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2015年1月24日 (土)

28期 1/24(土)土曜エンジョイコース・初心者ジャナイフルマラコース ③回目の練習、お疲れ様でした

1/24(土)

【朝】 土曜エンジョイコース③回目の練習は、ペース走10kmを行いましたup

Cimg4222 練習前に、ストレッチと補強トレーニングをして、体を起こしましたup (これはケガの予防でもあります)

Cimg4243 しっかりウォーミングアップをして、

Cimg4272
Cimg4245
Cimg4279Cimg4248Cimg4280Cimg4270 Cimg42515チームに分かれて、ペース走10kmを時間ギリギリまで頑張って頂きました~happy01up

質の高いいい練習が出来ましたねgoodGoodですsign01 もうロング走をしなくても大丈夫ですよ! 走れる体を整えていきましょうflair

来週1/31(土) 土曜エンジョイコース④回目の練習は、ビルドアップ走を行います。どうぞ宜しくお願い致します。

【午前】初心者じゃない?!フルマラソンコース③回目の練習は、ペース走8kmの予定が、ビルドアップ走6~8kmになっちゃったcoldsweats01 morita先輩が元気いいんだもん~wink

Cimg4282Cimg4283Cimg4284Cimg4285 「今日は結構いい練習したと思う・・・」練習中にも関わらず、京子さんがボソっとつぶやいていましたsmilesweat01 私もラスト並走したけど、キツカッタ~coldsweats01sweat01  今日も練習お疲れ様でしたshine

来週1/31(土)の初心者じゃない、フルマラソンコース④回目の練習は、ビルドアップ走4~8kmを行います。 どうぞ宜しくお願い致します。

今日も練習、お疲れ様でしたhappy01

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