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2014年7月13日 (日)

日焼けが気になるお年頃・・・

最近、練習以外のブログを書いていないので、久しぶりに一人つぶやきclover

毎日5時間くらい外で動いているtossi-、年齢も30歳を過ぎて日焼けが怖くなってきました。。。sun

日焼けは良くないと言われても、日焼けしますsweat01

日焼け止め・紫外線対策のウエアーを着ていても、焼けますnewmoon

『何かを得るには、何かを失うのよね~』・・・納得ですgawk

美容師さんや美容部員さんとは会えば色々聞き、日焼けした後の処置をたくさん教えてもらっていますsign01

練習後に、疲労した個所をアイシングするのと一緒で、日焼けした後もアイシングをしてあげる事が大事だそうですflair 

顔・・・まずはしっかり洗顔で汚れを落としてから、火照った箇所を冷やし、十分な水分(化粧水)と栄養(乳液・美容液)を入れてあげる。 それだけで、だいぶいいそうですsign01

最近気になる、

手の甲とタイツと靴下の狭間・・・ここも地味に焼けて黒くなりますdespair。 なかなか化粧水を入れる事はないのですが、日焼けをしたままだと、肌が硬くなってくる感じがしてwobbly 私は夏でもボディークリーム&ハンドクリームを欠かさず塗って、寝るようにしています。 肌が柔らかくなる感じがします。。。 

筋肉も、走ったままで終わると次の日に疲れが残るけど、体操やストレッチやアイシングなどの、アフターケアーをしてあげると、次の日も元気に走れますよねsign01

体をちゃんとメンテナンスして、健康で元気で綺麗で走っていきたいですhappy01欲張りかなぁ~heart04

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