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2016年3月12日 (土)

32期 3/9・10・11・12(水・木・金・土)全コース⑨回目の練習お疲れ様でした

3/9(水)レディースコース⑨回目の練習は、ドキドキインターバル走を行いました。

Cimg0010Cimg0011Cimg0012Cimg0013Cimg0014Cimg0016(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)+ジョギング、追い込み練習しっかり出来ました。Cimg0018練習後は、しっかりストレッチnote 今晩もたくさんお土産ありがとうございました~(*^ω^*)ノ彡

来週3/16(水)レディースコースは、最後の練習です。体重測定+タイム測定、頑張りましょう~。どうぞ宜しくお願い致します。

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3/10(木)夜らん部コース⑨回目の練習は、おしゃべりペース走8~12kmを行いました。

Cimg0019Cimg0020Cimg0021Cimg0022
Cimg0023
 今晩はペースキーパーを浜武姉さんとランナーの皆様にお願いして、tossi-も一緒に走らせて頂いましたup

皆と一緒に走るのは、やっぱり楽しいですね~☆

皆様お疲れ様でした。

来週3/17(木) 夜らん部コース⑩回目の練習も、タイム測定と体重測定を行います。どうぞ宜しくお願い致します。

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3/10(金)

【朝・10:00~12:00】 初心者&金曜エンジョイコース⑨回目の練習は、インターバル走を行いました。

Cimg0024Cimg0025Cimg0026Cimg0028Cimg0030Cimg0032Cimg0033Cimg0034Cimg0035Cimg0036Cimg0044(1000m+800m+600m+400m+200m+100m) ドキドキ速、皆さん頑張りました~rockCimg0027Cimg0045 ゆっくりジョギング&ウォークチームを頑張りました~☆

今日も練習、お疲れ様でした。

来週、3/11(金) 初心者&金曜エンジョイコース⑩回目の練習は、タイム測定と体重測定を行います。 皆様宜しくお願い致します。

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【夜・18:30~20:30】フルマラソンコースは、野外走約10kmへ走ってきました。

小峯Gから健軍神社へ。

Cimg0046 もちろん、お決まりのお団子屋さんにも寄って行きました。 今晩も買占めですsmile

野外走お疲れ様でした。サポートしてた皆さんありがとうございました。

来週、3/18(金)のフルマラソンコースも、タイム測定と体重測定です。宜しくお願い致します。

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3/12(土)

【朝・8:30~10:30】swiftコース⑨回目の練習は、インターバル走を行いました。

Cimg0047Cimg0048Cimg0049Cimg0050Cimg0051(2000m+1000m+800m+500m+400m+100m)+ジョギング、しっかり頑張りました~!

練習後は、Cimg0053 ストレッチ~

体のケアー大事ですwink

来週3/19(土)は、タイム測定10kmor5kmと、体重測定を行います。どうぞ宜しくお願い致します。

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【午前・11:00~13:00】 土曜エンジョイコース⑩回目の練習も、ドキドキ走を行いました。

Cimg0056Cimg0057Cimg0058Cimg0059Cimg0060Cimg0055(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)、頑張りましたnote

練習後はCimg0062 しっかりストレッチを行いました。  今日も練習、お疲れ様でした。

来週、3/19(土) 土曜エンジョイコース⑩回目も、タイム測定+体重測定です。どうぞ宜しくお願い致します。

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来週が32期taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室、最後の練習となります。

tossi-がインストラクターする、熊本県立大学ランニング教室は、来週の練習が最後ですconfident。 以前、ランニング教室へ来て頂いていた方も、是非tossi-に会いに、教室へ会いに、走りにお越し下さい。  

3/16(水)夜、17(木)夜、18(金)午前・夜、19(土)朝・午前、6コースありますので、レッスンでお待ちしております。 

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