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2014年9月12日 (金)

26期 レディース⑧回目&夜らん部⑨回目 お疲れ様でした

9/10(水)

レディースコース⑧回目の練習は、健軍神社野外走でした~happy01

練習前に可愛いお客ちゃまが来てくれましたheart02

Cimg2471 yurikaちゃまnote ママ似で、美人さんでしたheart04 また遊びに来てくだちゃいねheart02 雅代ママお菓子の差し入れありがとうございましたshine

健軍神社へGo~dashdash

いつもお邪魔させて頂く、いちねんへ立ち寄り・買い食いしましたnoteCimg2474Cimg2475

健軍神社は、真っ暗でしたshineCimg2476Cimg2477 み~んな、全コースを走り切りましたhappy01scissors 頑張りましたね~up お疲れ様でしたshine

野外走ドレスコード・白Tシャツでのご参加、ありがとうございましたhappy01sign01

来週、9/17(水)レディースコース⑨回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走です。どうぞ宜しくお願い致します。

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚


9/11(木)夜らん部⑨回目の練習は、小峯Gで心臓ドキドキインターバル走ですdash

Cimg2478 わ~ぃsmile 青Tメンバーがたくさんup 

Cimg2482Cimg2484Cimg2489Cimg2488
(2000mP+1000m+800m+500m)をして、グランドでリレーをしたかったのですが、棄権される人が多かったので・・・

W・S100m×5本しました~sign03Cimg2491Cimg2492Cimg2495Cimg2496 足を使わず、体幹で走って下さいねsign01 時々は、こんな基礎練習もいいでしょうwink  お疲れ様でしたshine

Cimg2497 練習後、ストレッチしました~shine

佐渡・アイアンマンへ出場した、ヒデちゃんよりお土産頂きました~sign01 ヒデちゃんお疲れ様でしたshine ご馳走様でしたhappy01

来週9/18(木)の夜らん部コース⑩回目の練習は、タイムトライアルです。26期最後の練習、お疲れさまでしたshine

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