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2014年8月29日 (金)

26期 (水)レディース⑥回目&(木)夜らん部⑦回目 お疲れ様でした

8/27(水) レディースコース⑥回目の練習は、

3000m+2000m+1000m走を行いました。

練習前に、補強トレーニングをCimg2276 みなさま、プルプル(。・w・。 )up

Cimg2277Cimg2278Cimg2281

今日はみなさま、とても頑張りました~good しっかり3+2+1を走り切りました~happy02 今日のレディースコース、いつもに増して、頑張っていましたsign03 素晴らしいですheart04

Cimg2286グランドの芝生が綺麗にカットされて、ストレッチを気持ちよくすることが出来ましたheart04

今日も練習お疲れ様でしたshine

9/3(水)レディースコース③回目の練習は、サーキット走×3周 + ジョギングを行います。 練習後にセフルマッサージを行いますので、ハーフズボンをご準備お願い致します☆

どうぞ宜しくお願い致しますshine

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8/27(木)夜らん部コース⑦回目の練習は、おしゃbりペース走を行いました。

Cimg2288 皆さん、スピードが速くて、写真撮れなかったですcoldsweats01sweat01

Cimg2290練習後は芝生でクールダウンジョギングを行いましたshine

Cimg2295体操しっかり行いましたup

めぐちゃん、チースコーお土産ありがとうshine 今日も練習お疲れ様でしたnote 

来週、9/4(木)夜らん部⑧回目の練習はビルドアップ走を行いますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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