30期 夜らん部コース お疲れ様でした～①回目

7/9（木）

30期　夜らん部コース①回目の練習、お疲れ様でした～

今日はおしゃべりペース走6～10ｋｍを行いました。最初はおしゃべり出来てたけど・・・暑さとスピードアップで皆さんだんだん表情硬く、真剣な練習になってしまいました～

Aﾁｰﾑ

Bﾁｰﾑ

Cﾁｰﾑ

Dﾁｰﾑ

久しぶりの晴れ日の今日。　県内今年最高温度だった様ですが、数名が熱中症になり、途中で練習ストップ　ランをウォークに変えて頂きました。

梅雨の合間の晴れの練習は、急激な温度差で体に負担がかかります　

ご自分で練習する時も、給水のﾀｲﾐﾝｸﾞと追い込み練習に気をつけて、無理をされないで下さいね

uchigakiさんの出張お土産チョコを頂きました～　美味しかった～　ご馳走様でした

　今期の夜らん部は22名。暑い夏も切磋琢磨して頑張って走って行きましょう～　

来週7/16（木）　夜らん部コース②回目の練習は、2ｋｍレースペース走3～5本+ジョギングを行います。　どうぞ宜しくお願い致します