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2014年7月 6日 (日)

7/5・6(土・日)福岡ランニングクリニック お疲れ様でした~④回目

7/5(土)

福岡ランニングクリニック④回目の練習は、今までで一番ハードなトレーニングになりましたhappy01sweat01sweat01

Cimg1646ビルドアップ走8㎞を行いましたrun

入りは、K-5'30"で集団走がしていき、少しづつスピードアップしていき、

サブスリー組のhorikawaさん&udagawaさんは、ラスト K=3'50"近くまで上がったそうですwobbly(tossi-は二人に追いつきませんでしたsweat01

matuzakiさん&sibataさん&tanakaさんも、しっかりK=4'00"台で、息を上げて走る事が出来ましたscissors

Cimg1647_2クールダウンもじっくり足を使って、頑張りましたup いい練習が出来ましたねconfidentshine
練習に集中し過ぎて・・・遅れて来た方のサポートができませんでしたbearing ごめんなさい。

Cimg1648今日は、メンズDayでしたhappy01sign03

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7/5(日)

日曜コース・福岡ランニングクリニック④回目の練習は、2㎞走×2~3本の予定でしたが・・・、あら~朝から雨がcoldsweats01rain

だんだん雨が強くなってきましたbearingrain

初めて参加してくれた、nakataさん&oogaさん、雨でびしょびしょになりながら、心臓ドキドキ1㎞×2本 = total=6km頑張って走って頂きましたhappy0176雨が一番強い時に、頑張りましたねup風邪などひかれませんように・・・confidentshine

今日も練習、お疲れ様でした~confident

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7/12(土)は、おしゃべりペース走10kmです。

7/13(日)は、LSD90分(走り続けます!)です。

どうぞ宜しくお願い致しますconfident 

土曜19:00~20:30と、日曜9:00~10:30に開催している、 

『福岡 初心者の為のランニングクリニック』は、

一回のみの参加もOKです。

受講料は、1500円/回(ケガをした場合は、自己責任です。)

参加されたい方は、tossi-ブログへコメント連絡もしくは、主催者・体育堂・稲田さんへ電話連絡をお願い致しますnote

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Cimg1652 博多の町は、山笠が始まったそうですsign01 街に活気が出てきた様な感じしますhappy02shine

Cimg1651 サザエさん山笠もありまたよsmilesign03

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コメント

昨日は雨の中、お疲れ様でした。また次も宜しくお願いします。(⌒0⌒)/~~

>tanakaさん
大雨の中、練習お疲れ様でした~rain
いや~あの雨の中走る、私たちは博多の変な人ですねsmile(笑)

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