2018年3月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

カテゴリー

« 2014年 PUK-RC 天草マラソン バスの連絡 | トップページ | (木)RKKカルチャーウォーキング 報告☆ »

2014年11月19日 (水)

27期 ⑥回目の練習 お疲れ様でした~ 全コース

なかなかブログUP出来なくてごめんなさいcoldsweats01

先週の⑥回目の練習、全てを報告させて頂きますflair

11/12(水)レディースコース (3000m+2000m+1000m)を行いましたsign01

Cimg3258 グループに分かれて走って、ラスト1000mは、全力で頑張って頂きました~ お疲れ様でしたtulipCimg3270 練習後はストレッチを~wink

寒くなってきたので、使った筋肉のケアーをしっかりされて下さいねsnow

福岡マラソンお土産・みほさん、ご馳走様でしたdeliciousclover

●19日(水)レディースコース⑦回目の練習は、おしゃべりペース走 + 練習後にセフルマッサージを行いますnote どうぞ宜しくお願い致します☆

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

13日(木) 夜らん部は、2㎞レースペース走×3~4本行いましたsign01

Cimg3287 Aチームは速かった~wobblydash

Cimg3283 浜武さんといつもラブラブしてるゆずちゃんheart04

Cimg3290 練習後にストレッチ。。。カチカチの方が多いですよ~happy02punch 

福岡マラソン出場のkomakiさん&matunagaさん そして群馬のトレイルへ行った康子ちゃんお土産ありがとうございましたhappy01shine

●20(木)夜らん部⑦回目の練習は、おしゃべりペース走+ストレッチヨガを行います。 汗をたくさんかく方は、着替えをご準備下さいねt-shirt  どうぞ宜しくお願い致します

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

14(金)

【午前】初心者&金曜エンジョイコースは、2㎞レースペース走×2~3本行いました。

Cimg3294Cimg3293 皆様少しづつ、ご自分の気持ちのいいスピードがわかってこられた様ですwinkflair

練習後、Cimg3296Cimg3295 さとちゃんと川のさんの体操を、皆で笑って見比べましたsmile あはは~

Cimg3297福岡マラソン yokomizoさん&京子さんと大分国東半島とみくじマラソンへ行った川のさん、お土産、ありがとうございましたtulip

●21日(金) 初心者&金曜エンジョイコースは、練習場所を変更して、江津湖LSDを行います☆

集合場所は、水前寺江津湖公園( 東バイパス・市民病院近くに集合)

(リンク→mapの上江津地区 湧水広場の辺り

解らない方は、tossi-に連絡下さい! 宜しくお願い致しますhappy01mobilephone

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

【夜】フルマラソン対策コースも2kmレースペース走×2~4本 行いました

Cimg3299Cimg3301Cimg3302 レースペースを考えながらの練習、頑張られていました~happy01scissors

Cimg3306 横島のプチトマトを持ってきてくれた堀パパ、皆さん練習中なのに、パクパク食べていました~smile そして福岡マラソンのお土産を川津ママありがとう~tulip

●21日(金)フルマラソンコースもおしゃべりペース走 + 練習後にセフルマッサージを行います。 どうぞ宜しくお願い致しますclub 

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

15日(土) 土曜エンジョイコースは、おしゃべりペース走を行いました。

Cimg3307Cimg3308 ここの所、ずっと寒かったから久しぶりのポカポカ陽気で気持ちよかった~sun でも前に比べて参加される方が減ってきました・・・ まだまだ温かいので、皆さん練習にお越しくださいねconfidentpaper

●11/22(土) 土曜エンジョイコース 練習場所を運動公園に変えて、10~20kmペース走を行います! 

集合場所は、メイン駐車場奥の東屋(map→D の、メイン駐車場の一番奥 とラグビー場の間辺り)です。

宜しくお願い致しますconfident

« 2014年 PUK-RC 天草マラソン バスの連絡 | トップページ | (木)RKKカルチャーウォーキング 報告☆ »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/58032649

この記事へのトラックバック一覧です: 27期 ⑥回目の練習 お疲れ様でした~ 全コース:

« 2014年 PUK-RC 天草マラソン バスの連絡 | トップページ | (木)RKKカルチャーウォーキング 報告☆ »