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2014年10月17日 (金)

27期 (金)初心者&金曜エンジョイコース・フルマラソンコース お疲れ様でした~②回目

10/17(金)

【午前】 初心者&金曜エンジョイコース②回目の練習、おしゃべりペース走5~8kmお疲れ様でした。

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アップして、

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おしゃべりしながら設定より少し速いスピードで走って頂きました☆ 皆さん頑張りましたscissors

練習後は、クラブハウスでストレッチ・・・okumuraさんと奈美ちゃんの柔軟性にみんなで関心でした~confidentdash

今日も練習お疲れ様でした。

来週10/24(金) 初心者&金曜エンジョイコース③回目の練習は野外走100分を行ます

練習場所を、運動公園・パークドーム熊本に集合して、運動公園へ走りに行きます。

パークドームでは、ドーム内のプール横に集合お願い致します。

☆貴重品は持ってこないで下さい。 

☆ドリンクを入れるボトルをご準備お願い致します。

来週もどうぞ宜しくお願い致します。

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【午後】 フルマラソン対策コース②回目の練習は、心臓ドキドキ2㎞走×3~4本行いましたflair

Cimg2865Cimg2869Cimg2867Cimg2868Cimg2870Cimg2871 5チームに分かれて、2㎞インターバル走頑張りました~!!!!! 

皆さんしっかり心臓ドキドキされていましたsmileupup キツイ練習頑張りましたね~shine

練習後、Cimg2873 練習後、フォームチェックをしながら、ストレッチをしましたshine 楽しかったですねhappy01

今日も練習お疲れ様でしたshine

来週10/24(金) フルマラソン対策コース③回目の練習は、ビルドアップ走を行います。 どうぞ宜しくお願い致しますsign03

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