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2015年10月 3日 (土)

31期 (土)swift&エンジョイコース ①回目の練習お疲れ様でした。

10/3(土)

【土曜・朝】swiftコース①回目の練習は、おしゃべりペース走8~12km+W・S100m×1本を行いました。Cimg7982Cimg7984Cimg7985Cimg7986Cimg7987Cimg7988 朝8時半からのクラスなのですが・・・皆さんとっても元気ですshine 

AチームCimg7994

BチームCimg7991

CチームCimg7995

DチームCimg7997_2今日は4グループに分かれてペース走8~12km頑張って頂きましたup

今日も皆様お疲れ様でした。

来週10/10(土) swiftコース②回目の練習は、さっそくロング走10~30kmを行います!!

練習場所は、運動公園・メイン駐車場の奥・東屋(MapのDポイント 2kmブルーの走路のスタート地点)辺りです。

スタート時間:8:30 

☆お願い☆

・途中で摂取する補助食品と、練習後の栄養補給食品をご持参下さい。

・貴重品はお預かりできせんので、持ってこないで下さい。

・給水ボトルはお持ちください。ドリンクは準備します。

Cimg7998swiftコース早起きと練習、頑張りましょうね~☆up 皆様どうぞ宜しくお願い致しますconfident

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【土曜・午前】 エンジョイコース①回目の練習も、おしゃべりペース走6~10kmを行いました。

Cimg7999Cimg8007Cimg8008しっかりウォーミングアップをして、

グループに分かれてペース走を行いました。Cimg8011happy01

気温はそんなに高くないのですが、日差しが強くて眩しかったのですが、皆さんしっかり頑張って頂きましたhappy01

Cimg8013 女子が多い土曜エンジョイコースになりましたtulip 楽しく華やかに走って行きましょう~☆ 今期もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01heart01

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来週10/10(土) エンジョイコース②回目の練習も、ロング走5~15kmを行います。

お渡しした練習メニュー表には、8:30~10:30にスタートと記入していますが、10日は運動公園が9~10時頃に駐車場が大変混雑するそうで・・・rvcarcoldsweats02

大変申し訳ありませんが、朝のswiftコースと同じ朝8:30にスタートでしましょう。

朝早いのが都合が合わない方はもちろんいつも通りの11時までにお越し頂き、練習を行いましょう~happy01shine

朝の土曜swiftコース同様、

練習場所は、運動公園・メイン駐車場の奥・東屋(MapのDポイント 2kmブルーの走路のスタート地点)辺りです。

スタート時間:8:30 ~ 11:00までに 

☆お願い☆

・途中で摂取する補助食品と、練習後の栄養補給食品をご持参下さい。

・貴重品はお預かりできせんので、持ってこないで下さい。

・給水ボトルはお持ちください。ドリンクは準備します。

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今日も練習お疲れ様でした。

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コメント

おっsign03
swiftが復活してるhappy02

>まつだん
そうなのですup
まつだんもいかがですかwinkconfident

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