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2014年6月 8日 (日)

25期 (水)レディース&(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑧回目

6/4(水)レディースコース
雨が止んだ~rainrainrainCimg1259

今日は、各ペースで、ジョギング60分=8周を行いましたshine
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雨降りそうで~降らなくて~、走れてラッキーでしたねwinkshine

練習後、Cimg1272ランナーyogaをして頂きましたcute

志穂ねえさん、毎年恒例のお遍路さんのお土産を頂きました~Cimg1273べっこう飴みたいな面白い形をした飴、ご馳走様でしたheart04

レディースコース6/11⑨回目の練習は、心臓ドキドキインターバル走ですflair どうぞ宜しくお願い致しますhappy01scissors

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6/5(木)夜らん部コース
⑧回目の練習は、2㎞レースペース走でしたが・・・
カルデラ組が多かったのし、ちょっと天候も危うかったので、
2km×3本頑張って頂きましたflair
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最後は、現役大学生にK-4'30"で引っ張ってもらい、息を切らして、汗をたくさんかいて、走って頂きました~note

来週6/12夜らん部⑨回目の練習は、リラックスのおしゃべりペース走と、練習後にyogaストレッチです。
練習後の着替えをご持参下さいt-shirt
久しぶりに、気を抜いてカルデラの話をしながら、走りましょう~confidentshine

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