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2015年9月12日 (土)

30期 (金)初心者&金曜エンジョイコース・フルマラソンコース お疲れ様でした~⑨回目

9/11(金)

【午前】 初心者&金曜エンジョイコース⑨回目の練習は、江津湖LSD90分を行いました。

Cimg7661Cimg7663Cimg7664Cimg7668Cimg7669まずは、上江津湖へ~

上江津湖公園で、ひと休憩して、

下江津湖へ~Cimg7673Cimg7675

tossi-達は、Cimg7672動物園のアフリカ象さんを観察しましたeyenote

Cimg7676Cimg7677Cimg7678日差しが強い中、江津湖野外走ご苦労様でした~☆ 集合場所を間違わずお越し頂き、ありがとうございましたhappy01 今日も練習ご苦労様でした。

来週9/18(金)の初心者&金曜エンジョイコース⑩回目の練習も、体重測定+タイムトライアル3kmか5kmを行います。どうぞ宜しくお願い致します。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

【午後】フルマラソンコース⑨回目の練習も、運動公園LSD100分を行いました。

Cimg7681Cimg7682Cimg7683Cimg7684Cimg7686Cimg7688 山を登る3.6kmのコースをグルグル。 100分LSD皆様しっかり頑張りました~☆ 夏の暑い今期で、3回目の運動公園野外走。しっかり長距離を走る脚が出来たと思います! 

Cimg7691終わった後、足がパンパンになって体操なんてしたくない気分ですが、こんな時こそ、しっかり整理体操をしないとねconfidentup 

今日も練習お疲れ様でした。

来週9/18(金)のフルマラソンコース⑨回目の練習も体重測定+3kmか5kmか10kmのタイム測定を行います。  皆様どうぞ宜しくお願い致します。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜☆おまけ☆ 

tossi-の家に、デンマークのサンタさんがご飯を食べに来てくれました!Cimg7697 テヘヘ(o^-^o)本物ですよup週、第3回世界サンタクロース会議 が天草で開催されるのですnote ゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

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