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2015年5月18日 (月)

5/17(日)福岡・HAKATAランニングクリニック④回目の練習 お疲れ様でした

5/17(日)

福岡・HAKATAランニングクリニック お疲れ様でした~happy01

【午前 9:00~10:30】は、ビルドアップ走6kmを行いました☆

6’00”~5’30”~5’00”~5’00”~4’50”~4’10” matuzakiさん&tanakaさんのお二人でしっかりビルドアップ走を頑張りましたsign03

sakaiさん親子はなんだかんだでtotal=8kmも、頑張って走って下さいましたup 2回目の練習なのに、素晴らしいですsign01 お疲れ様でした☆

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【午後 17:00~18:30】は、サーキット走を行いました☆

懸垂して~スッキプして~クロスステップ~スクワット~ランジ~腕立て伏せ~

大濠公園にリフレッシュしに来られているたくさんのお客様を横目に、私達3人は、ハーハー言いながら、K=5’00”ペースでグルグル走り回りました~wink  たぶん、異様な3人組だったと思います・・・、うん、きっとねcoldsweats01

故障中の、yasudaさんはウォーキング8㎞頑張りました お一人にしてゴメンナサイでしたbearingsweat01。 早く元気になりますように・・・shine

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来週5/24(日)

【午前・9:00~、インターバル走】 【午後・17:00~、ビルドアップ走】を行います。

福岡・HAKATAランニングクリニックは、①回レッスンでも参加OKです。1500円/回でレッスンが出来ます。 どうぞお越し下さい~note

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