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2014年11月 7日 (金)

27期 (金)初心者&金曜エンジョイ・フルマラソンコース お疲れ様でした~⑤回目 

11/7(金) 

【午前】初心者&金曜エンジョイコース ⑤回目の練習は、ビルドアップ走6kmを行いました。

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 まさかのスピードオーバーで、みなさんとってもきつかったご様子ですが・・・大丈夫だったかな?! 

頑張ったので、今日は早めに練習を終えて足のマッサージを行いましたfoot 脚が軽~くなりましたねhappy01shine

来週11/17(金) 初心者&金曜エンジョイコース⑥回目の練習は、2kmレースペース走を行います。どうぞ宜しくお願い致します。

今日も練習お疲れ様でしたhappy01

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【午後】 フルマラソン対策コース⑤回目の練習は、リッラクスペース走を行いました。

練習前にCimg3164 体を温める補強トレーニングを。 ぽかぽかにしてラン練習スタートですdash

ペース走は6チームに分かれましたsign03 Cimg3166Cimg3168Cimg3170Cimg3171

練習後は、ウインドスプリント100m×2本行いました~Cimg3175Cimg3178 キャーキャー言いながら走りました~dash

11月の15夜Cimg3180fullmoon満月、とても綺麗でしたhappy01
Cimg3181 今日も練習お疲れ様でしたshine


来週11/14(金) フルマラソン対策コース⑥回目の練習は、2km走×1~5本行います。どうぞ宜しくお願い致します。

今日も練習、お疲れ様でしたshine

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