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2014年11月11日 (火)

11/11(火) アクアドーム 熊本城マラソン対策ランニング教室 お疲れ様でした④回目

11/11(火)アクアドームくまもとで行っている、熊本城マラソン対策ランニング教室は④回目の練習、サーキットトレーニングを行いましたshine

今日はサーキット走を行いました。

よ~ぃ ドンsign03Cimg3226

スキップnoteCimg3238

綺麗なフォームで階段を駆け登ってupCimg3228

腕ふり練習練習~Cimg3230

スクワットしてCimg3241Cimg3242

階段ゆっくり下りましょうCimg3243


ラウンジを頑張ってCimg3234

最後はダッシュ~Cimg3235

楽しめましたか?Cimg3233 

色んな動きが出来て、足がパンパンでしょうかsmileup ただ走るより、いろんなところを動かして走ると、動き作りへの意識が高くなりますeye 時々はこんな練習もいいでしょう~winkshine 

来週18(火) ⑤回目の練習は、ゆっくりなが~く90分走ります。 どうぞ宜しくお願い致しますsign01

今日も練習、お疲れ様でしたhappy01

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