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2014年8月 9日 (土)

26期 (金)初心者&金曜エンジョイコース ・フルマラソンコース お疲れ様でした~⑤回目

8/8(金)

【午前】初心者&金曜エンジョイコース⑤回目の練習、おつかれさまでした~shine

こちらもピリっと2000m+1000m+500mを行いましたup

Cimg2073Cimg2074Cimg2075Cimg2078Cimg2079

Cimg2080Cimg2081Cimg2082Cimg2084Cimg2094Cimg2096Cimg2098最後の500mは、ピューーーーっと走り抜けましたup

心配していた雨にも打たれず、無事練習し終えて良かったconfidentnote 今日も練習ご苦労様でしたconfident

来週は、お盆期間なので練習はお休みですflair

次の金曜エンジョイ&初心者コース⑥回目の練習は、8/22(金)。  練習場所を運動公園に変えてLSD90分を行います。  集合場所は、運動公園C駐車場・ 火の国ハイツの前の駐車場ですhappy01     いつも通りドリンクは準備しますので、紫外線をガードするウエアーや帽子・サングラス・そしてドリンクを持って走るポーチをご持参下さいsun (給水は3~4kmに1回のペースで行います。) どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

今日も練習お疲れ様でしたshine

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【午後】フルマラソン対策コース⑤回目の練習も、ピリっと3000m+2000m+1000mを行いましたflair

Cimg2099Cimg2102Cimg2104Cimg2106Cimg2109Cimg2113 いつもの練習より、ぴゅーっとスピードを上げて走って頂きました!Cimg2115 練習後は、足裏セルフマッサージを行いましたflair

今日も練習ご苦労様でしたcute

来週は、お盆習慣で、練習はお休みですsign01 

次のフルマラソン対策コース⑥回目の練習は、8/22(金)。 小峯G出発⇔健軍神社往復走を行いますdash   白いウエアー・足元を照らすライトをご準備お願い致します。   18:40には、出発します。遅れて来られたら、小峯Gを走られておいて下さいcute  どうぞ宜しくお願い致しますshine

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