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2015年2月21日 (土)

28期 2/18(水)レディース⑥回目・19(木)夜らん部(振り替え) お疲れ様でした

2/18(水)

レディースコース⑥回目の練習は、おしゃべりジョギンング60分を行いました~shine

先日行われた、熊本城マラソンのお話&応援談話&次の名古屋ウイメンズMの話に花が咲いて、相変わらず話が止まらないレディースコースでしたconfident 

Cimg4863
Cimg4861Cimg4870応援組は、元気に走って頂きました!

Cimg4873 給水中も、話は尽きませんよsmile

Cimg4880トリプルみほちゃんが集まりました~tulip 3人とも、熊本城マラソン完走です~happy01heart04 おめでとうございましたnote
Cimg4877レース直後の練習なのに、出席率の高いレディースコースup

Cimg4885練習後、ストレッチをして、hayamaさん差し入れのハーブティーとお菓子、kyoukoさんからのお土産を皆さん、頂きましたnote ご馳走様でしたshine

来週2/25(水)レディースコース⑦回目の練習は、補強トレーニング+ペース走を行います。 皆様どうぞ宜しくお願い致します☆

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2/19(木)

夜らん部コースは、1/22③回目に休講にした振り替えレッスンを行いましたup

レースがなかった組はペース走8~12km。 レース組はジョギング60分を行いました。

Cimg4917Cimg4918Cimg4920Cimg4922 『皆さん、疲れてないの~!?』何度も確認しましたが、熊本城マラソン組もけっこう速いスピードでペース走をされていましたが・・・、皆さん家に帰ったらド~っと疲れが出たでしょう・・・coldsweats01

Cimg4923 練習後、ストレッチをして体をほぐしました~confidentdash 

来週2/26(木) 夜らん部コース⑦回目の練習は、リラックスペース走の予定です。。。が、もしかしたらインターバル走に練習メニューを変更するかもしれません。。。 皆さん心の準備だけしていて下さいませ~shine

今日も練習、お疲れ様でした☆。

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