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2015年9月14日 (月)

9/13(日) 福岡・HAKATAランクリ お疲れ様でした~⑦回目

9/13(日)  福岡・HAKATAランニングクリニック お疲れ様でした~happy01

【午前・9:00~10:30】は、ビルドアップ走4~6kmを行いました。

Cimg7725アップをして、しっかり4~6kmをビルドアップ走しました★

今日もCimg7727ミコちゃん&トオリ君が応援してくれましたheart04 可愛いガールと手を繋いで嬉しいキャプテンhappy01

Cimg7728午前の練習が終わった頃、藍ちゃんが走りに来てくれました~happy02note  この前一緒に暑気払いをしたメンバーなので、また会えると嬉しいですねheart02

午前の日差しが強くて暑い中、練習お疲れ様でしたwinkshine

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【午後・17:00~18:30】練習は、西公園アップダウン走×3周+大濠公園4kmを行いました。 西公園の坂は凄いんです・・・Cimg7729Cimg7730Cimg7731Cimg7732 皆さん一気にな走り登って行かれました~☆ 木々がたくさん生い茂っているので、海風も手伝ってかなり涼しく走れる西公園。足づくりにはいいコースですfoot 大濠公園へ戻り、残り2~4kmを各々のペースで頑張って頂きましたconfident 西公園から戻ってきた時に、仲良しあくちゃんが冷たいゼリーの差し入れを持って来てくれました~☆ 今度は一緒に走ろうねsmileup  今日も練習お疲れ様でしたcute

来週9/20(日) 福岡・HAKATAランニングクリニック・夏期(7・8・9月)のレッスンは最後の日になります。

最後はタイムトライアル2kmか3kmか4kmか5kmを選択して走って頂きます。 皆様どうぞ宜しくお願い致します。

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また・・・・本日、ご予約頂いた、大濠公園の可愛いプリント入りのHAKATAランクリTシャツ、来週の練習20日までに間に合いそうなですhappy02note

ギリギリ準備が間に合ったら、皆様にショートメール連絡を致しますので、Tシャツ代金2500円/枚のご準備をお願い致します。 

t-shirt━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━t-shirt

今日も練習お疲れ様でしたsign03

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