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2015年1月10日 (土)

28期 ランニングクリニック①回目の練習 お疲れ様でした

1/7~1/10に練習した、28期ランニング教室の練習報告をまとめでど~ぉんとブログUPさせて頂きます。

1/7(水)レディースコース①回目の練習は、1㎞TT+おしゃべりジョギングを行いましたsign03Cimg3922Cimg3923久しぶりに会うレディースの皆さんなので、話が尽きませんsmile

28期から参加頂いた方は、話しながら走るレディースの皆さんにビックリされていましたが・・・すぐに話しながら走れるようになりますwinkup

Cimg3915今期もどうぞ宜しくお願い致します(o^-^o)shine

来週1/14(水)レディースコース②回目の練習は、ペース走5~10km を行います。どうぞ宜しくお願い致しますnote

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1/8(木)夜らん部コース①回目は、1㎞TT+動き作りペース走を行いましたsign01

いぶすき菜の花マラソン・倉岳えびす鯛マラソンに出場される方はレース前なので、調整しながら走って頂きましたrun

Cimg3960Cimg3962Cimg3945 今期はレースシーズン真っ最中の中での練習ですので、皆さん自分のペースで走って行かれて下さいね(o^-^o)

Cimg3970 今期もどうぞ宜しくお願い致しますshine

来週1/15(木) 夜らん部コース②回目の練習は、ビルドアップ走6~12km を行いますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますshine

いつもみんなのサポートをしてくれる、Cimg3973 ヒデちゃん は、来週1/14に還暦になります~note ひでちゃん、おめでとう~noteCimg3974 みんなでお祝いしましたsmilenote

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1/9(金) 【午前】 初心者&金曜エンジョイコース①回目の練習は、1㎞TT+おしゃべりジョギングを行いました。

Cimg4015Cimg3982Cimg4011Cimg3984Cimg4009Cimg4010 今期はなんと23人も参加してくれました~up 皆さんでワイワイ楽しみながら走って行きましょう~happy01 どうぞ宜しくお願い致しますsign01

今期もどうぞ宜しくお願い致しますshine

来週1/16(金) 初心者&金曜エンジョイコース②回目の練習は、おしゃべりペース走3~6kmを行います。 どうぞ宜しくお願い致します☆

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1/9(金) 【夜】 フルマラソン対策コース①回目の練習は、1㎞TT+動き作りペース走6~8kmを行いました。

Cimg4027Cimg4026 今期はなんと!21人のフルマラコースsweat01 ナゼスクナクナッタノなかぁ・・・wobblysweat01 Cimg4019 前期から変わらずのメンバーですので、楽しく走って行きますねsign03 今期もどうぞ宜しくお願い致しますconfidentheart04

来週1/16(金)、フルマラソン対策コース②回目の練習は、ペース走8~12km+W・S100m×2本おこないますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますshine

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1/10(土) 【朝・8:00~10:00】 土曜エンジョイコースは、1㎞TT+おしゃべりペース走6~8kmを行いましたsign01

Cimg4030Cimg4032Cimg4034Cimg4036Cimg4040Cimg4038 土曜エンジョイコース、今期は28名のクラスになりましたup 朝早くで、早起きが辛いですが・・・皆さん一緒に頑張りましょうね~up 今期もどうぞ宜しくお願い致しますheart04

1/16(土) 【朝】土曜エンジョイコース②回目の練習は、練習場所を運動公園に変えて、

ロング走10~30kmを行います。

集合場所は、熊本県民運動公園 メイン駐車場の奥(mapのD)・東屋に集合です。

8時スタートでロング走を行います。

お願い、●貴重品を持ってこないで下さい。●走りながら食べる補助食品をご持参下さい。 宜しくお願い致します。

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1/10(土) 【午前・10:30~12:30】 初心者じゃない?!フルマラソンランニングコースは、動き作り60分走 + W・S100m×2本行いましたsign01

Cimg4064Cimg4065 初めて開設したこの初心者フルマラソン対策コースは、、、なんと皆さん、初心者じゃないじゃんwobblysweat01  

27期から継続で来て下さっている女性だけ8名にコースになったので。。。。名前を変えないとcoldsweats01dash  いいネーミングを募集していますsign03

Cimg4060 アットホームに楽しく走って行きましょうね~happy01 どうぞよろしくお願い致しますshine

来週1/17(土) 【午前】初心者じゃない?!フルマラソンコース②回目の練習は、

練習場所を、運動公園に変更して、LSD100分を行います。

集合場所は、運動公園・メイン駐車場 (mapのD) の一番奥・東屋に集合して、

10:40スタートで走り始めます。 皆様どうぞ宜しくお願い致しますup

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