30期 (土) 土曜エンジョイコースお疲れ様でした~⑧回目
9/5(土)土曜エンジョイコース⑧回目の練習は、運動公園でロング走10~30kmを行いました。
9時スタート~
20k以上
先週ボロボロだったyosidaさん、今週は体調を整えてこの練習に合わせて来たので、しっかり30㎞走り切りました
天気も味方したので、しっかい皆さんロング走が出来ました お疲れ様でした~
今日は、夜らん部のじゅんちゃんからコーラの差し入れを、kawakamiさんから塩飴とチョコを、nakayamaさんからお土産ウエハースを。そしてtossi-の家族から天草晩柑(みかん)の差し入れを頂きました~いつもtossi-パパがミカンを提供してくれます
双子の私達
来週9/12(土)土曜エンジョイコース⑨回目の練習は、ペース走6~10km+W・S100m×2本を行います。
来週、⑨回目の練習の時(全コース)に、次の31期(10・11・12月)の教室予定チラシと申込書をお渡しします。 30期に受講して頂いている方で、来期も継続で教室を受講される方は、いつもどおり練習へお越し下さい。
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