園祭へぶら~り行ってきましたconfidentup

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巡行は朝9時に四条通を出発です。

私は、山鉾巡行コースの御池通りで見物する事にしましたeye

先頭を行く、一番鉾の長刀鉾(なぎなたほこ)には間に合わなかったけど、

0717_50717_85番目の函谷鉾(かんこほこ)から、

0717_97番目の四条傘鉾(しじょうかさほこ)

0717_15最後の23番目の船鉾(ふねほこ)

見れましたeye

 最初見ていて、鉾がどれで小さいのも鉾?・・・っと、何が何だかわからず、隣の人に聞いて教えて貰ったら、鉾と山が全部で23機巡行してくるのだとか。
 人が乗って笛・太鼓・鉦を演奏しながら巡行する大きな鉾もあれば、御神輿程度の大きさで松や御神体を乗せて巡行する鉾や山もあり、京都の四条通り近辺の各班(町内会みたいなかんじ)が出しているそうですflair

背の高い鉾は、地上から鉾頭まで約25mあるそうで、0717_19あれをどうやって片づけけるのか・・・気になってずっと見ていたけど、道路規制がかかって近づけず、遠くに行ってしまって結局見えませんでしたcoldsweats01sweat01 0717_20鉾が帰ったら、すぐ信号を元に戻していた電気屋さん。 これもなかなか見れない風景でしょうsmileup

御池通りは道路が広いので、観客席が有料で準備されていたみたいでflair

0717_10かわいいチューリップハットを皆様、かぶられていましたdrama

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 御池通沿いに、競歩選手の時の先輩が住んでいて、私が中学生の時から知り合いだから・・・・、かれこれ20年!! 家族ぐるみのお付き合いをさせて頂いてる知り合いがいます。
 私はその先輩よりも、先輩のお父さんと仲良くさえてもらって、本当に可愛がってもらいましたconfident
 先輩は東京で、お父さは京都を拠点に全国でお仕事をされているとっても忙しい方々だから、「急に連絡しても困るだろうな~」っと思い。 「昔ここ連れて来てもらったなぁ~」っとブラブラしていたら、バッタリ先輩家族に会いましたhappy01sign03
 めちゃくちゃ人が多いのに、こんな所で会うなんてnote ご縁があるってこうゆう事なんですよねconfidentsign01
 お父さんとは約8年ぶりに会って、ご飯をご馳走になりながら、この8年の色んな話が出来てましたshine  これからもこのご縁を大事にしていかないとconfident そう改めて思いましたshine

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来年も元気だったら、疾病災難除けの粽(ちまき)のお守りを頂きに、そして先輩のお父さんと今回会えなかったお母さんに会いに祇園祭りに来たいと思います(o^-^o)shine

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