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2015年9月 1日 (火)

8/30(日)福岡・HAKATAランニングクリニック お疲れまでした~⑥回目

8/30(日)

福岡・HAKAYAランニングクリニック⑥回目の練習 お疲れ様でした。

【午前 9:00~10:30】はペース走をしっか6~8km頑張りましたhappy01Cimg7490先週に比べて、かなり涼しい!しかも日も出てなくて、気持ちよく走れますね~shine 

ペース走の後はウインドスプリント100m×2本ですCimg7492元・スプリントのtanakaコーチに彰ちゃんが弟子入りして、ダッシュの練習をしていましたup

クールダウンを2㎞。 今日は涼しい気候もプラスになり、皆様しっかり距離を伸ばして頂きました☆Cimg7491出張で福岡へ来ていた、narimatuさんも振り替えレッスンで教室へ参加して下さいましたwink 

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【午後・17:00~18:30】は、心臓ドキドキインターバル走!の(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)を歯を食いしばって行いました~deliciousdash

最初からスピードを上げた方々は後半、スピードダウンしてしまいましたが、

流石、先輩ランナーのmatuzakiキャップ&tanakaコーチは、しっかり練習をこなされて、足が攣るまで追い込まれていましたhappy01note

Cimg7493今春3月に転勤してしまったはなちゃんさんが、久しぶりに参加してくれました~shineCimg74949月のドームリレーマラソンと10月の金印マラソンがありますので、少しづつ練習して行きましょうね~☆ 皆様も長崎出張の際は、はなちゃんさんと一緒に朝練をされて下さい~smile(笑)

今日も一日しっかり楽しい練習が出来て良かった~☆ 充実している福岡・HAKAYAランクリですshine 参加して下さる皆様のお陰ですheart04 

福岡マラソンも近づき益々、大濠公園はファンランナーが増えてきましたrundash

私達も頑張って楽しんで走って行きましょう~☆ 練習お疲れ様でした(o^-^o)。

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来週9/6(日)は

【午前9:00~10:30-ビルドアップ走4~8km】

【午後17:00~18:30-ペース走4~8km】

を行います。どうぞ宜しくお願い致します。

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