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2015年12月10日 (木)

31期 (金)フルマラソンコース・(土)swift&土曜エンジョイコース ⑨回目の練習 お疲れ様でした

12/4(金)

【夜・18:30~20:30】 フルマラソンコース⑨回目の練習は3㎞+2㎞+1㎞+ジョギングを行いました。

Cimg8960Cimg8961 全く暗くて写真撮れず~coldsweats01

5グループに分かれて、心臓ドキドキの3km+2km+1km走を頑張りました~☆

流石、フルマラコース、インターバル後もしっかりジョギングで走距離を伸ばされていました! お疲れ様でした。

来週12/11(金)のフルマラsコース⑩回目の練習は体重測定+タイムトライアルを行います。 皆様どうぞ宜しくお願い致します。

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12/5(土) 

【土曜swiftコース8:30~10:30】は、ビルドアップ走8~12kmを行いました。

Cimg8970Aチーム

Cimg8971Bチーム

Cimg8973Cチーム

Cimg8976Cimg8977Dチーム

今日もいい練習が出来ました~

練習後、Cimg8979ストレッチ

来週12/12(土) 土曜swiftコース8:30~10:30 ⑩回目の練習は、体重測定+タイムトライアル10kmか5kmか3kmを行います。 皆様どうぞ宜しくお願い致します。

※32期の申込はお昼の13時から一斉にスタートになります。 練習後時間がありますので、そのまま待機で申し込みをお待ち頂く方は、お昼ご飯のおにぎりをご持参下さい!

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土曜エンジョイコース⑨回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走(2km+1km+800m+600m+400m+200m+100m)を行いました。Cimg8995
Cimg8986Cimg8989Cimg9002Cimg8994

心臓ドキドキ走、みなさんとっても頑張りました~。

来週12/12(土) 土曜エンジョイコース11:00~13:00 ⑩回目の練習も、体重測定+タイムトライアル5kmか3kmか2kmを行います。 皆様どうぞ宜しくお願い致します。

※32期の説明会・申し込みは、土曜エンジョイコースの練習終了後、お昼の13時からとなります。 どうぞ宜しくお願い致します。

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