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2014年7月11日 (金)

26期 (木)夜らん部 と (金)初心者&金曜エンジョイランニング お疲れ様でした~①回目

7/10(木)夜らん部ランニングコース

心配していた台風は、熊本では大きな被害なく通過してくれて、予定通り夜らん部の練習を行いましたsign01

今日はペース走10km。走っている時のフォームを撮影しましたcamera

Cimg1668Aチームは、周=5'00"~4'00"でdash

Bチームは、6'00"の予定が、周=5'40"~20"でdash

Cimg1669Cチームは、7'00"の予定が、周=6'30"~40"でdash

久しぶりの練習いかがでしたでしょうかconfident

練習後みんなで勉強会winkCimg1670

ランニングフォームのクセが強く、ケガをしそうな方には修正・アドバイスをするのですが、皆様、ご自分に合ったフォームで走られていると思いますflair

自分のフォームって見慣れないから、VTRで見えると恥ずかしですよねbleahimpact 自分が“いいな~”ってフォームの方がいたら真似をするのもオススメですhappy01

来週7/17(木) 夜らん部ランニングコース②回目の練習は、2㎞走×2~5本行います。どうぞ宜しくお願い致しますsign01

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7/11(金) 【午前】初心者&金曜エンジョイコース①回目の練習、お疲れ様でしたhappy01

今日は動き作り・ウォーキング~スピードウォーク~競歩に挑戦!?~ジョギング~を60分・8~9周行いましたsmilesign03

Cimg1671Cimg1674Cimg1675Cimg1677Cimg1678Cimg1673
今日は曇り空で涼しく、気持ちよく走れましたが、これからだんだん暑くなってきますsunsweat01

小峯Gの木の高さが最近低くなって、この夏は日陰な少なく暑くなりそうですsunbud

なので、練習場所も時々変えます。。。皆様暑さに負けずに頑張りましょうねbearingrock

Cimg1683 今期もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01note 


来週7/18(金) 初心者&金曜エンジョイコース②回目の練習は、おしゃべりペース走です。どうぞ宜しくお願い致しますconfident

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