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5/31(日)福岡・HAKATAランニングクリニック お疲れ様でした~☆

5/30(日) 福岡・HAKATAランニングクリニック

【朝・9:00~10:30】 コースは、ペース走6~8km+W・S100m×2本を行いました。

tanakaさん&matuzakiさんは、K=5'00"ペースで8kmを。

iwamiさん&初めて参加して下さったmoritaさんは、K=6'30"~7'00"で6kmを、頑張って頂きましたrockshine

Cimg6014_2(写真UPの確認をしてなかったので、ハートにさせて頂きましたheart02

しっかり練習をしたので時間をオーバーしてしまい・・・、10km走りましたnote 皆様お疲れ様でしたnote

来週6/6(土)、カルデラマラソン100kmに出場するmatuzakiさん、頑張って下さいscissorsshine

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【午後・17:00~18:30】 コースは、60分おしゃべりジョギング+100mW・S×2本を行いました~

大濠公園をぐるぐるtyphoon、6km~7kmラン、walkも入れてtotal=8km頑張りました~upup

ウインドスプリント後、走路脇に設置してある健康アスレチックで、ストレッチ~

Img_2504Img_2502痛くて笑いが止まらなったみたいデス~(笑)

ラン練習をしている大濠公園は、冬は池の水風がとても寒かったけど・・・

暑くなってきたこの時期池の水風が涼しくて、他の場所に比べて体感温度が涼しく感じます~happy01 

NYのセントラルパークみたいな都会のオワシスだから、お散歩やピクニック、ペットのお散歩の方もたくさん来れますup 

周りが素敵な住宅街なので、綺麗でしつけのされていそうな可愛いペットがたくさん散歩していますdog

ですが、リードは離さずお散歩して欲しいですconfident

動物が苦手という方もいるし、逆に犬が大好きなtossi-はすぐに触りたくなって、過去に2度ほど出血する位ガブっと噛まれた経験がありますcoldsweats01sweat01 まっ、手を出す私が一番悪いんですが・・・sweat01  動物が苦手な人にとっては、やはりたまらんですよ~。。。  そんなトラブル話をしながら、60分動き続けました~dash

さて、来週6/7(日) 福岡・博多ランニングクリニック⑦回目の練習は、

【午前】ビルドアップ走6~8km

【午後】心臓ドキドキ2㎞走×1~3本を行います。

来週は、ドームでAKBの総選挙があります。。。近くの大濠公園、どうなるかな~sweat01 ちょっと心配ですcatface  ドキドキの練習、どうぞ宜しくお願い致しますflag

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shine~お知らせ

福岡・志賀島・金印マラソン【2015年 10月18日(日)開催】

大会申込み(=テントリーといいます。)は、インターネットでのエントリーになります。

大会エントリーサイト:スポーツエントリー(金印マラソンのページ)

☆6/10(水)の0:00からエントリーがスタートして、定員(4000人)に達したら終了です。

事前に、スポーツエントリーのパスワードを登録しておくとエントリーの時に楽チンですconfident

お知らせでした~shine

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