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2014年11月 7日 (金)

27期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑤回目

11/5(水) レディースコース⑤回目の練習は、ビルドアップ走を行いました。

練習前に補強トレーニング。Cimg3117浜武姉さん渾身の一枚camerashine

ビルドアップ走は4チームに分かれて走りましたdashCimg3119Cimg3124Cimg3122Cimg3127 ビルドアップ走、しっかり走れましたねup お疲れ様でした☆

来週11/12(水) レディースコース⑥回目の練習は、心臓ドキドキ(3000m+2000m+1000m)を行います。 どうぞ宜しくお願い致します。

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11/6(木)夜らん部コース⑥回目の練習は、健軍神社野外走へ行ってきました~happy01

(スミマセン。写真忘れて行っちゃいましたcoldsweats01sweat02

今日は少しメンバーが少なかったので、ちょっと距離を伸ばして12km走りましたよsign01

初めて、電車通りを走りましたdash 

最後、沼山津神社からの登り3㎞はみなさんよ~ぃドンして突っ走って行っちゃいましたsmile

皆様お疲れ様でしたtulip

来週11/13(木) 夜らん部コース⑥回目の練習は、ペース走を行います。

どうぞ宜しくお願い致します。

今日も練習 お疲れ様でしたhappy01

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