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2015年3月26日 (木)

3/23(月) アクアドーム ステップアップウォーク お疲れ様でした~④回目

3/23(月)

アクアドームくまもとで3/2から行っておりました、ステップアップウォーキング④回目の練習は、インターバルウォーキングを行いました。

1周=550m走路を、(ゆっくり1周+早歩き1周)×3セット行いました。

今日は最後の練習なので、お決まりのスロージョギングを体験して頂きたく、最後の1セットは走れる方はそのまま1㎞走って頂きましたhappy01dash

「走る」っというと、ハードルが上がりますが・・・

スロージョギングを体験して頂いた皆さん、もちろん走るのが嫌な方もいらっしゃいますが、

普段しない走る動作を思い出されて、ゆっくりのスピードでもいいんだ!っと再確認されていらっしゃいましたhappy01sign03 今から始めたら、熊本城マラソンの4㎞は完走できますよscissors 皆さん新しい事にどうぞチャレンジしてみてくださいconfidentsign01

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

さて、今日でステップアップウォーキングは終わりですが・・・

3/2①回目の練習の、振り替えレッスンを行います。

日時:3/30(月)10:00~11:30

集合場所:外のタワーの所(いつも荷物を置く所)

練習メニュー:tossi-とおしゃべり90分ウォーク&人によってはジョギング

です。

どうぞ宜しくお願い致しますconfident

天気、晴れます様にsun

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