福岡 2014年ランニングクリニック

12/13(土) 福岡・HAKATAランニングクリニック⑩回目の練習 お疲れ様でした

12/13(土)

福岡・HAKATAランニングクリニック⑩回目の練習は、今年最後の練習となりました☆

最後の練習なのですが・・・

メンバー5名の皆様は、皆さん来れず・・・

花ちゃんさんと、個人レッスンになってしまいました~

tossi-はわ~ぃなのですが・・・花ちゃんさんはあぁ~ だったことでしょう。 だって、tossi-がずっと隣にいたらサボれないもんねぇ

【10㎞走る事】を目標にしている花ちゃんさん、

今晩は、tossi-と一緒に10㎞をK-6'30"~7'00"で、ゆっくりなが~く走る練習をしました

この日の大濠公園、とても風が強く~  スターバックス側は、風がピューピュー 話し声が聞こえない位、風が強く・寒くて・痛かった

そんな中、花ちゃんさん、本当にすごく頑張りました 自己ベスト更新です

プライベートレッスン、練習お疲れ様でした

さて、福岡HAKATAランニングクリニック、10・11・12月のレッスン、今日で全スケジュールが終了です

ご参加頂きました、matuzakiさん&tanakaさん&kumiさん&yasudaさん&nakaoaさん&inoさん&hanadaさん、ご参加誠にありがとうございました(o^-^o) 今期はなかなか皆さんが揃えなくて、寂しかったですね 

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来年1・2・3月も、福岡・HAKATAランニングクリニック、レッスンを開催さえて頂きます

日曜・9:00~10:30 と、 日曜・17:00~18:30】に②コースです。

実施日は、

日・午前 →1/4・11・18 2/1・8 3/1・8・15 (予備日・3/22)

日・夕方 →1/4・11・18 2/1・8・22 3/1・8 (予備日・3/15)

日にちが飛び飛びで申し訳ありません。日曜日はマラソン大会が時々入るのでこうなってしまいました

3か月・10回レッスンが出来ないですが、全部で16回レッスン(予備プラス2レッスン)を予定しております。 ご都合の合う日・時間にお越し頂いて結構です。 朝・晩に2部練習もOKですよ 

詳しくは→こちら (主催・体育堂さんHP案内ページ)

どうぞ宜しくお願い致します

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2014年6月より、本格的にスタートした、福岡・HAKATAランニングクリニック。

右も左も全く分からず、体育堂さんのサポートを受け、多忙なmatuzakiさんのお力添えを頂き、勢いだけでランクリをスタートしましたが、少しづつ、福岡のランナー仲間さんと輪が広まって行きました  ちょっとづつ変わって行く毎回が新鮮で楽しい福岡レッスンの日々です

来年は、もう少しメンバーが増えて、福岡でも走る事をお伝えするランニングクリニックが認知して頂けたらいいなぁ~っ思います(o^-^o)   

今来てくれている皆さんへの感謝を忘れず、これから頑張ります

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松崎さんプレゼンツ・博多忘年ラン&忘年会が年末にあるみたいですtossi-も参戦しますので、年末のお忙しい少しのお時間、一緒に今年を振りましょう

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12/6(土) 福岡・HAKATAランニング ⑨回目 お疲れ様でした

12/6(土)

福岡・HAKATAランニングクリニック ⑨回目の練習は、4㎞ビルドアップ走を行いました!

W-upしてもなかなか体が温まらず・・・大濠公園の池の水が寒かった~

それでもしっかりビルドアップ出来ましたな!

inoさんは、K-4'30" hadanaさんは5'30"  nakaoさんは5'40"までスピード上がりました~ サポートランして下さったmatuzakiさん、ありがとうございました

Cimg3582イルミネーションが綺麗でした

でも寒くて、見る余裕はありませんでした

来週は最後の練習です!! hanadaさん、マンツーマンレッスンになりますが、どうぞ宜しくお願い致します

inoさん、結婚式頑張って下さい kumiさん&nakaoさん、楽しんできて下さい

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11/29(土) 福岡・HAKATAランニングクリニック お疲れ様でした

11/29(土)

福岡・HAKATAランニングクリニックは⑧回目の練習を行いました!

皆さんには告知なしでしたが・・・

心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)をやっちいまいした

そう、tanakaさんが一番得意の練習です  nakaoさんにとっては、初めてのキツイ練習だったでしょうか~ ②回目の参加の花ちゃんさん、無茶ぶりの練習ゴメンナサイでした

走り終わった後は、皆さん清々しい感じになられていて、ローパワージョギングを2kmも頑張って走って下さいました

大濠公園この日は温かく、思いっきり走ったので汗がダラダラ~ いい刺激練習になりましたね

練習後の公園で、色々見えちゃったので、写真は今日は撮りませんでした

来週12/6(土)は、2㎞レースペース走を行います!ちょっとスピードを上げて走る練習です☆

そして、来週は、inoさんが愛知で結婚式ですね~ご結婚おめでとうございます 福岡よりお祝い申し上げます タキシードのサイズがだいぶ変わった様で、良かった

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11/22(土) 福岡・博多ランニングクリニック お疲れ様でした⑧回目

11/22(土)福岡・博多ランニングクリニック ⑧回目の練習 お疲れ様でした。

久しぶりにたくさんの皆さんと一緒に走れて楽しかったです~☆

練習スタートの18時には、真っ暗。。。

久しぶりランの方が多かったのですが、皆様10㎞走り切りました~ 素晴らしいです

Cimg3418

福岡マラソンが終わって走る人も減り、楽に走路を走れるのですが・・・

今日tossi-は2度ほど、自転車の無灯でろれつの回らないおじちゃんから怒鳴られてしまいました~ 「走るな」っと・・・  あはは~。 みんなで仲良くしたいのですがねぇ   おじちゃんゴメンね~。 

さてさて、来週11/29(土)の 福岡・博多ランニングクリニックは、心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)を行う予定ですが、皆様の体調を見て判断したいと思います! どうぞ宜しくお願い致します☆

クミさん&イノさん、沖縄お土産ありがとうございました

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11/15(土)福岡ランニングクリニック お疲れ様でした~⑥回目

11/15(土)

福岡マラソンが終わって6日・・・

大濠公園のランナーがめっきり減ったのは、気のせいでしょうか~ 急に寒くなったのあり、先週まで人でたくさんだった大濠公園がガラリとなっていました

今週は、皆様お休みが多く、yasudaさんとのラブラブプライベート練習をさせて頂きました

久しぶりの練習だったので、二人でゆっくり10㎞走り切りました

Cimg3311 大濠公園のこのライトが、tossi-は好きです 

来週11/22(土)は、ビルドアップ走を行います。どうぞ宜しくお願い致します

体験レッスンのご参加もお待ちしております~

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11/1(土) 福岡ランニングクリニック⑤回目 お疲れ様でした

11/1(土)

福岡・HAKATAランニングクリニック お疲れ様でした

大濠公園は、あいにくの小雨

お休みの連絡も頂いていたので、、、誰も来ないかな~っと思っていました、

matuzakiさんとyasudaさんが、足元の悪い中、大濠公園まで足を運んで下さいました ざわざわありがとうございます

今日は野外へ走りに行こうと思っていたのですが、小雨もパラパラ・・・

なので大濠公園を走りました 走っている途中は、雨も上がった感じがして、気持ちよく続けて10㎞続けて走りました 素晴らしいです

Cimg3106 雨が降って、走路を独占状態でした~ラッキー 

来週は、福岡マラソン直前の為、練習はお休みです。 出場する、matuzakiさん&horikawaさん、頑張って下さい

次の練習日は11/15(土)18:00~19:30 おしゃべりペース走を行います。どうぞ宜しくお願い致します

今日も練習、お疲れ様でした

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10/25(土) 福岡・HAKATAランクリ お疲れ様でした~④回目

10/25(土)

福岡・HAKATAランニングクリニック④回目の練習、お疲れ様でした

ここの所、ずっとキツイメニューを続けてきたので、今回は抜きの練習~

おさしゃべりペース走を行いました

Cimg3057 走り始めは肌寒かったけど、4㎞過ぎた当たりから、しっかり汗が出てきましたね

今日も練習お疲れ様でした。 ujigawaさん、ご参加ありがとうございました

来週11/1(土)⑤回目の練習は、この前みたいに、百浜の方へ野外走へ行きましょう~☆ 

どうぞ宜しくお願い致します

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10/18(土) 福岡・HAKATAランニングクリニック お疲れ様でした~③回目

10/18(土)

福岡・HAKATAランニングクリニック ③回目の練習 お疲れ様でした。

今回の練習は、2㎞ドキドキ走×2~3本頑張りました

Cimg2924 練習をスタートする、18:00頃は、すっかり暗くなり、肌寒くなりました

初めてドキドキ練習をされたyasudaさん&inoさん、とっても頑張って頂きました

nakaoさんは、お一人で3本目にチャレンジされました

日曜日にレースのtanakaさんは、少し抑え目での3本、頑張って頂きました

皆さん、お疲れ様でした~

来週は、10/25(土) 福岡・HAKAYTAランニングクリニック④回目の練習は、おしゃべりペース走を行います。最近頑張って頂く練習ばかりだったので、リラックスして走りましょう どうぞ宜しくお願い致します

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10/11(土) 福岡・HAKATAランニングクリニック お疲れ様でした~②回目

10/11(土)

福岡ランニングクリニック ②回目の練習は、今日はビルドアップ走休みなしで4㎞を行いました。

休みなしでビルドアップ走をするのは初めて!

最初の2kmは、皆さんおしゃべり出来るペースでリラックスしていたのですが、

残り2㎞は、各々のペースに分かれて、しっかりスピードを上げて走られました!!!

inoっちは、ラスト1㎞はスピードが速すぎて、見えなくなってしまいました~

nakaoさん、yasudaさん、ラスト1kmは、思いっきり走りましたね~

kumiさんは、初めて4㎞続けてのラン!!!素晴らしいです 

マツザキさん、体が痛いのに、練習ご苦労様でした

そして、今日は熊本より出張で来られていた土エンジョイのnisiさんが練習に来てくれました~Cimg2815 また遊びじゃなくて、走りに来て下さいね~

来週、10/18(土)HAKATAランニングクリニック③回目の練習は、心臓ドキドキ2㎞インターバル走×2~4本行います! 頑張りましょう~☆

どうぞ宜しくお願い致します

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10/4(土) 福岡・HAKATAランクリ お疲れ様でした~①回目

10/4(土) 18:00~19:30

福岡ランニングクリニック10・11・12月のランニングクリニック①回目の練習

お疲れ様でした~☆

お申し込みを頂いていたのが、お二人だけだったので、『ダレモコナイカモ・・・(@Д@;』っと思っていたら、5名も来てくれました~  

“嬉しい~ ありがとうございます ”

今日はおしゃべりペース走10㎞の予定でしたが、明日もあるので・・・8㎞+W・S100m×2本行いました (写真、取り損ねてしまいました・・・

今日も練習、お疲れ様でした~

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そして、次の日5日は、松崎さんの会社の皆さんとランクリの皆さんの合同チームで、福岡マラソンへ参加させて頂きました~

Cimg2698Cimg2716
Cimg2712_2 申し込み・走る走者順決め・みんなへの連絡・場所取り・当日のおやつまで、何から何までお世話してくれた、matuzakiさん本当にお世話になりました☆ 皆さんのキラキラ笑顔がすごく素敵でした~ 

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