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2015年8月22日 (土)

30期 (土)土曜エンジョイコースお疲れ様でした~⑥回目

8/22(土)

土曜エンジョイコース⑥回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走(2km+1km+500m+100m×3本)を行いました

練習前に、体幹トレーニングをCimg7291Cimg7292Cimg7295 約10分、しっかり体を動かして、W-upして頂きましたup

心臓ドキドキインターバル走、スタートhappy02dash

Cimg7302Cimg7303Cimg7304Cimg7305Cimg7306Cimg7308Cimg7323Cimg7310Cimg7311Cimg7312Cimg7313Cimg7314Cimg7315Cimg73162kmの時はまだ笑っていたのですが・・・

ラスト100m×3本の時は、Cimg7330Cimg7331Cimg7333Cimg7335Cimg7339皆さん汗をたっぷりかいて、いい意味でフタつきながら、ダッシュ頑張りましたup

練習後、疲労感からダラダタ歩きしていましたが、皆様その後もジョギングを数周走られていました。 今日も練習お疲れ様でしたshine

来週、8/29(土) 土曜エンジョイコース⑦回目の練習は、ビルドアップ走5~10kmを行います。練習後は、ヨガストレッチを行います。 ヨガストレッチをされる方は、着替えと動きやすいスボンをご持参下さい。 どうぞ宜しくお願い致しますconfident

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