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2015年11月14日 (土)

31期 (土)swiftコース&エンジョイコース⑥回目の練習お疲れ様でした

11/14(土)

【朝・8:30~10:30】swiftコース⑥回目の練習も、明日の天草マラソンへ向けての調整メニュー2kmレースペース走×2本を行いました。

Cimg8529Cimg8533Cimg8534Cimg8535Cimg8536アップではしゃいだ私とdouzonoさんlovely

2kmレースペース走は、各々の体調とペースに合わせて

Cimg8537Cimg8538Cimg8539Cimg8540Cimg8541Cimg8542 皆様、今日もお疲れ様でした。

練習後、岡山マラソンへ行かれた、douzonoさんと裕子さんから大会オリジナルお煎餅を頂きました~ご馳走様でした。

来週、11/21(土) swiftコース⑦回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走(3km+2km+1km+500m)を行います。 どうぞ宜しくお願い致します。

練習後、誰がカチカチか選手権をしましたcoldsweats01

Cimg8556Cimg8557 ただ痛いだけですが、楽しかった~smile

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【午前・11:00~13:00】 土曜エンジョイコース⑥回目の練習も2㎞レースペース走×1~2本を行いました。 でも、、、あれ~雨が降り出しちゃったrainsweat01

なので、少し体を温めて・・・Cimg8562

雨の中、カッパとキャップを着用して、Go~up

Cimg8564Cimg8565Cimg8566Cimg8568Cimg8569 

雨が降ったり止んだりの天気で、走ったら、体温上がって熱くなっちゃって・・・Cimg8571 カッパを脱いでラン~up

それも降ったり止んだりの天気は最後まで変わらずでした。。。 レースペース2㎞走も×2本までてストップしましたpaperCimg8572雨が降って、ヤレヤレのポーズbearingrain

皆様、雨の中、練習お疲れ様でした。

浜武姉さんCimg8570雨の中、みんなが走りやすい様にサポートしてくれてありがとうございましたconfidentrain

練習後、福岡マラソンへ行かれてkiyosimaさん&アコさんから、チロリアンおみやげを。 東京ラン旅へ行ったおがっちからお煎餅を頂きました。ご馳走様でした。

来週11/21(土) 土曜エンジョイコース⑦回目の練習は、ビルドアップ走5~10km+練習後にセフルマッサージを行います。 皆様どうぞ宜しくお願い致します。

今日もお天気が悪い中、わざわざ練習へお越し頂きまして、皆様お疲れ様でした。

明日天草マラソンへ行かれる皆様、頑張って下さい~happy01

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明日11/21(日) 天草マラソンへ行かれる方へ連絡です。

小峯Gから、バスで天草マラソンへ行かれる方、

朝5:00小峯G出発です。 (私が4:30に駐車場を開けます)

バス代金は:2500円です。 行く時に、一番前に座っている田中さんへお支払下さい。

(キャンセルされる方は、後日1250円をお支払いください。 事前にお申込み頂いている方の人数÷バス代で、バス代金を算出していたので、急なキャンセルをお断りしていました。)

7:00過ぎに天草到着予定 

たぶん、ゴール地点の陸上競技場の最後のゴール地点の近くにブルーシート、皆さんの集合場所になると思います。

※みんなが走って行ちゃうので、貴重品は大会に預けるか、持ってこないで下さい。無くなっても、誰も責任はとれません。 自己責任でお願い致します

フルマラソン・ハーフマラソンの皆さんが走り終わってきたら、バスは熊本へ向けて出発。

途中、スパタラソでお風呂に入って帰りますので、入浴料400円をお持ちください。

小峯Gには夜8:00頃到着予定

マラソン旅行を楽しんで来て下さい~ヽ(´▽`)/

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コメント

おはようございます。
佐川です^ ^

先日の天草マラソンありがとうございましたm(_ _)m

おかげさまで目標だった4時間を切る
3時間58分でゴール出来ました(^o^)/

今週末は旅行で練習、忘年会ともに欠席ですが
また、よろしくお願いします☆彡

>sagawaさん
サブフォーおめでとうございます!
頑張られましたねhappy01sign01
暑いレースの中、お疲れ様でしたnote
また明日~☆

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