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2017年

2017年6月19日 (月)

見方がちょっと違うんだな~(^_^;)

おはようございます。

梅雨に入りましたが、大阪は全く雨が降りませんsweat01 今年の夏は水不足にならないかな・・・少し心配のtossi-です。

大学のヨガの授業は、しっかりみっちり準備をしているので、今の所順調に授業が進められていますhappy01scissors

今週はブログに何を書こうか・・・ブログのネタ探しに、大阪の有名なスポットへ行ってきましたsign01

0619奥には、小高い山があります。

06193住宅街の隣にあり、近くにはJR阪和線と南海高野線の2路線が走っていますtrain06191正面からの写真。 

ここは堺市にある仁徳天皇陵古墳 ですsign03

世界3大墳墓のひとつで、とても広いです。 1枚目の写真は、お堀の中の古墳の、上の丸い高い所です(解るかな)。

お堀の周りは3.4㎞/周、遊歩道が整備されています。

古墳大きいな~と思うのと一緒に、私の頭の中では、

『ここを3周したら、10kmになって、いい練習コースになるな~。』

『トイレも給水機もあるし、木がたくさんで木陰もあって、安全に練習できる!』

『遊歩道が整備されているから、車に気を付けなくていいけど、このガタガタレンガ道はちょっと足に負担があるな。』

っと違う視点で、古墳の周りを歩いていましたcoldsweats01

“おぉ!いい練習環境かもflag”っと思ったら、どこへ行ってもこの見方になっちゃいますsweat01

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

今週末は、大阪・長居陸上競技場で、第101回 日本陸上選手権大会が開催されますsign01

tossi-も時間を見て、見に行こうと思いますupup もう知り合いや選手として出ている人は少ないけど、やっぱり元陸上選手としては、陸上競技観戦は楽しいものですhappy01sign03

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

chickおまけchick
ヨガの練習し始めて半年、体が変わりましたnote

0619_3
座りっぱなしのデスクワークが疲れたら、床に座って開脚しながらデスクワークをすると、膝裏と腰・背中が程よく伸びて気持ちがいいですconfident

2017年6月12日 (月)

家庭菜園を始めました

おはようございます。

6/10は熊本天草で、天草トライアスロン大会2017だったそうですね~shine

出場された皆様、そしてスタッフとして大会運営をされた皆様、お疲れ様でしたhappy01 

天気も良くて、いい大会になりましたかヽ(´▽`)/? 

結果を見たら、知っている人の名前がチラホラ・・・shine  女子のエイジ各優勝者は、なっちゃんやichimura姉さんや淳子さんの知りの名前がズラ~っとheart01 皆さん変わらず頑張っていますねnote  私はトライアスロンやらないけど、刺激をもらっちゃいますsmileupup

゜。°。°。°wave wave wave wave wave 。°。°。°

大阪も、6/25(日)に大阪城トライアスロン2017が開催されるんですよ~sign01なんと大阪城のお堀を泳ぐそうですwobbly

大阪城公園を走っているランナーさん達はこの大会が決まった昨年、「あのお堀の泳げるん~?」と口々に話してしたし、大阪のローカルなTVでも「水質検査ではパスしました」なんて報道していて、やはり・・・みんな私と同感、ちょっと抵抗があるんですね~coldsweats01

大阪城公園は、都会の真ん中なのに、木がたくさんあって、広くて、道路も整備されていて、走る場所としては最高ですscissors

どんな大会になるのか、ちょっと楽しみですconfident

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

熊本生まれ、川津刃物卸店の娘さんとして育ったtossi-にとって、

お野菜や果物は、常に家にあるもの=皆様から頂く有難い品物shine の認識だったのですが、 

大阪のちょっと都会に住み始めて、お野菜や果物は買う品物になりました。

だから、どうしても買うときに渋る自分がいつもいてbearingsweat01 「なんでトマトがこんな高いん!」「スイカは買う物じゃない!」と心でいつも言っていますtyphoon

だから、熊本の実家や旦那さんの実家から、お野菜や果物を送って頂けるのは、本当に本当に嬉しい事でheart04  いつも気遣ってくれるお互いの両親に感謝ですheart02

3週間前は、天草晩柑を段ボールいっぱい

2週間前は、ジャガイモの30個+色んな野菜をたくさん

先週は、こだまのスイカを4個  

0611まん丸して、実がギュっとして、甘くて、いい香り~heart 

川津ママ=tossi-のお母さんが「あんたがスイカ好きだから、裏の井澤さん(農家)さんから譲ってもらったとよ!」っとdelicious   ありがたや~shine  

スイカはtossi-一番の大好物(餅と並んで)で、独り占めして少しづつ食べていますup これだけは旦那さんにも譲りませんbleah (食卓に出していません(笑)これホンマに)

でも、さすがに4つは食べきる前に痛んじゃうので、昨年熊本から一緒に大阪へ引っ越してきた、sagawaさんとhiyarama君に1個づつお裾分けしましたconfident  いつも何かと仲よくしてくれるのでnote 

会えば熊本弁で話せるし、こうやって私達は時々熊本を感じていますshine

゜。°。°clover clover clover clover clover 。°。°。°

野菜は自分でも作れるかもflairとの発想で、

0611_2ちょっぴりの家庭菜園を、始めてみましたbud

まずは夏野菜のプチトマトを。一緒にハーブを育てると虫が寄ってこないと店員おばあちゃんが教えてくれて、バジルも一緒にbud。 

植えて5日、なんの変りもなく・・・、いつの日に実が赤くなるのか日々の成長が楽しいですbudnote

“農家さんは毎日こうやって自然相手に生活されているんだなぁ。野菜や果物に値段があるのは、その対価なんだ。”っと改めて思い、私の頂く品物という認識は、大間違いですcoldsweats01

2017年6月 5日 (月)

素敵な先輩たちから学ばせて貰ったtossi-

先週は、素敵な先輩女性に元気と勇気を頂きましたo(*^▽^*)o うぷぷheart01

先週の授業は、スロージョギングup 

私の専門分野ですし、“いつも通りの進め方でいいだろう~confident”っと高をくくって、調子に乗っていたのですが(先週の綺麗ウォーキング)、

完敗です( ̄Д ̄;;impact 

スロージョギングを伝え実践する授業は、成り立ちませんでした↘↘sweat01

完敗理由の整理がつかないまま、からだの学舎 Re-fitの受付勤務へ。

その日はたまたま校長・尾陰先生とお話しするタイミングがあってflair 

尾陰先生は、日本の健康フィットネスを作り上げられてた偉大な先生shine 毎週全国に飛び回っていて多忙なんですが、ネガティブな事を聞いた事は一度もなく、常にニコニコスマイルを絶やさない方ですhappy01  畏れ多くも簡単に話せる方ではなんですが、その時は自分の頭もまだパニックでtyphoon

「今日のスロージョギングの授業、全く出来ませんでした。 なんであんなになったんだろう。 他に方法があったのでしょうか。」と独り言の様に、ホントは愚痴を吐き出したかったのか、苦笑いをしながら話したら、

先生は、『その年代にスロージョギングを伝えるのは難しいよね。』と同感してくれるのと同時に、『こんなアプローチの方法は、こんなのは、こんなのは、』っとアイデアを4つも5つも出してくれましたsign01

す、すごい!!(゚ロ゚屮)屮

その視点は無かった。と感心するのと同時に、

尾陰先生の、立ち止まらずすぐに修正改善し、前に進もうとする考え方⇒考えようとする思考⇒考えようとする習慣⇒考えようとする筋肉が、携わっているのにビックリでしたwobblysign03

こんな風な思考の筋肉がつくのに、どれだけの経験をされて、努力されて、時間をかけてきたのだろう・・・、想像もつきません。

週に3時間程度、ご一緒させて頂くのですが、先生をこそっと影から盗み見て学ばせて頂き、自分のものにしていきたいと思いますnote

Img_5818チラっと目につく所に置いている本の一つです。

今日開いたページは、『何があろうとあきらめない
~全身からあきらめない意思を発散する必要はないけれど、静かに「あきらめない」という日を自分の中でともし続けましょう。まわりからは「もうあきらめていいんだな」と思われても、じっと考え続けましょう。何かで挫折しても、絶対に別の方法はあります。その方法は、急ぐと見つかりませんが、あきらめずに時間をかければ、チャンスが巡ってきます。~
(松浦弥太郎 100の基本 より参照)

4月から始めた事務方のお仕事。体を動かす仕事しかしてなかった私には、慣れないことで、ミスしてみんなに迷惑をかけてばかりbearingsweat01  なんでこんな事が出来ていないんだっと自分にガッカリしますが、あきらめずに。 うん、あきらめずに。  

Img_5811講師養成セミナーの時、こそっと隠し撮りした、尾陰先生と全国のいきいきのびのび健康づくり協会の先生達shine 2日間みっちりセミナーをされたのに疲れた顔は見せず、すがすがしい顔をされていました。 この協会の先生達はやっぱりスゴイwobblyup

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

週末、お仕事で出張で大阪に来られていた、

木曜・夜らん部に来て頂いていた、真紀さんにお会い出来ました~heart04 昨年の3月末ぶりなので、約1年ぶりの再会ですnote   相変わらず綺麗で惚れ惚れしちゃいますlovely

美味しいビュフェを90分フルに使って食べながらも、あんな事、こんな事、たくさん話して頂いて、とてもとても勇気と元気を貰いましたsign03

真紀さんも家庭もありながら、お仕事のキャリアも築かれていて、それでも勉強して前に進まれている姿、同姓として憧れますshine 

また必ずお会いしたいsign01 というか、絶対会いに行きますbullettrainnote 2年以内には必ずですhappy01

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私はいつもこんな素敵な女性の方々と巡り合えて、本当にラッキーですshine 

大阪に来て最初は知り合いもおらず寂しかったけど、自分で扉を開いて前に進めば道は開ける。 改めてなんだかそう思います(*^-^)

2017年5月29日 (月)

綺麗な歩き方をマスターしよう~☆

先週は、私の専門!ウォーキングの授業を実施しました。

毎度しっかり授業の準備をして行くのですが、『ウォーキング』の授業に関しては、準備が全くはかどりませんcatfacedash

ただ気合がないだけ~?

ただ慣れているから~?

どうなる事かと思いましたが、流石tossi-先生sign03自分で言うなんて、調子にのっます(笑)sweat011時間の授業で色んなストレッチウォークして、意識を変えて行くようにして、全身を使えるようにしたら、  Before ⇔ After で、しっかり綺麗なフォームで効率よく歩ける様に、みんな変身していまいたwinkscissors

 

footfootfootウォーキング、どこを気にして歩いたらいいかfootfootfoot

何より一番大事なのが、 自分の姿勢を意識しながら歩きましょう”です。

ご自身の日常生活の癖で人はそれぞれ、猫背や反り腰だったり・・・、腰が前傾してたり・後傾してたり・・・、骨盤の位置が左右ズレている人もいれば・・・、肩の高さが左右ズレている方も・・・。

確認する方法は、全身が写る鏡に向かって前や横に歩く自分のフォームをチェックするのが手っ取り早いです。

見るポイントは、

・自分の目線 ・肩の左右差 ・足の指の向きががに股か内股か・・・etcです。

 

自分のフォームを鏡で見ると大体、ビックリされますwobbly。 私だって時々自分のフォームをチェックするとビックリですcoldsweats01  日常生活によって、フォームも日々変わるものなんですね~。 

なので、

自分の癖を見抜いて、綺麗なフォームを意識して歩きたいですshine

さっき、『何より一番大事なのが、“自分の姿勢を意識しながら歩きましょう

とお伝えしましたが、いい姿勢がキープできれば綺麗なフォームで歩けます。

綺麗なウォーキングフォームに変身する為の簡単なポイント③つ

①背筋を伸ばして、頭が天井から釣られている様なイメージで、軽~く歩く

②体の中心・体幹に少し力を入れる=(イメージ)おへその辺りに少しだけ力をいれて歩くと、体がブレない

③離れている太もも・膝を引き寄せて、足の指の向きをまっすぐ前にする

この③つを意識して歩くと、フォームが綺麗になりますnote

Cimg7363camera:綺麗なフォームで歩くとは、いつもより目線が高くなりますnote 少し顔の口角も上げると、リフトアップになったりします~heart02

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(後、細々したポイントは、ブログでは割愛させて頂きましたconfidentpaper

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ただね、、、

この姿勢を意識した綺麗なフォームで1時間歩いたら、正直疲れますsweat01 だっていつも使ってない筋肉を意識して動かして、慣れない動きが、体がこわばらせて、疲れちゃうんですsweat02

なので、途中止まって、こまめにストレッチを入れて下さい。 

両手を万歳にして、手の指・肘・肩・脇腹・肩甲骨を伸ばしてあげる。

屈伸やアキレル健などの動きで、下半身の筋肉を伸ばしてあげる。

腰を回して、お腹周りをリラックス。

なんでもいいんですsign01Photo_2camera:歩きを止めて、ラジオ体操の伸びをしていますnote色んな関節が伸びて気持ちいいflair

Cimg8005_2camera:これは、両手を回しながら歩いていますnote 競歩のストレッチウォークですshine

綺麗なフォームでも、ずっと同じ筋肉を使うと怪我をしたり故障をしたりしてしますdash

色んな筋肉を使って、全身で効率よく、自分自身に合ったフォームで歩いてみて下さいnotesup 

おまけ

0521我が家で私の一番のお気に入り、LEDのシーリングファンちゃん(照明電気)heart04 リモコンをピッピッピッピッ、色々押してたら、ちょっとグレちゃいました(≧∇≦) その後機嫌を戻して回復heart04

2017年5月22日 (月)

運動するといい事

5/22(月)おはようございます。

授業の復習を、tossi-ブログにアップしますconfident

0521

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運動するといいとはいっても、なぜいいのか? 改めて少し考えてみました。

厚生労働省が毎年調査している、人口動態計月報年計(概数) (平成27年度) というのがあります。 これには、出生率や死亡率、、、などなど、日本人の私達のさまざまなデーターを出ています。

日本人の主な死亡別死因数の割合は、

1位 悪性新生物(ガン)-28.7%

2位 心疾患-15.2%

3位 肺炎-9.4%

4位 脳血管疾患-8.7%

・・・以下省略

となっています。

とてもとても大まかにご説明しますと、

『生活習慣病』(昔は「成人病」と呼ばれていました)という言葉は、良く耳にすると思いますが、 

『3大生活習慣病』 ○高血圧 ○脂質異常症(高脂血症) ○糖尿病 が、ものすごく~悪化すると

脳血管疾患、虚血性心疾患、糖尿病合併症、部位に寄りますがガンになって、上の主な死因数の割合1・2・4位に入ります。

この1・2・4位は(1位のガンは部位にもよりますが)全体の大体3分の2を占めていて、生活習慣病がものすごく~悪化したことも原因の一つです。

生活習慣病という名前だけに、

バランスの良い食事をとる、

適度な運動をする、

適度な睡眠をとる、

ストレスをためない、

たばこを吸わない、

適度な飲酒で、

などの、日常のご自身の生活習慣を見直せば、未然に病気になるリスクを予防することが出来るます。 毎日の心がけが大事なんですflair

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健康になるためには、 ●食事 ●運動 ●休養 が大事です。

じゃ、“日常生活に運動を取り入れましょうよ~”っという話です( ^ω^ )shine

運動すると言っても、どんなトレーニングがあるのか?

トレーニングを大きく2つわかて

有酸素トレーニング=酸素を取り入れながら、低~中強度の運動。主に脂肪燃焼が期待できる。

種目は、ウォーキング・ランニング・水泳・自転車・ヨガなどなど

0521_10521_3
レジスタンストレーニング=筋肉に負荷を与えて、筋肉・筋パワー・筋持久力といった骨格筋機能を向上させる。 ボティーの引き締めが期待できる。

種目は、体幹トレーニング、重りを使った筋肉トレーニング、短距離走、相撲などなど

05212

05214
有酸素トレーニングと、レジスタンストレーニング、2つのトレーニングを上手に組み合わせて運動する事が健康のための運動としてはベストですo(*^▽^*)o

同じ運動を繰り返すと、同じ筋肉や動きを続けて行うので、その部位が消耗してケガや故障の原因になります。  走ってばかりのコアなランナーさんってそうじゃないですか・・・sweat01

スポーツって、有酸素とレジスタンスの組み合わせです。

〈テニス・卓球〉・・・走って⇔構えて⇔打って(有酸素・瞬間)

〈サッカー〉・・・走って⇔ディフェンス⇔オフェンスして⇔シュートを決める目指す(有酸素・体幹・瞬間)

〈野球〉・・・(打者の場合)構えて⇔打って⇔ホーム目指して走って⇔タイミングを見計らって次のベースへ(瞬間・緊張・リラックス)

〈器械体操〉・・・技までの助走・技を決める(有酸素・瞬間緊張)

っと、私なりの解釈ですが。。。coldsweats01

運動は、有酸素トレーニングをしながら、時々パワーを出すレジスタンストレーニングををしてみてはいかがでしょうかhappy01shine

健康の為ならば、日常生活に支障がない程度の適度で楽しい運動がいいのではないでしょうかconfidentshine 

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

上の人口動態計月報年計(概要)に、書いてありますが、

性・年齢(5歳階級)別に、主な死因の構成割合をみると、

5~9歳では、がん・不慮の事故

10~14歳では、がん・自殺

15~29歳では、自殺・不慮の事故

30~49歳では、がん・自殺

がそれぞれ多くなっています。

健康になるためには、 ●食事 ●運動 ●休養 が大事です。

18~22歳の若者に講義をしていて、この年代の死因率は圧倒的に自殺が多いんです。

子どもと大人の境目で、見えない不安や大人社会との関わり方、日々のストレスや対人関係で悩んだり自分を見失ったり。

大人になってからもやはり、自殺率は高いんです。 過労死の記事を目にすると、他人ごとではなく身近な問題なのではと思ったりします。

自分だって少なからず先の不安に悩む事があったな。

でも、私は運動を続けてきた事で、なんだかんだ社会とつながって、今があって。

運動を教える授業を通して学生さん達が、運動を楽しんでくれたらいいな~、何かプラスになってくれたらいいな~って思いながら・・・、

一回り以上干支が上のお姉さん先生(おばさんかな?!)は、毎週誰よりも一番に動いて、一番に自分が楽しんで、運動の良さを伝けたら。  そんななんだか楽しそうな、運動バカな大人の姿を見せれたらいいな~っと、密かに思うのです(*^ω^*)ノ彡 うししheart04

☆おまけ☆

1.昨日、大阪堺市であったツアー・オブジャパン 堺ステージを見に行ってきました0521_20521_4やっぱりアスリートの体は、鍛えあげられててカッコいい~up とてもいいふくらはぎでしたsmile

2.0521_5皆さんは見ましたか? 映画館で見たかったけどもう終わってて、そしたらもうDVDが出てましたsign01 

“湯を沸かすほどの熱い愛”

今年一番の感動のDVDでしたcryingweepcrying

2017年5月15日 (月)

宣言!週一ペースでblog更新!

5/15(月)おはようございます。

少し戻って、2017年4月から、大阪でも大学の非常勤講師に行かせて頂いていますpencil

その依頼を頂いたのが昨年末で、講義内容が『室内でのトレーニングの実習』です。

ウォーキングやランニングの運動指導をしてきた私からしたら、同じ運動指導でも隣の畑状態でややハードルが上りますcoldsweats01

“自分で勉強するより実践で経験を積まないと!”と思い、自宅近くのyogaを教えてくれるフィットネスジムをインターネットで探していましたpc

そしたら10年前、福岡のアクシオ(福岡空港の横)でフィットネスの研修を受けた時の尾陰先生がされているジムが見つかって、この方は透視が出来るのかと思うくらい体の事を知っていて、伝え方も一流で、ものすごく印象に残って素晴らしい先生だったので、思い切って入会しましたsign01

Header_logoからだの学舎 Re-fit

yogaはもちろん、ピラティス、ストレッチポール、今テレビで時々出る流行の、トランポリンエクササイズやシルクサスペンションなどの、さまざまなエクササイズを体感、トレーニングする事が出来ますsign01

運動トレーニング指導が私のお仕事でしたが、知らないトレーニングがたくさん・・・というより、ここの先生達が新しいメソッドを作っているすごい先生達coldsweats02 知らないエクササイズばかりsweat01

私もすぐに、0220自分のトレーニングと練習用に、自宅にストレッチポールを買いましたbearingsweat02

2月末に、前職だったランニングステーションが閉店になり、お仕事がなくなってからは、ちょくちょくジムに行ってたら、尾陰先生からジムの受付staffでお声をかけて貰って、お仕事させて頂く機会を頂きました。

私にとって、とてもプラスです。

目標とする先輩インストラクターの指導を目の前で見る事が出来て、

志しの高い方の中に入るので、自分が高められて、

経験があまりない、裏方のサポートのお仕事をさせて貰えて、

同職のスポーツインストラクターの仲間が出来る。

4月から通勤させて頂き、毎回頭とお腹いっぱいになって帰るんですが、それがなんだかいいconfident 新しい事に挑戦する時のワクワクとドキドキはいい。

学舎ジムの受付業務以外にも、

NPO法人 いきいき・のぶのび健康づくり協会の事務局の業務と、

studio five 'f'  の受付業務も、させて頂きます。

ただ今、各インターネットのホームページを、順に新しくしているそうで、

なんとsign03

tossi-が、studio five 'f' のホームページに登場してしまいましたhappy02

一緒に並べて紹介頂いたのですが、私は受付業務スタッフなので、トレーナーとしてお客様に運動指導はしないのですflair

ここで勉強させて頂いて、様々なインストラクターの資格も取得して、いつの日がトレーナーデビューできるといいな~っと思いながら、今与えられた事を出来る様に頑張りますsign03

で、話が最初のタイトルに戻りますが、

“ブログは月に4回位更新する位が、読み手も書き手もベスト”とミーティングで専門家の方に教えて頂きました。

昨年は、何も話題がなくて更新することがなかったから書けなかった。

その前のインストラクターの時は、業務報告と思って、実施したレッスンはブログに上げるようにしていて。 今考えればキツい体に鞭を打って身を削りながらでブログを書いてたな~sweat01

今は、自分が勉強した事・経験した事を、またお伝えする事が出来そうな気がするclover

だから、

毎週1回更新、

 

って自分で決めて、

 

やって行こう!

と思いますshine

宣言しないと、サボりそうだからねcoldsweats01sweat01

毎週月曜にはブログを更新していきますup 気晴らしに覗いてみてくださいeye

☆おまけ☆

0515スタジオに置いてあった相田みつおさんの言葉の石

先日ある人から、「私のこの寂しい心の隙間は埋まらない。」と言われました。

私に心の隙間を埋めて欲しいのかな。でも心の持ちようって自分次第だと思うんだけどな・・・、と思いながら、改めてこの言葉が身に染みました。

※注意 主人じゃないですよ~confident うちは家庭円満ですからheart01 今はねbleah

2017年5月13日 (土)

5月のゴールデンウィークは、熊本へ帰りました

お久しぶりのblog更新です。 なかなか書かなくて、すっませんcoldsweats01sweat01

05105/1~5まで、熊本へ帰りましたbullettrain

0510_2駅前の体育堂さんへお邪魔して、大好きな浜武姉さんに会いましたheart02 元気そうでなによりwink

GW中は、家でゆっくりしましたshine 

051010運動公園の陸上競技場では、熊本市陸上競技記録会が行われいていて、ちびっこからバリバリの陸上選手の高校生まで、みんな必死に頑張っていましたup

私の陸上競技大会デビュー戦も、小学校3年生のこの大会だったな~smileshine 懐かしいnotes

05104家に帰ってすぐにお願いしたことは、包丁研ぎflair 実家の刃物店で、まぁ兄ちゃんとお父さんに毎日愛用している包丁を研いでもらったのですが・・・、

ものすごく切れる様になって、大阪に帰って指を何度も切っちゃいましたcoldsweats01sweat02

(有)川津刃物卸店 熊本市東区

05106私が帰ってきたタイミングで、甥っ子の初節句お祝い会がありましたchick  甥っ子姪っ子の久しぶりのパワフルさに、なかなか体力が追いつかずcoldsweats01 子供は元気が一番sign01

九州は、食べ物もお水も美味しいです。温泉も綺麗で広くて臭くない。最高です。

住み慣れた所は、やはり何かと楽ですねconfident

でも今、tossi-は大阪人。大阪のいい所をたくさん見つけて、こちらの楽しい事も見つけますsign03

大阪に帰ってきて、nisi君と会いました。 0510_3ご縁あってnisi君の大学の競歩選手の皆さんの練習を見させて頂く機会があってflair 若い選手のキラキラした目と、向上心の志を肌で感じたら、なんだかこちらが元気を貰った気がしますhappy01note

2017年2月20日 (月)

マラソン応援団・tossi-

2月19日の、

熊本城マラソン2017、そして 京都マラソン2017 、お疲れ様でしたhappy01

私は、やっぱりどうしてもマラソン大会を観たかったので、京都マラソンに応援へ行ってきましたcoldsweats01 Photo京都マラソンコースで横を通る嵐山の渡月橋へ。 まだ6km地点なので、ランナーさんがとても元気です!

Photo_2仲間のsagawaさんに会えました。体が細いhirayama君は、たくさんのランナーに紛れて今回も応援できず・・・bearing 残念sweat01

渡月橋は、最初の関門ポイントだった様で、結構たくさんのランナーが関門に引っかかっていましたtyphoon

見るからに走れる体をしているのに、何で間に合わないのかな~って思っていたら、大会staffの方が「道が狭いのに人が多くて混雑しすぎや~今年は特に多い!」っと話していました。

そうです、京都マラソンはやっぱり道が狭いので走りにくそうwobbly 古都を走るのは楽しいですがmaple

さすがに、熊本の知り合いは見かけませんでしたね。熊本城と同じ日だからしょうがない。。。

私は、ikedaさんに作ってもらったくまモン帽子をかぶって応援してたら、「私も熊本です!」って数名が声をかけてくれましたsign01 

外国人からは、応援している私を写真に撮られたりしてcamera  可愛いからlovely?なんちゃって(笑)

何回もあるから、 “Where're from?”って聞いたら “Taiwan”と皆さん言われましたsign01

くまモンは台湾で人気があるんですねhappy01 熊本の人に喜んでもらえたらっと思っていたけど、外国人にも喜ばれましたheart01 くまモンすごい宣伝部長sign03

その後、別のポイントへ移動することも考えたんですが、体調を崩した身分だったので、少し嵐山を散策して大人しく家に帰りました。

夜はPhoto_3お疲れ様ステーキ会happy01up

って、私が食べたかった梅田のアメリカンステーキハウスへ無理やりレース後の二人を誘ったのですが、

ランナーはレース後、内臓機能が疲労困憊しているので、こんなヘビーな物を食べたらダメですbearingsweat01   うどんやお蕎麦やおかゆ位がちょうどいい。  ごめんね~こんな時にヘビーな物を食べさせてcatface

体の表面の疲れ(筋肉痛や動きづらさ)は1週間くらいで取れるけど(とれなかったら故障です)、体の中の疲れ(内臓器など)は人によっては1か月程度かかりまりますので、十分な休養・優しい栄養・適度な運動(ストレッチやウォーキングや軽いジョギング)をされる事をおススメします。

同じに日やっていた、熊本城マラソンの結果も、ずっとランナーズアップデードで皆さんを追跡していましたよsign01  「あぁ~あと少し!」とか色々声に出して応援してたら「tossi-、ストーカーみたい・・・」とdannnaさんに言われましたcoldsweats01 あはは~sweat02

応援の方からも、川津ママ追跡連絡を頂いたり、レースに出た方からも結果報告の連絡を頂いたり、一緒に熊本で応援している気分でしたsign03 皆さんありがとうhappy01

2017年2月15日 (水)

お・おかあさん・・・

私、ダンナさんと二人暮らしです。

地元・熊本を離れて、親しい友達もあまりおらず、親戚もいない大阪で暮らしています。

先日、熊本のお母さんに『お米とミカンを送って欲しい』とお願いしたら、

バレンタインデーの昨日、

51

みかんが53個 (2個食べました)

Photo

巨大にんじん11本、白菜まるごと1個、大根2本、ネギいっぱい、あと玉ねぎたくさん、

送ってくれましたpresent

有難い、とても有難いんだけど、

私ら2人暮らしで、どうやってにんじんこんな食べたらいいんだよ~wobbly

毎日ミカン食べても、一か月半かかるよ~wobbly

お母さん、とても嬉しいです。

が、勘なしです。 【熊本弁・『かんなし(勘なし)』 共通語:『限度を知らない 手加減しない』】 

私今週末、熊本城マラソンの応援で帰る予定でしたが、

ちょいと体調を崩しまして(季節的なもの)で、安静にしないといけない為、帰る事が出来なくなってしまいました。。。airplanewobblysweat01

応援したかった・・・weep 皆さんに会いたかった・・・weep 熊本の温泉に入りたかった・・・weep 1歳の甥っ子とたわむれたかった・・・weep 植木祭りに行きたかった・・・weep 

非常に悔しいけどsweat01、大阪でネットを見ながら応援しています。

皆さん、ごめんなさいcrying

勘なしの川津ママも、今年は当選して走りますhorsesign03

ただ、脚の調子がとても良くないみたいで、本人は走れるのかとても心配していますbearing

『せっかく当選したんだし、スタートラインに立たないのは絶対後悔するから、出なよsign01 痛くなったらリタイヤしたらいいし、収容バスに乗る事だって、なかなか出来ない経験だよ~。』と娘は電話口で励ましています。

熊本城マラソンに走るランナーさん、応援の皆さん、川津ママを見かけたら、tossi-の分まで声をかけて応援してあげて下さいsign01  知らない人でも応援されたら、ニコニコ笑顔で元気に駆け抜けて行く川津ママなのでshine

Cimg6407

2017年2月 3日 (金)

今日は節分、明日は立春、もうすぐ春です

2月に入り寒さもだいぶ、落ち着いてきましたsnow

1月は寒かった~wobblyPhoto 近くの和泉葛城山へ登ったら、山頂近くには雪が残っていましたsnow 

Photo_5南国育ちのtossi-は寒さを忘れてワクワクup 

大阪に住み始めて、大阪が大都市なのがなんとなく解る様な気がしますconfidentflair

鉄道や地下鉄、路面バスなどの交通網がしっかり整備されています。

大阪市やその周りは比較的道路が平坦なので、自転車である程度は行動ができます。  ママチャリの子供前と後の乗せは、当たり前です。

スーパーの値段は熊本とあまり変わりませんし、外食するお店もたくさんあります。

寒いと言っても、雪は積もるほど降らないし、

大阪湾は内海で、山は少し離れているので、急な天気の変化がありません。 

人は多いけど、住みやすい。 

豊臣秀吉も大阪にお城を作ったし、昔から住むには、いい土地だったのでしょう。。。

そんな事を考えるこの頃ですshine

先月末は、大阪国際女子マラソンがありました~。

tossi-は自転車で応援へdashPhoto_3いつも出る側だったから、『あぁ~、こんな感じなんだ・・・』っと、自分を照らし合わせながらレースを見る事が出来ましたeyeup

ichimura姉さんや、淳子さん、純ちゃんや、昨年3か月だけ夜らん部に来て下さったnegisiさんの応援が出来て、嬉しかった~happy01 (前半だけしか応援出来なくてゴメンナサイ。。。sweat01

またいつか、あの舞台で走りたい!って想える日が来たらいいな。 今はいいけどcoldsweats01

実は私、1月からボディーメイキングを始めました。  フィットネスジムに行って、レッスンを受けて体の機能について、勉強し直しです。

別にムキムキにならなくとも、日常生活動作に支障のない体を整える事は、運動と一緒で大事だな~っと感じています。

Photo_4ストレッチポールも買いましたsign01

昔は1種類(EX)しかなかったけど、今はたくさんの種類があるんですねflair 

私のは、女性や高齢者向きの、少し柔らかくて細いMX です。  今日先生聞いたら、背中の曲がった方でものって大丈夫だそうですsign01  

少しづつですが、私の体も変わっていってますscissors

今日は節分、豆まきをする習慣は小学生で終わりましたが、 皆様は豆を何粒食べますか?  

明日は、立春。 少しづつ寒さが落ち着いてくる季節ですが、皆様風邪やインフルエンザにかかりません様、食事・運動・睡眠をバランスよくとり、体調管理には十分気を付けて下さいnote

追伸:2/19(日)の熊本城マラソンに応援に行きます。 沿道のどこかに出没しますsign03 見つけて下さいねeyeup

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