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31期 (水)レディース&(木)夜らん部コース⑥回目の練習お疲れ様でした

11/11(水) レディース⑥回目のの練習は、天草マラソン調整メニュー2km走×2~3本を行いました。

アップをして、Cimg8467

Go~Cimg8469Cimg8471Cimg8473Cimg8470Cimg8474皆様、天草マラソン頑張って下さいhappy01shine  

練習後、福岡マラソンお土産をinoue倫子ちゃんから頂きました!ご馳走様でした。

来週11/18(水)レディースコース⑦回目の練習は、ビルドアップ走4~6kmを行います。

どうぞ宜しくお願い致します。

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11/12(木)夜らん部コース⑥回目の練習も、天草マラソン調整メニュー2㎞走×3~5本を行いました。

天草マラソンに出場される方は、レースペースで、

Cimg8478Cimg8477Cimg8479Cimg8482Cimg8483 さすが夜らん部チーム、皆様3~5本も予定より多めの半数を頑張って走って頂きました~happy01scissors

練習前、Cimg8476第1回岡山マラソンへ走りに行かれた、migitaさんから第1回岡山マラソンクッキーをお土産で頂きました。ご馳走様でした☆

来週11/19(木)夜らん部コース⑦回目の練習は、ペース走8~12km+W・S100m×2本を。練習後にヨガストレッチを行います。 来週もどうぞ宜しくお願い致しますup

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