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2015年10月12日 (月)

10/11(日)福岡・HAKATAランニングクリニック ロング走と午後練お疲れ様でした~

10/11(日)

先週から予定していた、福岡HAKATAランニングクリニック 朝の練習でのロング走~

たくさんの方が集まってくれて&みんながサポートしてくれて、楽しい試走会になりました~happy01

【朝・9:00~15:30】福岡マラソンコース前半の試走11km~約30kmロング走

Kimg0039まずは能楽堂で体操。

Kimg0041こんなにたくさんのランナーと体操をしたみーちゃん&とおり君はビックリeyeup

Cimg8114Kimg0046Kimg0044
Cimg8117大濠公園を1周ウォームアップして、

Cimg811922名のランナーさんがスタート~note

走力別に、3グループ分かれて走りました~

Aチームは、tanaka先輩の走力あるあるチームCimg8122

Bチームは、matuzakiキャプテンの距離を伸ばそうチームCimg8134

Cチームは、川津ママの長距離にチャレンジチームKimg0050

先輩ランナーさん達が、後輩ランナーさん達をしっかりサポートしながら走って下さいましたheart01

Kimg0069Kimg0072Kimg0077Kimg0080Cimg8126Cimg8127Cimg8128Cimg8130Cimg8137Kimg0089目標の九大まで到着sign03ここまで約21km。

途中、用事があって今宿で帰ったイノッチとnakaoさん以外の皆さんはここまで走ってきましたよ~happy01 素晴らしいup 

それから、今宿駅まで走って戻ってきて、AとBチームの皆さんは、電車で大濠公園へ戻って頂きましたtraindash

Kimg0101元気のいい熊本チームはそのまま大濠公園まで走って帰ってきたとさwink もちろうん30km超えのロング走。 6時間30分ほど走り続けましたconfidentnote

途中所々、エイドのサポートして頂きました~Cimg8125
Kimg0084
Kimg0081熊本から参加のkiyosimご夫婦(お父さんがエイドを、お母さんが30km走を)、エイドのフルーツやお菓子をたくさん準備してくれました。  kiyosimaお父さん、早朝から最後のゴールまで、サポートをありがとうございました。 また10/25のウォーキング講習会で会いましょうhappy01paper

Cimg8138Cimg8141そして、ikedaご夫婦(彰ちゃんパパは22km走、明菜ママとみこちゃん&トオリ君はエイドを)、キラキラの笑顔と元気で手際よくエイドとランナーさんへの声掛けをサポートしてくれて、ありがとうございましたheart01

また、ロング走の練習会へ食べ物の差し入れをたくさんいただきましたnote

福岡の人がみんな大好きなおまんじゅう(名前を忘れちゃった?!)をたくさん持ってきてくれたiwamiさん、熊本からパイナップルを持ってきてくれたkasedaさん、ご馳走様でしたnote 

皆さん終始、ニコニコ笑顔で走っていて楽しそうでした~

本当はコースの後半がもっと難コースなんですcoldsweats01  一度、車や自転車試走をされて、イメージを湧かせて味下さい。。。confidentsign03

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あっ!? 今回、参加費を徴収しそこねていました。。。 

HAKATAランクリ(2015年10~12月レッスン)へ参加頂いているランナーさんと、

31期taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室(2015年10~12月レッスン)へご参加頂いてるランナーは、今回のロング走の参加費はいりません。

1回限りの練習参加で、ロング走へ参加された方は、参加費1500円を次回tossi-に会うときにお渡し下さい。 (いつも、練習をする事に気が行って、参加費徴収をスッカリ忘れてしまいます。。。coldsweats01 )  どうぞ宜しくお願い致します。

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皆様ロング走へご参加頂きまして、誠にありがとうございました。 大きなケガや事故がなく練習を終了出来て、良かったですconfident

ちょっと先ですが、11/28(土)にHAKATAランクリの忘年会を天神辺りで予定してます。 ロング走へ参加してくれた方にはお声かけしますので、お時間合えばご参加くださいhappy01beer  福岡マラソン結果談話をしましょう~☆

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【午後・17:00~18:30】は、おしゃべりペース走6km+100mW・S×2本を行いました~

Cimg8142sayuriさん、体がしっかりしてきて、安定してペースを刻みながら走れました~sign01

朝サポートしれくた明菜さんも、ニコニコ笑顔で楽しくおしゃべりしながら走れました~note

朝のロング走で引っ張ってくれた先輩達も、まだまだ元気ですconfident

そして、来週金印マラソンのデビュー戦が決まった花ちゃんが帰省のついでで、久しぶりに走りに来てくれましたhappy02Cimg8143花ちゃんさんに会えると、なんだか嬉しいのは私だけじゃなく、皆もそうみたいですhappy01heart01

午後は、K-7'10~6'58"のペースで、ペース走を頑張りましたshine

皆様お疲れ様でしたnote

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さて、来週10/18(日)は、志賀島 金印マラソンの為、練習はお休みですrundash 皆さん頑張って走って来て下さい! 結果を楽しみにしております☆

次の練習は、10/25(日)の【午後・17:00~18:30】舞鶴公園LSD90分を行います。

(申し訳ありません。午前はtossi-熊本市でウォーキング講習会のお仕事が7月から予定に入っていて、福岡へ行けません。 ごめんなさい。 午後来れない方は、どうぞ自主練習をされて下さいね。)

再来週もどうぞ宜しくお願い致します。

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コメント

熊本チームのタナカです
福岡ロング走お疲れ様でした。
Aチームの福岡のタナカさん、黄色のTシャツを着た男性の方、コースの説明や市内の建物の説明ありがとうございました。最後まで伴走してくださった松崎さんと柴田さんも、お世話になりありがとうございました。

ロング走お疲れ様でしたー!
最後妥協してしまったので、翌日は16キロ自主トレしました…

疲れるとすぐフォームが崩れるので、今度体幹トレーニング教えてくださーい

>アコさん
少し前だけど、試走会ご参加ありがとうございました。福岡ランクリTシャツはMサイズで注文しました。
黄色のTシャツの方は、nakauchiさんです。
本番も頑張りましょう~!
早く足の捻挫が治ります様に☆

>しょうちゃん
あはは~次の日に16kmも走ったんですね~☆スゴイ! もう天草ハーフは大丈夫scissors
しょうちゃんはスイマーだから、やっぱり体の色んな所が柔らかいですね~☆ 走るのを続けていたら、きっとキープする筋肉がついてくると思いますよhappy01 焦らずいきましょう☆

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