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2015年10月10日 (土)

31期 (土)土曜swift&エンジョイコース ②回目の練習 お疲れ様でした

10/10(土) 土曜・swiftコースエンジョイコース②回目、

今日は、練習場所を運動公園へ変更して、swiftコースとエンジョイコースの、合同でロング走を行いました。

10/10は、元・体育の日です。

なので、運動公園は、陸上競技も、テニスも、ラグビーも、野球も、サッカーも、どのスポーツの大会もあっていて、すごい人・人・人bearingbleahhappy02と、車・車・車rvcarbuscar

+ 熊本城マラソンの抽選結果が発表になって、市民ランナーさんがとっても増えましたheart01

運動公園施設の利用状況を確認して、ロング走をメニューに組んだのですが、多かった。。。申し訳ありませんでしたcoldsweats02

今日は混雑するだろうと、先週から予想はしていたので、11時からのエンジョイコースも朝の8:30に一斉にスタートすることになりましたconfident  朝早い練習へお越し頂きまして、ありがとうごさいましたwink

Cimg810630㎞越え~

Cimg8090Cimg8092冨パパが暴走チーム

Cimg8093Cimg8094
Cimg8095
20~25km走りました~

Cimg8096Cimg8098Cimg8099Cimg810020~15km走りました~

レディースチームも走りに来てくれたよheart04

Cimg8101 集団走で、10~15kmしっかり走り切りましたnotes

Cimg8107nisiyamaさん、終始一人ランになってしまいましたが、宣言通りの20㎞完走で、3時間以内…10㎞=40分で走り切りました! 素晴らしいですshine

今日は天候も曇りで、気温も低く、走るにはベストコンディションでしたねscissors 

自己ベスト距離を伸ばした方が、多数いらっしゃいましたから~up 

とてもいい練習が出来ましたup

今日の練習で、『つくづくうちはいいチームだな~』って思ったtossi-です(o^-^o)。 先輩ランナーさん達が、自己ベスト距離を走られた新人ランナーさん達を称えてる姿を、今日はたくさん見かけましたeyeheart04 

一人で走っているけど、頑張った自分をしっかり見て褒めてくれるのは、やっぱり嬉しいですよねshine。 

今日も練習、お疲れ様でした。

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来週10/17(土) 

【朝・swiftコース(8:30~10:30)】③回目の練習は、ビルドアップ走5~10kmを行います。

【午前・enjoyコース(11:00~13:00)】③回目の練習は、ペース走4~8km+100mW・S×2本を行います。

どうぞ宜しくお願い致します。

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