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2016年1月20日 (水)

1/17(日)福岡・HAKATAランクリ ②回目の練習 お疲れ様でした

1/17(日)

福岡・HAKATAランニングクリニック②回目の練習、お疲れ様でしたhappy01

【午前・9:00~10:30】の練習は、ビルドアップ走6kmを行いました。

Img_3076Img_3077Img_3075Img_3078Img_3081まだ雨が降る前の大濠公園、今朝もたくさんのランメンバーの皆さんが集まってくれましたsign01

ビルドアップ走も、しっかり設定通り、最後は息がハーハーになるまで、しっかり練習が出来ましたhappy01scissors 

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【午後・17:00~18:30】練習は、天気が雨予報で、やはり午前練習が終わった頃にパラパラ降り出してしまったので、午後練習は練習にさせて頂きました。

振り替えレッスン日を設定しますので、皆さんにご相談させて頂きます。

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来週、1/24(日) HAKATAランクリ③回目の練習は、

【午前・9:00~10:30】は、愛宕神社往復走を。

【午後・17:00~18:30】は、心臓ドキドキインターバル走(1km+800m+600m+400m+200m+100m)を行います。 

皆様来週もどうぞ宜しくお願い致します。

☆お願い☆

HAKATAランクリへご参加頂き、ありがとうございます。

継続でランクリへ参加して頂いている方には、いつも参加申込書を頂かないのですが、今期は最後なので、書いて頂きたいと思います。

次回の練習時に記入をお願い致します。用紙は準備して参ります。 宜しくお願い致します。

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