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2016年2月17日 (水)

2/16(火) 福岡・雲水ランクリ お疲れ様でした。

2/16(火)

【夜・19:30~21:00】 福岡ヨガスタジオ・雲水 さんのランクリ。

今晩は、週末北九州組がお二人いらっしゃったので、北九州組は、調整メニューを。

北九州じゃない組は、サーキット走×4㎞を行いました。

スキップしたり・・・

腕立て伏せしたり・・・

クロスステップしたり・・・

スクワットしたり・・・

ランジしたり・・・

ウインドスプリントしたり・・・

いや~、楽しかったですねhappy01upup って私だけかなhappy02

次の日、筋肉痛になりましたか? 筋肉痛になられた方は、筋肉に刺激が行けた証拠ですshine

私は、太ももの内側がなっておりますsmileshine

今晩も練習、お疲れ様でした。

Cimg5530 レッスンが終わると、美味しい誘惑に負けます。。。birthday 最近はタルトケーキがおススメですrestaurantnote

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

来週2/23(火)の 雲水ランクリは、ビルドアップ走3~6kmを行います。 

お疲れの方も、レース談話を聞かせて下さいねheart04Cimg5592

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