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2015年8月10日 (月)

8/9(日)福岡・HAKATAランニングクリニックお疲れ様でした~④回目

8/9(日)

福岡・HAKATAランニングクリニック④回目の練習お疲れ様でした~☆

【朝・9:00~10:30】組は、ビルドアップ走4~6kmの予定でしたが、暑さで4kmを行いました。

先輩チームは、K-6'00"~ビルドアップCimg7210

simoyamaさん&manabuさんチームは、K=6'30"からビルドアップ~Cimg7211

sakaiさん&明菜さんはK-7'00"からビルドアップ~ Cimg7212明菜ママ、久しぶりのランですがとってもいいフォームですnote

先日富士登山にチャレンジした、iwamiさんもしっかり走れました~☆Cimg7213Cimg7214Cimg7216今日は、チャーミングなみこちゃんに、終始みんなが癒されました~heart02

キャプテンも久しぶりのベビーカーおしに・・・Cimg7217とっても嬉しそうsmile

Cimg7220昨晩飲み会だったとは思えない位、皆さん良く走って笑ってラン練習楽しみました~shine 皆様暑い中の練習、お疲れ様でしたhappy01sign01

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【午後・17:30~18:30過ぎ】 組は、2㎞ビルドアップ走×1~2本を行いました。

相変わらず、お兄ちゃんたちは元気ですCimg7222sign03

Cimg7225あまりにも日差しが強く、暑さがすごかったので、練習時間を30分遅らせてのスタート。

Cimg7224それでも、皆さん軽い熱中症になってしまったので、練習量をを減らしました。

Cimg7226終わりごろになると、涼しくなるんですよね~confident。 akagawaさんは、昨晩のお酒が全部で切ったそうですsmileup 皆様暑い中練習お疲れ様でしたshine

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来週15日は、お盆休みの為お休みです。

次の練習は、8/23(日)です。

【朝・9:00~10:30】組は、心臓ドキドキ500mインターバル走×3~6本+ジョギング

【夕方・17:00~18:30】組は、リラックスおしゃべりペース走6~8km+W・S100mを行います。

どうぞ宜しくお願い致します☆

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福岡・HAKATAランニングクリニック(夏期7・8・9月レッスン)は、

1回のみの参加も1500円/回で、受講できます(スポーツ保険適応外です)

参加を希望の方は、主催・体育堂までお問い合わせください。お問い合わせ頂いたら、インストラクターtossi-から直接連絡をさせて頂きます。

どうぞ宜しくお願いいたします。

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