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2015年2月 6日 (金)

2/1(日)福岡・HAKATAランニングクリニック④回目 お疲れ様でした

2/1(日) 2週間ぶりの、福岡・HAKAYAランクリshine

【午前】のチームは6kmビルドアップ走を行いました~happy02dash

K=約30秒つづ上げていく、ビルドアップだったので、きつかったですね~winksweat01

でも、呼吸も上がって、いい練習が出来ましたnote お疲れ様でした。

来週2/8(日)は、matuzakiさんが北九州マラソンなので、田中さんと北九州マラソンコースへ応援ランへ行きますconfidentup 

評判のいい大会だし、EXPOもすごいみたいですね☆  熊本城マラソンの1週間前だから、大会の雰囲気を感じ出来ますconfident 出られる方は頑張って下さいrock

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【夕方】 先週から宣言していましたsign03心臓ドキドキインターバル走(1km+800m+500m+200m+100m)を、思いっきり頑張りました~happy01 

ドキドキしましたねshine

走り始め、調子が悪かったkumiさんが、最後にはランニングハイになっていましたねsign01

インターバルの練習って、前と後で、ご自身の体調や痛みの状態が変わるから、面白いsign03(やってるときはすっごく辛いけど・・・coldsweats01

今日もお疲れ様でした☆

来週2/8(日)は、ビルドアップ走6kmを行います。どうぞ宜しくお願い致します☆

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