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2015年8月 8日 (土)

30期 (土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑥回目

8/8(土)土曜エンジョイコース⑤回目の練習は、ペース走6~10km+W・S100m×2本を行いました。

いや~今日は朝から日差しがイタイsun

体操でギラギラ・・・Cimg7155

アップでギラギラ・・・Cimg7156

熱中症を心配していたのですが、だんだん暑さに慣れてきたかな? 皆さんしっかりペース走をする事が出来ましたnote

Aチーム K=5'00"Cimg7160

Bチーム K=6'00"Cimg7168

Cチーム K=6'30"Cimg7171Cimg7174Cimg7176

Dチーム 周=7'00"Cimg7165Cimg7164

Eチーム K-8'00"Cimg7166

皆さん暑い中、しっかりペース通りのスピードで走ってくれましたhappy01 上出来ですshine 花丸〇up

ペース走の後、Cimg7186 全員一緒にウインドスプリント100m×2本を、よ~いドンhorsedashdash ハイスピードになるまで頑張って走って頂きましたsign03

Cimg7185今日も暑さ対策、濡れタオルを姉さんが準備してくれて、皆さんだいぶ涼まれていました~sign01

今日も暑い中、いい練習が出来ましたね~upCimg7187 皆さんいい表情で練習を終える事が出来ましたshine お疲れ様でしたhappy01

お土産たくさんCimg7154 kawakamiさん&akoさん、ご馳走様でした~note

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来週は、当初の予定通りお盆休みです。

次の土曜エンジョイコース⑥回目の練習は、8/22(土)心臓ドキドキインターバル走(2km+1km+500m+200m+100m)を行います。 

どうぞ宜しくお願い致しますshine

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皆様、まだまだ暑い日が続き練習がきついと思います。 少し暑さになれて小峯Gの練習にお越し下さいねhappy01  この時だけ練習しても、熱中症になるだけですwobbly

サポートするこちらも、練習以上に皆様の体調の方に意識をもっていかれますsweat01

皆様お一人一人、十分な睡眠とバランス良い食事を心がけて、いい練習をして走れる体を作って行きましょうsign01

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