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2015年10月21日 (水)

10/20(火)福岡・雲水ランニングクリニックお疲れ様でした

10/20(火)

福岡・大濠公園の横にある、yogaスタジオ 雲水で行っている、ランニングクリニック。

福岡マラソンまで19日となっったので、少し刺激を入れる練習ですhorsedash

本番直前になると、焦って距離を踏みたくなりますがもう疲れるだけなので、

この時期は、練習量より練習の質をあげたいですflair

今晩は、2㎞走×2本を少しづつビルドアップして走って頂きましたconfidentdash

『ペース走より速く、そして少し息がハーハーするくらいで走って来て下さい。』とお伝えしたら、 皆さん、しっかりペースと呼吸を上げて帰って来てくれましたhappy01up 素晴らしいですheart01

お伝えした練習が予定通りに出来たという事は、走る体が出来てきたという証拠ですshine

今晩もいい練習が出来ました~☆ 皆様、お疲れ様でした。

少しばかり疲れが残るかと思いますが、いい疲労感と思って、いつも通りの練習をされて下さいhappy01shine

来週くらいから練習量を減らしていきましょう。

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来週10/27(火) 福岡・雲水ランニングクリニックも練習はあります。

2週間前なので、調整メニューを行いましょう~shine

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再来週11/3(火・文化の日)は、練習が出来ないかもです・・・wobblysweat01 この日は祝日の為、雲水さんが19:00にcloseになります。 

3日の練習に関しては、27日(火)にお仕えしますconfident

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