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2015年1月31日 (土)

28期 (金) 初心者&金曜エンジョイコース・フルマラソンコース お疲れ様でした~④回目

1/30(金)

【午前】初心者&金曜エンジョイコース ④回目の練習は、ペース走を行いました!

(ゴメンナサイ・・・hamatakeさんが撮影してくれた、写真のデーターを間違って削除してしまいました~camerasweat01

天気予報は雨だったけど、金曜午前の時には必ず雨が上がるんですよね~happy02sign01 晴れ女のkiyosimaさん今日もありがとうございましたsmilesun

本番のレースに向けて皆さん、調子いいようですconfidentsign015~8周の予定でしたが、8周行かれる方がたくさん! しっかりペースをキープして練習が出来ました☆ お疲れ様でしたhappy01shine

来週2/5(金)、初心者&金曜エンジョイコース⑤回目の練習は、心臓ドキドキ(2km+1km+500m+100m×2本)を行います。 皆さんどうぞ宜しくお願い致しますshine

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【夜】 フルマラソンコース ④回目の練習は、ビルドアップ走8~10kmを行いました。

走る前は、雨が上がってくれたので、寒い~snow Cimg4343すぐに走りに行きたかったけど、少しだけ体を温めて練習へ行きました~dash お尻歩き、ゴソゴソconfidentimpact

4グループに分かれて、ビルドアップ走を行いました。Cimg4353Cimg4350Cimg4354Cimg4348 寒い中、頑張りましたね~confident お疲れ様でしたshine

来週2/5(金)のフルマラソンコース⑤回目の練習は、普段めったにしないスピード走をしましょう~!(3km+2km+1km+500m+100m×2本)を行います。 どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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