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2015年10月 9日 (金)

31期 (水)レディース・(木)夜らん部ランニング ①回目の練習お疲れ様でした

31期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室

【10/7(水)】水曜日のレディースコース①回目の練習、お疲れ様でした~happy01

今日は、おしゃべりジョギング60分+1kmTTを行いました。

Cimg8021Cimg8023Cimg8024Cimg8025タイムトライアル、皆さん頑張って頂きました~ ゆっくり走るときの速く走るときにスピードの切り替えが上手でしたscissorsshine

練習後はCimg8031ストレッチ。 皆さんで行いましたnote

Cimg802822名のレディースコースheart04今期もどうぞ宜しくお願い致します

来週 10/14(水)レディースコース②回目の練習は、おしゃべりペース走3~6km+100mW・S×2本を行います。 どうぞ宜しくお願い致しますshine 

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

【10/8(木)】夜らん部コース①回目の練習、お疲れ様でした。

最初の練習はおしゃべりペース走8~10km+100mW・S×2本を行いました。

AチームCimg8051あんまりおしゃべりしてないよ・・・最後は競争だったようです。

BチームCimg8053Cimg8054た~くさんで先頭を交代しながら走りました~

C・DチームCimg8056Cimg8058おしゃべりペース走が出来ていました☆

Cimg8060数年ぶりに、懐かしいラン仲間が夜らん部へ走りに来てくれました~heart01 久しぶりの再会、嬉しいですconfident

今期は夜らん部、初めて定員の30名で、申し込み受付を早めに締め切らせて頂きました。 ご参加頂いた30名の皆さん、3か月どうぞ宜しくお願い致しますconfident。 

申し込みが間に合わなかった方、申し訳ありませんでした。。。bearingsweat01

来週10/15(木)夜らん部コース②回目の練習は、ビルドアップ走6~10kmを行います。

どうぞ宜しくお願い致します。 今日も練習お疲れ様でした。

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