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2014年8月 1日 (金)

26期(水)レディース③回目 (木)夜らん部④回目 お疲れ様でした

7/30(水)

レディースコースは、ビルドアップ走を行いましたsign03

AチームCimg1963

BチームCimg1964_2
Cimg1965

morisawa姉さんeikaさんチームCimg1966

ジョギングチームCimg1967 今日は、風が強くふいていて、走りやすかったですね~happy01up

Cimg1973練習後、ストレッチを行いました~note ogawaさんお土産のちんすこうをみんなで頂きましたheart04ご馳走様ですshine

8/6(水)レディースコース④回目の練習は、運動公園野外走です。

パークドーム熊本に18:30集合して、野外へ走っていきましょうup 白いウエアー&足元を照らす小さいライト等をご準備頂くと助かりますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますshine

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7/31(木)夜らん部コースは、サーキット走を行いましたdash

競歩して、Cimg1990

ジャンプして、Cimg1984


腕立て伏せして、Cimg1981

スクワットして、Cimg1986

縄跳びして、Cimg1989

×5周を、結構速いスピードで回りました~happy01 終わってからも4周ジョギング頑張りましたdash

tossi-も一緒に練習させて頂きましたsign01競歩はもちろん一番でした~scissors 今日は、太ももの内側が筋肉痛ですcatfacesweat01

練習後、セフルマッサージを行いましたshineCimg1994

台風が近づいていて、天気が心配でしたが、雨も降らず、しっかり練習をこなせましたhappy01scissors

来週、8/7(木)夜らん部コース⑤回目の練習は、ピリっと走りましょう~happy01 どうぞ宜しくお願い致しますsign03

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